wagi

[...] perpetum mobile nie jestes to chudniesz na tej ilości. Osoby z twoja waga przez jakiś czas zawsze będą dobrze znosić taka dietę bo tłuszcz dosc szybko sie pali, ale takie rzeczy kończą sie po przekroczeniu pewnej wagi. Dodatkowo wraz z tłuszczem spalasz mięśnie, zobaczysz co zostanie z ciebie jak schudniesz, atrakcyjnie wyglądać to nie będzie.

Obliques: napisałeś, że tłuszcz się szybko pali a po osiągnięciu pewnej wagi "takie rzeczy kończą się", jak określić tą wagę? Czy wtedy zacznę się czuć słabiej? Jakie są symptomy? Może porozmawiać z dietetyczką (wydaje się znac na rzeczy), jaki jest plan odchudzania. Może teraz mam dietę 1500kcal, bo ona wie, że łatwo mogę dużo tłuszczu [...]

[...] Do tego dochodza straty tkanki miesniowej, oczywiscie mozesz to sprawdzic zgrubnie, kontrolując na wadze do pomiaru ilosci tkanki tluszczowej. tylko problemem jest to ze te wagi mierza impedancje i pozmiar bardzo roznia sie w zaleznosci od stopnia nawodnienia organizmu, mozna to korygowac wazac sie w tych samych warunkach jednak u ciebie o tych [...]

Więksi nie znaczy lepsi/silniejsi. Na almma nie ma 72 kategorii tylko 70. Wagi są jak w ufc. Nie ma co się męczyć z wagą, to sa amatorskie walki. Te 5kg można się bawić, więcej imo się nie opłaca na jakies almma Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-01-26 07:38:25 Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2016-01-26 07:39:44

Rozumiem. A mogę prosić wysyp Waszych porad w.s. redukcji wagi? Sprawa kategorii wagowej aktualnie jest dla mnie drugorzędna.

Rozumiem. A mogę prosić wysyp Waszych porad w.s. redukcji wagi? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html wprawdzie foty całej sylwetki nie dałeś ale nie wiem czy jest aż tam co tak redukować ;-)

Co do diety nie jest mega rygorystyczna jednak nie chce przekroczyć 70kg wagi:)dlatego staram się jeść zdrowo i co najważniejsze tak by budować mięśnie a nie fat:)Chciałbym się jeszcze spytać co sądzicie o bieganiu itp w celu redukcji fatu a nie mięśni?wiem jak wygląda to w opinii osób trenujących kulturystkę jednak jestem ciekaw zdania osób [...]

[...] bez o******lania. Kwestia to nie zniechęcać się, jak waga nie idzie to musiałeś coś źle robić. Albo za mała ilość kaloryczna, albo niesystematyczny trening. I pamiętaj, że wagi nie zrobisz za miesiąc. Jak się nie boisz i masz długi staż możesz pomyśleć o koksach, chyba że się boisz? Zmień tryb życia i pamiętaj o systematyczności za pół roku [...]

Ok Transi to się nie chwytam za to. Tak ostatnio tylko jakoś miałem w ręce i chciałem się coś dzowieziec o tym. A co proponujesz jeśc ? Tzn co ma najwięcej weglowodanow i białka. Bialko czy węgowodany są podstawą budowania wagi?

Byłem nawet jednym czasem u lekaza rodzinnego. Pytałem co to moze byc. Lekarz nic nie stwierdził konkretnego. Ojciec kawał chłopa krótko mówiac (kiedys boks trenował) 120 kg wagi konkretnie zubowany. Co de fakto mama szczupła niska. Nie wiem czy to w GENACH jest cos nie tak. ZIELONEGO POJECIA NIE MAM. Czytałem całe forum. pisza jesc WARZYWA MIECHO [...]

[...] 30g B 2 / T 1 / W 17 piers z kurczaka 100g B 23 / T 1 / W 0 + salatka 2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0 brazowy ryz 30g B 2 / T 1 / W 17 piers z kurczaka 100g B 23 / T 1 / W 0 + salatka + 20g masla B 0 / T 16 / W 0 kolacja 5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2 oliwa 10g b 0 / t 9 / w 0 to bylo do wagi po mojej redukcji czyli 91 kg

pisalem ze to bylo do wagi 91kg :) i mialem polecone ograniczyc wegle wiec tak wyszlo:)

glowne zasady spozywaj ww okolo treningowo, podstawa zdrowe tluszcze(olej lniany,oliwa z oliwek,tran,orzechy,avocado), spora ilosc bialka 2,2-2,5g na kg wagi ciala ,minimum 8-9h snu ,co do treningu HST powinienes byc zadowolony p.s stosuj okolo 150g ww

Czy w jj potrzeba dużej zwinności i małej wagi? pozd333r.

Z innej beczki, opłata się wykupić plan dietetyczny rozpiske ? Nie poradzę sobie chyba z rozłożeniem dań porcji itd.. akurat z tym wieczny problem.. ale czy jest sens :/ Znaczy tak, co do jedzenia to choć co zdobie, kanapki na bogato itd, ale nie ogarne wagi i żeby wszystko się zgadzało.. Zmieniony przez - Andrzej120 w dniu 2021-05-12 06:52:36

[...] dodawaj nowych przypraw itd itp a gdy dieta przestanie spelniac swoje glowne zalozenie czyli kiedy waga bedzie stala w miejscu systematycznie dodawaj kcal wraz ze wzrostem wagi wzrasta twoje zapotrzebownie co przeklada sie na rozwoj muskulatury z kazdym kg musisz jesc coraz wiecej dobrze jest sie trzymac tych samych por spozywanie posilkow [...]

Na pewno da sie zrobis wiecej niz 2 kg na miesiac, ale im wiekszy przyrost wagi, tym wiekszy w nim udzial tkanki tluszczowej. Dlatego, uwazam, ze powinienes sie trzymac tych dwoch kg/miesiac, bo to optymalny wynik

wahania wagi do 2 kg to norma, zwłaszcza jak dużo jemy i pijemy, więc waż się porządnie ja po baletach ważyłem raz 4,5 kg mniej niż po treningu 2 dni wcześniej, tak dziwnie wyszło heh

czyli przy 178cm wzrostu i 65kg wagi mysle ze sie do nich zaliczam w sumie za ta cene jest takze mega mass weidera i to az 7 kilo, dlatego musze jeszcze pomyslec.chocaiz biorac pod uwage to ze jestem ekto to nie wiem czy lepszym wyborem nie bedzie gain bolic, magnum, czy monster mass... jaki jest najlepszy gainer dla ektomorfika? wiem ze taki [...]

[...] fasta hehehe chyba juz z 10-ta i co powiem wedlug mnie jest to najlepszy gainer smaki za***iste gesty stosuje go po treningu 150g oraz z rana okolo 50 heheheh mozna powiedziec ze sie na nim wychowalem i obecnie doszedlem do 100 kilo wagi i nie wiem czemu czarny mowi ze tylko dla chuderlakow ja go polecam kazdemu mlodemu staremu babce i dziadkowi