wagi

biore trzy dni hmb kreatyne i ccchem brac bialko jak to brac i wogole mam 17 lat i 100kilo wagi kamil tomaszewski

Witam, mam 17 lat, 184 cm wzrostu, 88 kg wagi. Od ponad miesiąca czasu chodzę na siłownie, czasem po treningu siłowym robię jakieś aeroby.Od stycznia chciałbym zacząć wspomagać się jakimś spalaczem i mam pytanie, czy do takiego spalacza w celu jak najmniejszej straty mięsni brać białko, czy lepiej BCAA?

od początku roku szkolnego zaczynam ciągnąć dietkę i ćwiczyć, jak uzyskać taką sylwetkę? http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d60459287b24086b690eea76d555d09.jpg Dodam, że mam 180cm wzrostu i 60kg wagi przy 15 latach

Witam. Mam 18 lat, 190 wzrostu i 100 kg wagi. Ćwiczę od początku roku codziennie 6x20 z hantlami, brzuszki 5x100. Jeżdżę na rowerze, latem gram w piłkę. Chcę zredukować wagę i wyrzeźbić mięśnie, pomożecie w ułożeniu diety? Doradzicie jakieś suplementy?

Sluchajcie mam 18 lat i qurwa nie moge przytyc mam 67 kg wagi jem bardzo duzo ale nie moge tyc pomocy

Witam was W Wakacje chciał bym chodzić codziennie na siłownie ale co robić by nie z robić sobie krzywdy i czy codzienne wizyty na siłowni są możliwe w moim przypadku.Mam 16 lat .191 cm wzrostu 90 kg wagi i staż 6 miesięcy.

Mam pytanie :)chodze na fitnes od roku-dodatkowo od miesiąca uczeszczam na siłownie ,waże 57 kg i wzrostu 1.58 chciałabym sobie dobrać odpowiednia diete:) aby wyrzeżbić ciało !nie chcę spadać z wagi ale ją utrzymać i przy tym dobrze odżywiać mięśnie :)może będziecie mogli mi pomóc :) Z góry dziękuje :D pozdrawiam

Witam ! Chciałbym rozpocząć trening na masę w domowych warunkach (nie mam żadnego sprzętu). Mam 16 lat, 183 cm wzrostu oraz 62 kg wagi. Można łatwo się domyślić że jestem bardzo szczupły. Bardzo prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego, który mógłbym realizować wieczorami w domu. Z góry dziękuję.

Witam. Otóż ułożyłem sobie dietę i teraz musze zrobic plan treningowy. Przewiduje trening 3x w tygodniu na silowni z roznorakim sprzętem. Nie mam pojęcia Jak ulozyc trening. Prosze o porady. Dodam tylko ze mam 185cm wzrostu i 105kg wagi. Przeciwwskazan zdrowotnych nie ma. Mozliwa suplementacja.

Siema. Mam 18 lat 172 wzrostu i 59 kg. Zawsze miałem niedobór wagi. Cwicze codziennie lub co 2 dzien oraz dawkuje Bialko w proszku. Moje pyt polega na tym czy i jaka kreatyna dołączyć na wyrobienie rzezby (troche mam)(na zdj)) przybrac na masie mięśniowej.Na zdj wygladam naturalnie bez spinania

Cześc. Więc tak :) trenuje boks jakieś 2-3 miechy :) Chcem zgubic jakies 10kg wagi do czerwca. Waga: 81kg Wzrost: 175 cm Wiek: 16 lat Przydałaby sie jakaś dietka wiem wiem..:) ale jaka ?? z ujemnym bilansem kalorycznym ? Do tego jakies odzywki? Czekam na odpowiedzi

Witam,mam 16 lat 180 cm wzrostu oraz 80kg wagi. Chciałbym zgubić troche warstwy tłuszczu z brzucha i nie tylko. I mam takie pytanie co moge stosować aby niespadła mi siła. Bo podobno po l-karnitynie spada .

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam

Witam. Jestem zainteresowany zaczęciem treningu sztuki walki, ale nie wiem która będzie najlepsza dla mnie. Mam 14 lat 184 cm wzrostu i 88 kg wagi. Interesowały mnie zapasy ale wydaje mi się że jestem za wysoki. Jak mówicie, co będzie najlepsze?

witam mam pytanie szukam diety na redukcje zrobiłem swoją oceńcie czy dobra mam zamiar spalić troche zbędnego tłuszczu. Mam 19 lat 78kg wagi i 178 wzrostu na tej diecie mam zamiar robić 2 treningi dziennie bieganie i siłownia lub box.

Witam muszę przerwać cykl z powidów zdrowotnych. I mam pytanie przyjęłam trzy strzały teścia po 200 ml raz w tygodniu i deca dwa strzały po 100mg raz w tygodniu. Czy muszę odblok brać złe samopoczucie ciśnienie itp mnie dopadło i chce przerwać. Mam 36 lat i 91 kg wagi.

Witam Chciałbym dorzucić do mojej diety błonnik ponieważ ze wzgledu na częste zbijanie wagi do zawodów oraz ponowne przybieranie jej po zawodach czesto zdarzają mi sie problemy z zaparciami. I tu pytanie :) gdzie go kupic ? jaki najlepiej wybrać i jak najlepiej dostarczać go do organizmu ?

Witam, w te wakacje mam zamiar coś zrobić ze swoim ciałem. Aktualnie ważę 86kg przy wzroście 177cm. Chciałbym zrzucić trochę wagi. Zapisałem się na siłownie i basen. Prosiłbym o jakieś porady, co najlepiej ćwiczyc i ewentualnie jakie odżywki przyśpieszające spalanie zakupić.Pozdrawiam i dziękuję, misiozdisio

mam 16 lat 180 cm wzrostu 64kg wagi. dosc szczypły powiniem brac jakies odrzywki jak tak to jakie. ćwicze juz 4 miesiace. na klate biore70kg i jeszcze rzadnych odrzywek nie brałem!!

Witajcie. mam takie pytanie.czy warto zaczynac??? moje dane 181 cm wzrostu 65 kilo wagi data urodzenia 07.12.1989r co o tym sadzicie???? A jesli tak to w jakiej wadze bym walczyl??? Po jakim czasie mialbym pierwsza walke???