[...] --> zamiana na lifefitnes --> 40,50,55 8. Wznosy sztangielek bokiem w siadzie z podparciem lub stojąc z podparcie 3 x 12 --> 8,12,14 + ORBITREK 21 min 315 kcal pomiar wagi dzisiaj rano zrobiony po tygodniu w ramach kontroli. idzie w dół dobrze. woda zeszła pomimo mocnego ładowania węglami wczoraj. z 97,6 na 94,0. teraz już bez [...]
podam jeszcze pare informacji o sobie mam: 19 lat 178 cm wzrostu 66 kg wagi ćwiczyłem regularnie z 5 miesięcy na siłowni potem przerwa 3 miesięczna a ostatnio z miesiac troche w domu: popeczki, brzuszki, podciagnięcia na drązku. teraz mam siłownie w swojej piewnicy więc chciałbym znowu zacząć i robić to dobrze. więc poprosze o porady
[...] przy tej samej wadze całego ciała pan A ma więcej mięśni od Pana B?? (przyjmujemy waga kości A = B etc, etc). O to mi chodziło, wywnioskowałem że ilość suplementów zalezy od wagi MIĘSNI, a nie MIĘSNI + TŁUSZCZ. Czy moja dedukcja jest ok? Czy też " wracaj do szkoły chłopcze".... WYJASNIJ POWYZSZE ZALOZENIE (WIECEJ [...]
Biniu - tzn. można np. gainera albo bulka od razu po treningu, bo i tak to "opóźnienie" niewiele zmieni? ZYSK JEST NIEWIELKI WIEC MOZNA SMIALO OCZYWISCIE WERSJA I ILOSC DOSTOSOWNA DO DIETY, WAGI ITP (też mnie interesuje temat :"to grow while leaning out" , ale nie liczę na wiele; raczej dodam aeroby do planu tygodniowego [...]
Witam , ja trenuję piłke ręczną (jestem bramkarzem) 5 razy w tygodniu po 1,5 h.Po treningu chodzę na siłownię.Mam 17 lat, 189 cm wzrostu,79 kg wagi. Dietę też ułożyłem jeżeli mam ją tu wkleic to powiedzcie , po prostu nie chcę zaśmiecać posta bo troche tego jest:P. Z suplementów mam kreatynę, tauryną, koenzym q 10, i koncentrat białka serwatki [...]
[...] i dobry technicznie, lepsze warunki BigFoota czy Barnetta nie przeszkadzaly mu wypunktowac ich w stojce Oczywiscie wiele tez zalezy do tego jak Cormier znioslby zbijanie wagi, ale stylistycznie jest duzo wiekszym zagrozeniem niz Gustaff / Glover A co do ziumola, ktory sie zastanawial czy Anderson by obronil obaleń Bonesa, oto odpowiedz - [...]
Te całe wymiary z wyjątkiem wagi były prawdopodobnie brane ze strony UFC, gdzie niejednokrotnie jakaś lama wpisała je z dupy, bo nie miała danych. Stąd 195 cm Carwina %-) Struve to samo - miał mniej, potem zmierzyli i ma taki sam jak Jones, Overeem w co drugiej walce ma inny wzrost itd itp. Ostatnio się za to wzięli dopiero, chyba - bo w blogu Joe [...]
mi 888 tez troche siadaja jak wstaje wg mojej wagi mam ok 97kg chociaz troche zawyza mysle tez czy sprezyne zmienic, praca mi sie bardzo podoba, bardzo plynna praca
Dla Bartka w skrocie: pytanie czy bokserzy wagi ciezkiej jak np. Botha, Tua, Tyson, Briggs sa gotowi by wygryqwac walki w K-1. Williams przyznaje, ze maja mocny cios, umieja nokautowac ale nie sa juz tak naprawde glodni sukcesow bo zarobili juz kupe kasy w boxie i jezeli im sie wydaje ze moga po prostu przyjsc i pokonac kazdego fightera w K-1 to [...]
Hymmmm nie rozumiem jednej rzeczy tylko. Najpierw Olimp Team psioczy, ze na amerykanskich suplach nie ma podanej dokladnej wagi w porcji wszystkich skladnikow, a teraz sami tak robia i daja tylko wage blendow wchodzacych w sklad tego wynalazku. A moze pojeli prawde oczywista, ze konkurencja tylko czeka na takie "prezenty", zeby kopiowac [...]
[...] Patented Endo-PH ® matrix---3,4g Beta-alanine ethyl ester hcl Guanidynopropionic acid Glycocyamine Betaine anhydrous Nie wspominam juz o pompowaczach , bo sa one niepotrzebne. Wzór , to powtarzam raz jeszcze Clout Man - żadnych bajerów i niepotrzebnych skladników . Jednym słowem ten kNOckout pochodzi od zawodnika wagi lekkiej!.
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] odzywki przedtreningowej jeszcze nie jadlem. Ich nowa forma estryfikacji mianowicie Decaniany. Gowno daja. Praktycznie zero pobudzenia i jakis specjalnych pomp. Nie warte uwagi. A smak... Beznadzieja :/ Bardzo dobrym polaczeniem i bardzo mocnym jest Shock therapy + Storm. Kolejny wart uwagi to NaNoVapor. Klepie niesamowicie dobrze lecz [...]
[...] 110% dawalem z siebie i powiem ze sila idzie jak diabli wymiary troszeczke ale trningi ogolnie pod koniec bardzo ciezkie mam takie pytanko czy uwazasz ze przecietny paker taki jak ja dochodzac do pewnego pulapu zrobi jakies efekty poza utrzymaniem wagi sily ewentualnie lekkim wzrosie tych parametrow bez drakonskiej diety i kilku stow na suple ??
[...] ja dopiero zaczynam takie treningi na siłe wczesniej cwiczyłem normalnie na małych ciężarach Wiem że androgeny są potrzebne zeby zdobyc duża siłe ale wtedy też duzy wzrost wagi a ja chciałbym przytyc ok. 5-6 kg, dlatego nolva a czy jesli bedzie duzo susty i nolva to nie zaleje woda? A czy mógł bys odpowiedziec na moje pytania jak bedzie w 9-13 [...]
Świetna przemiana! Ja mam obecnie podobny problem co ty wcześniej. 180cm wzrostu i tylko 56kg wagi, 16 lat. Ćwiczę dopiero od 2 miesięcy ale bez diety i bez żadnych supli, wg planu na masę i jak narazie słabiutko bo ani 1kg nie moge złapać. Jeżeli możesz zapodaj mi swoją dietę. A i jeszcze jedno jak brałes jakieś suple to napisz nazwy. Z góry [...]
[...] sa potrzebne silne nogi wienc proponuje przysady(obci. zwiekszaj powli jak bendziesz coraz silnejszy)/ pocwicz tez wyskoki z przysadu do gory. Ja mam problem zwykle z dlugimi biegami powyzej 600m na krutkie zazwyczaj bylem najlepszy szkole tak samo z skokami w dal czy z miejsca 183wzrost 83kila wagi 17lat 61 w udzie;] potenga. Tez 2 Technikum ;p
[...] - 1 listopad 2010 13:31 mówi sama za siebie.. "Witam od jakiegos czasu czytam wasze porady co do dopingu,moze mnie ktos pomoze!mam 30l 178wzrostu 36cm biceps 1 75kg wagi chcialbym szybko zbudowac mase czy ruska meta mi w tym pomoze!!! " Twoje wypowiedzi w innych tematach również mówią same za siebie... Więc pier***j się w łeb i [...]
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Gwid
