wagi

[...] ciezarachh sa bardziej kontuzjogenne niz wyciskanie lezac bez mostka i sciagniecia lopatek -wyciskanie sztangielek na takich ciezarach rowniez moze sie zle -skonczyc z uwagi na niestabilność ruchu i nieskoordynowana asekuracje poza problemem praktycznym wyciskanie lezac angazuje wieksza ilosc miesni dodatkowych niz np rozpietki wiec [...]

[...] jest taka, że wyeliminowanie z naszej diety słodyczy pomoże nam zrzucić ładne parę kilo, ale na dłuższą metę, to nie ma sensu. To się skończy powrotem do naszej starej wagi, prędzej czy później. Bo jeżeli to słodycze dawały naszemu organizmowi tyle kalorii, że musiał zacząć tą energię zacząć magazynować, to znaczy, że zaniedbaliśmy naszą [...]

[...] Wolne od GMO Wysoka zawartość błonnika oraz białka! Z dodatkiem enzymu laktazy dla osób z nietolerancją laktozy! W ramach diety niskokalorycznej glukomannan pomaga w utracie wagi. Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g glukomannanu dziennie w trzech dawkach po 1 g każda (1/3 saszetki z 100 ml wody), popite 1 lub 2 szklankami [...]

[...] Wiek : 28 Waga : 84-85 Wzrost : 174 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 94 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wg wagi elektronicznej 30% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : downhill (zjazd rowerowy) Odżywianie : racjonalnie, ale [...]

[...] Kategorie  Mountain Beauty (Fitness sylwetkowy kobiet), bez limitów wagowych, wzrostowych.  Mountain Shapes (Kulturystyka klasyczna mężczyzn), Kategoria proporcji wagi do wzrostu, obliczana według wzoru: maksymalna waga=wzrost-100+4 Dla zawodnika o wzroście 175cm : 175-100+4=79kg (zawodnik o wzroście 175cm aby wystartowad w kategorii [...]

[...] w codziennym jadłospisie i których unikać. Prawidłowe menu musi uwzględniać potrzeby organizmu, a zależą one od wielu czynników - płci, wieku, pracy, aktywności fizycznej, wagi, przemiany materii, stanu zdrowia. Korzystajmy więc z piramidy, ale z głową! Nowa piramida żywienia: Czubek czyli czerwone mięso, słodycze (bardzo rzadko) [...]

[...] łazience w szkole , na podwórku zeby tylko schudnąc. Dieta poczatkowo jak kazdy pewnie ograniczyłam słodycze, później kończyło się na jabłku dziennie . Nigdy nie miałam nadwagi , gdyż ważyłam 52kg przy 165 cm. Ale wiadomo "Chciałam tylko troszke z nóg i brzucha". Głodowki i katorżnicze treningi doprowadziły mnie do wagi 37kg. Byłam [...]

[...] na gali Wojak Boxing Night jest Rafał „Wojownik” Jackiewicz (38-10-1, 19 KO). Będzie to powrót Rafała na ring po porażce z brytyjczykiem Kell’ym Brookiem w eliminatorze WBA wagi półśredniej. Rafał Jackiewicz (Trec Team) jest 3-krotnym Mistrzem Europy! Na gali Wojak Boxing Night wystąpi także inny przedstawiciel Trec Teamu - młodzieżowy czempion [...]

Witam serdecznie! Chciałabym się trochę zredukować uznawszy, że osiągnęłam masę krytyczną. %-) Jakieś cztery lata temu ruszyłam na siłownię i w ciągu pół roku zeszłam do wagi 58kg, ale moja sylwetka w sumie niewiele się zmieniła. Przez siedzący tryb życia w ciągu ostatnich dwóch lat wróciłam do wagi wyjściowej i tym razem chciałabym zrobić [...]

[...] bym jadła mniej etc, i jakoś uznałam, że spróbuje. Chciałam sprawdzić ile mniej więcej zjadam dziennie, więc podliczyłam jednego dnia, wyszło około 2000 kcal (nie mam wagi kuchennej, korzystam z obrazkowego portalu który pokazuje ile co ma mniej więcej kalorii - ile wazy), ruch był wtedy sporadyczny, wf w szkole, rzadko rower czy coś. Nie [...]

