wagi

[...] do nabierania masy tłuszczowo mięśniowej wodnej ;]. Zaczynam już sie przygotowywać do tego cyklu kondycyjnie, bo wiem że bez areobów sie nie obejdzie. Cel do redukcja wagi do 108kg max 110kg (wiem że i bez sterydów bym to ogarną ale misień nie był bym taki ładny;] Jakie środki mi polecicie i w jakich ilościach? Myślałem nad HGH, ale żenie [...]

[...] Kompletne bzdury. Zwiększone stężenie testosteronu we krwi nadal spełnia swoją anaboliczną funkcję, tylko masa mięśniowa przyrasta bardzo powoli i nie są to skoki wagi rzędu dwóch, kilograma czy chociaż pół kg na tydzień, jak to ma miejsce w przypadku gromadzenia wody. Proponowałbym Ci zrobić minimum 12-to tygodniowy cykl na samym [...]

[...] Utne aeroby i zobaczymy co sie bedzie działo. Ile tak kg powinienem podskoczyć żeby można bylo mówić o dobrej masie? do 65-70kg? czy moze jeszcze więcej. Nie chce sie tez zalać za bardzo bo tak dlugo pracowałem by osiagnac to co teraz mam(tak na dobra sprawe to poleciało mi z wagi prawie 20kg przez półtora roku). Rozkład makro jaki trzymać?

[...] dnia. Winstrol Depot może być kombinowany z Masteronem, Equipoise, Halotestinem, Oxandrolonem, Testosteronem Propionate, Primabolanem i HCG. Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują Winstrol Depot z [...]

[...] tak ! Dla poczatkujacego, na czczo(dawka bialka, lub BCAA, zalecana) korzystniej. Dla kogos, kto potrafi uzyskac uszczuplenie glikogenu, na treningu silowym(intensywny trening, cwiczenia zlozone-ciezary rowne wagi ciala, lub wiecej), wtedy aeroby po(tez po spozyciu porcji BCAA, lub bialku) ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-20 21:45:15

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Witam. A będziecie może jeszcze organizować gdzieś zawody w wyciskaniu swojego ciężaru ciała lub połowa wagi ?

Moze specjalista nie jestem ale na moje oko jesli chcesz redukowac to za malo bialka i za malo posilkow. Metabolizm ci siadzie a jak tak sie juz stanie to na pewno nie stracisz wagi. Uluz diete na 5 posilkow dziennie potem powoli ucinaj wegle i obserwuj.

heh no sory ale jestem początkującym i pisze chyba juz 2 raz tylko na forach wiec sorki :).... mój wiek to 14 lat 159 cm wzrostu 45kg wagi.. poprosku zrobilem se silownie z kumplem i ćwiczymy znaczy my to tacy poczatkujacy np 20 kg podnosze 25 razy a 30kg z 5 razy a 40 narazie nieruszam :)

[...] na jakis sport np walki (tam tez rozwina ci sie miesnie i przygotuja cie do cwiczen na silce) a jesli juz tak bardzo chcesz cwiczyc to polecam trening z wykorzystaniem wagi wlasnego ciala np pompki przysiady brzuszki no i mozesz np pilke lekarska zakupic z takim "sprzetem" nie zachamujesz wzrostu a powoli i systematycznie cwiczac [...]

Czytałem już dużo tematów o IF w tym dziale, chodzi mi o to czy jest sens czy te suplementy które kupiłem się nie zmarnują jak mam spadać z wagi. Chodzi mi o to że nie do końca wiem jak jeść tak jak napisałem żebym spalał fat powoli i rósł bez niego. Może mi ktoś pomoże ? Z góry dzięki!

Czy jak wydłuże okno żywieniowe to mogę do 8h to mogę uzyskać porządane efekty w sensie czystą masę mięśniową, bez zrzucania wagi ? I potraktować IF jako nie dieta by schudnąć i się głodować tylko by rosnąć ale budować (może i wolniej) ale lepszej jakośći mięso! Co Wy na to ? Jak tak to przy wadze 76kg jaki powinien być bilans kaloryczny w DT I [...]

Pewnie ze jst dieta :) Bez diety ani bym nawet nie zaczynal bo przy moim spalaniu to zamiast sie przymasowac to bym jeszcze spadl z wagi. A poki co to idzie moim zdaniem dobrze zeby nie zapeszac :) Z 62kg w sylwestra w tej chwili waze 68-70kg zero tluszczu na brzuchu- wsszystko idzie tam gdzie isc powinno. Trening ogolnorozwojowy dobrze [...]

ja jestem zle odblokowany lub zle jem i zle trenuje to na ostrej kuracji mi nawet spada.. ale to nie powod zeby od razu mowic ze koks jest do d... prosty przyklad z kumplem bralismy tego samego tescia mete wino i on do tego brał jeszcze antka mi poszlo ładnie z 8kg wagi a jemu nic i mowil ze towar lipny i tak powstaja mity i ploty :)

[...] 3x10 -normalny francuz 3x10 -prostowanie przedramienia na wyciagu 3x10 -prostowanie nog na maszynie siedząc 3x10 -prostowanie nog na maszynie leżąc 3x10 -wspinanie na palcach 3x10 -przysiad ze sztanga na barkach 3x10 Tym treningiem leciałem przez ostatnie 8 msc.O sobie? mam 18 lat 86kg wagi, 190cm zjadłem juz mono,n.o.k.o, połowe storma,HP

przy 122kg wagi nie potrzebujesz zadnego spalacza dobra dieta + ciężki trening i waga musi spadać!

[...] rozciągnięcie to jeden z warunków otrzymania od niego czarnego pasa (argumentuje to mobilnością gardy jaką człowiek bardziej rozciągnięty posiada, no i oczywiście możliwością sprawnego walczenia za pomocą gardy gumowej) ale są i szkoły nie przykładające tak wielkiej wagi do rozciągania. Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2009-05-01 23:35:21

ogólnie temat z dupy... dieta do poprawki, myslenie do poprawki... Ty nie masz SCHUDNĄĆ 8kg tylko poprawić wygląd swojej sylwetki... może to się wiązać nawet z utrzymaniem stałej wagi... chociaż jak na 14latka pewnie i tak stosując minimum zasad zdrowego odżywiania sadło spadnie szybko... btw - dostarczasz chociaz 1000kcal dziennie :)?

Więc około ile to kanapek? Mówię o kanapkach z chleba rozcietego w środku. Nie mam wagi i nie mam jak zważyć.

[...] masę mieśniową (bez opuchlizny) i po cyklu nie ma takich spadków. Moze być śmiało stosowany przez osoby, którym zależy na dużej sile i dynamice bez zbędnego nabierania wagi. Daje więcej siły niż mono, nieco mniejsze przyrosty ciała, dzieki czemu chętnie stosują go osoby niezwiazane z siłownią, a z dysyplinami gdzie ważniejsza jest siła i [...]