wagi

[...] Otóż obciąłem już kalorie w diecie z ok. 2450kcal na jakieś 2150kcal. Widzę po sobie, że zacząłem tyć delikatnie, a że zbliżają się AMP to muszę zacząć zbijać do spokojnej wagi, czyli ok. 70-71kg, do 2 tygodni przed zawodami. Jeżeli to osiągnę, będę bardzo zadowolony. Składniki w diecie były: b/w/t 2,2/2,7/1,6 będzie: 2,2/2,8/1 Boję się uciąć [...]

No wzorowo. Ciezki trening, dobra technika. Pamietaj zeby dbac o zdrowie - zjazd z wagi na takich treningach to powazne zagrozenie zlapania jakiegos glupiego wirusa. Czosnek i witaminy MOC z Toba

[...] kumplom z drużyny. Zmęczęnie to normalna sprawa. Ja tez jestem strasznie z***any tym bardziej, że musiałem użyć broni ostatecznej tj klasycznego ciągu, którego nie robiłem od grudnia i zakwasy na prostownikach mam kosmiczne Ze zbijaniem wagi to dałeś dupy bo te 4kg można naprawdę zbić w kilka dni. Trzeba się namęczyć to fakt ale dałoby radę

86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]

[...] 86.5 (-0.5) pachy: 87 () klata: 88 () udo najszersze miejsce: 59 () udo srodek: 53.5 (-0.5 ) lyda: 36.5 (-0.5) waga wreszcie spadla bo wczesniej od 3 tygodni mimo spadajaych wymiarow stala co jest tym bardziej dziwne, bo akurat na dzisiejsze pomiary dostalam okres, wiec liczylam sie raczej ze wzrostem wagi, ale jak widac zyje ona wlasnym zyciem

hej Ola....to ja sie przyznam ze to ja jakby co a skok wagi to taki comiesieczny i normalny raczej o czesc Iza...a dlaczego oryginalne? Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-03-15 19:12:07

Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo To jest od groma :-) Aniu jeździsz trochę na ergometrze, jak się czujesz pod względem mocy i wytrzymałości w porównaniu do poprzedniej wagi.

[...] Suplementy: wapń, ZMA x3, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70eef0459dac499a84000fd89054266e.jpg +5minut Vacuum Progres. Ale nie jestem pewna wagi gryfu w skosie. Wydaje mi się, że wzięłam ten cięższy, ale nie wiem, czy ważył 20kg. Tak czy inaczej była moc i szło dobrze. We francuzie też :-)) Zmieniony przez - [...]

[...] ser żółty, troche smietany, tłusciutki boczek, duuuużo kapuchy kiszonej generalnie to w ten weekend licze na oko (a oko mam ciężkie:-P), bo jestem w domu, a tu nie mam wagi. suplementacja: - b-complex -magnez -rózeniec górski -wit.c (jak mi się przypomni) -maca - zioła podnoszące poziom estrogenu (czystek, lukrecja, krwawnik, pokrzywa [...]

[...] żeby iść na ten trening. już nie trzymam się planu, bo mnie demotywuje notowanie coraz gorszych wyników. robię freestyle, ale od wtorku już to jakoś usystematyzuję. myśle o zakoszeniu planu Anchy, z tym, że z pewnymi modyfikacjami. zamierzam też wrócić do kontrolowania wagi i obwodów, bo niebezpiecznie rosną i zbliżam się do punktu wyjścia.

kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy.

Night, mam faldomierz :-). ale po pierwsze, nie musze wiedziec jaki jest moj bf, ale jaka jest beztluszczowa masa ciala (zeby okreslic moje zapotrzebowanie), a bez wagi tego sie nie da okreslic :-P po drugie, jednak zeby zrobic wiarygodny pomiar trzeba sie zmierzyc w wielu miejscach, rowniez tych z tylu ciala jak na plecach i tricepsie no i sorry, [...]

kup sobie faradomierz za 20 złociszy i się pomierz. Wtedy możesz się zdenerwować jak wyjdzie nieciekawy dla Ciebie wynik. Na podstawie wagi - jakiejkolwiek - nie zawracałbym sobie w ogóle głowy. co prawda to prawda zwłaszcza jak ma się tendencje do zatrzymywania wody, to dziwne rzeczy wychodzić potrafią czasami

Zeby hormony pracowaly prawidlowo potrzebujesz wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15

Zeby hormony pracowaly prawidlowo potrzebujesz wiecej tluszczow w diecie, 60g to jest minimum, optymalnie jest 1g/kg wagi ciala Nie potrzebujesz az tyle bialka, mozesz sciac 10-20g Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-17 11:45:15 No i paczaj koleżanko Rzabba. Monam przed chwilą wpisała się w dzienniku gdzie dziewczyna ma zwalone hormony, [...]

teraz kończę 7 tydzień dokładnie Ci nie powiem bo nie kontroluję aż tak wagi ale około 8 - 10kg

Pomimo takiej wagi i kaloryki forma jeszcze przyzwoita. Start redukcji pierwszy raz nie będzie z poziomu "ulaństwa" /SFD/2019/6/11/d18e04dd2dae42f995d5764836e1e7ae.jpg

CZWARTEK - 03.09.2019 Dzisiaj dzień nietreningowy. Z rana na czczo 45 minut cardio. Trochę odespałem ostatnie dni więc od razu lepsze samopoczucie co odbiło się na lekkim spadku wagi. Na dziś dzień: 92,7kg /SFD/2019/9/5/cc246b6bff2047eab011f239d89098c5.jpg

Jesliby mieli walczyc mlody Ali z mlodym Tysonem to bym na zadnego nie ryzykowal stawiania (choc sadze ze raczej Ali bylby lepszy), ale na pewno bylaby to najlepsza walka w historii wagi ciezkiej. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Esco - bzdura. wystawiam faceta 176cm wzrostu 60kg wagi coś ponad 30 lat i czy w zapasach czy na ulicy nie rozwali go żaden osiłek bez techniki. Son Gochan