Alexandre 'Pequeno' Nogueira, niewątpliwa elita wagi lekkiej MMA, został niedawno pozbawiony pasa mistrzowskiego Shooto z powodu kontuzji kolana, która wciąż mu dokucza. Organizacja argumentowała swoją decyzję tym, że z powodów zdrowotnych zawodnik nie będzie mógł bronić tytułu. W poniższym wywiadzie można dowiedzieć się do na temat całej sytuacji [...]

[...] zdięcia mojego ojca i patrząc na jego wygląd spodobało mi się to i uznałem że czas coś ze mną zrobić przypominam że miałem 15 lat,dostawałem baty od kolegów nie miałem odwagi im sie postawić i to również mnie utwierdziło w tym że będę ćwiczył.dokładnie nie pamiętam ile wtedy ważyłem ale coś koło 50 kg i 178cm wzrostu a w bicepsie miałem 27 [...]

[...] nie wiem ile było w tym mięśni, a ile tłuszczu, bo moja "dieta" była dość eksperymentalna. Ogółem mówiąc waga bardzo szybko leciała, na dole zamieszczam mój dziennik spadku wagi. Jak się odżywiałem? Jadłem mało, ale nie tak aby być głodnym. Trzy posiłki, śniadanie, obiad, kolacja i nic więcej po godzinie 18. Były to zazwyczaj zwykłe domowe [...]

W marcu tego roku, czempion wagi ciężkiej prestiżowej federacji WBC Witalij Kliczko (40-2, 38 KO) nazwał swojego niedoszłego przeciwnika Nikołaja Wałujewa (50-2, 34 KO) tchórzem, po tym jak Rosjanin nie zaakceptował jego oferty, która opiewała na 2,5 miliona dolarów. Don King, który reprezentuje interesy największego gabarytami mistrza wagi [...]

[...] i ważę w tym momencie 62 kg. Od ok. 17 roku życia do tego roku ważyłem 67 kg. Czułem się wtedy dobrze, wszystkie reakcje organizmu były dobre. Po zmniejszeniu się mojej wagi ciała stałem się apatyczny, straciłem motywację, spadło libido, testosteron, mam złe samopoczucie i mniejszą siłę i energię do ćwiczeń. Dietę prowadzę zdrową, nie miałem [...]

[...] przyszłego mistrza świata WBO w kategorii junior ciężkiej, Johnny Nelsona oraz Berta Coopera(zniszczył go w 3 rundy,Cooper to dwukrotny pretendent do tytułu mistrza świata wagi ciężkiej prestiżowych federacji-jako pierwszy posłał na dechy Holyfielda oraz był posiadaczem jednego z najlepszych left hooków w historii).Sanders pokonał też niezłych [...]

[...] posiłku w ciągu dnia, należy zjeść posiłek. Przykład posiłku potreningowego : tuż po treningu: Drink węglowodanowo-proteinowy zawierający 250 - 350 kalorii ( w zależności od wagi ciała) 1 - 2 godziny później: 1 - 2 batony odżywczo-energetyczne lub 1 baton energetyczny plus drink proteinowy Razem: 607 kalorii, 67g białka, 69g węglowodanów, 7g [...]

[...] kolejny jakze ciekawy temat %-) Co Main event bedzie Holm vs Tate poniewaz Ronda kreci film i nie zdazy nawet na UFC 200. Co do ME: Conor juz nie bedzie mial takiej duze przewagi w warunkach no i sila ciosu nie powinna robictez takiego wrazenia. Conor jest znany ze swojej presji podobnie jak RDA ktory wyszedl na Pettisa i Cowboya jak dzik, wiec [...]

[...] Jeszcze mam resztki tluszczu (oponka), ale chwilowo chcialbym troszke nabrac masy miesniowej, bo zaczynam robic sie "za chudy". Pierwsze pytanie brzmi - czy po takim spadku wagi (w moim wypadku to 15% calkowitej wagi ciala) moge brac sie za mase? Czy nie "zaleje" mnie zbytnio (efekt jojo)? Udalo mi sie wytrenowac brzuch (przy napieciu czuc [...]

[...] 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. - Kontrola ilości spożywanych kalorii: Tygodniowe zmiany masy ciała * Spadek wagi poniżej 0,5 kg - odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania * Spadek wagi powyżej 0,5 kg - nic nie robimy * Duży spadek wydolności - dodajemy 10% kalorii II. [...]