[...] Fergusonem Po tym jak Khabib Nurmagomedov wypadł z walki z Tonym Fergusonem na gali UFC 209 nie pozostawiając manewru na zastępstwo okazuje się, że trzech zawodników było gotowych wejść do tej walki. Jedynym z chętnych, by ratować ten pojedynek był Nate Diaz jednak nie został dopuszczony do tej walki ze względu na zbyt dużą różnicę wagi. Więcej
[...] uprawiałeś kiedyś TRI, spróbuj wpleść jakiś wysiłek aerobowy, nawet na początek truchty, później może bieganie. Byłem w podobnej sytuacji jak ty, na początku 2016 ... 90 kg wagi przy 170 cm , wielki brzuch, siedząca praca ... Zacząłem od 5x5 i bieganiu / jeździe na szosie. Zgubiłem bardzo dużo kg i zyskałem nawet trochę mięśni. Zmieniony przez - [...]
Ksiedzu dobrze sie czyta Twoje wypowiedzi aż wręcz miło. Pamiętam jak biłem 7lat temu kochaną omke. to były czasy. 500mg e7d było dla mnie szokiem. ok 20kg wagi bez pojęcia na 1 cyklu. <TĘSKNI>
[...] i w związku z tym na większym wydatkowaniu kalorii. Ma ona silne działanie pobudzające na prawie wszystkie tkanki w organizmie, łącznie z sercem i dwukrotnie większy spadek wagi ciata u osób na diecie niskokalorycznej i ułatwić spalanie tłuszczu chroniąc jednocześnie mięśnie u odchudzających ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo [...]
Ja jako amator kulturystyki nie przywiazuje wagi do sily chwytu bo nic z tego nie mam. Proporcje sylwetki, jakosc i ilosc umiesnienia jest moim glownym celem a sila to glownie efekt uboczny. Na seminarium jeden z Niemieckich IFBB pro powiedzial dokladnie to samo, po ta sa paski zeby sie nimi wspomoc. Jak ktos uwaza to za jakis mankament albo da mu [...]
[...] objętości mikro i makro składników w porównaniu do objętości treningowej. Problem tym bardziej pojawia się w sportach gdzie są kategorie wagowe, które wymagają zbijania wagi, wtedy nasz układ odpornościowy jest mocno nadwyrężony. Kulturyści, fajterzy zwłaszcza są narażeni na taką sytuację. Nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem poważnie [...]
Dzięki za zainteresowanie :-D Nawet nie wiem o czym by tu pisać więcej. O diecie raczej nie napisze bo nie mam na celu redukcji tylko utrzymanie obecnej wagi. Tak więc pozwalam sobie na różnego rodzaju żarcie nie zawsze "czyste" %-). Dzisiaj rano trening CF AMRAP 15 min 10x trusther(30kg) 20x Kettlebell swing(20kg) 30x sit up po wszystkim [...]
[...] bilard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : póki co drążek + 2 hantle (ale na początku lutego bedzie + sztanga + lawka + i dużo różnej wagi odważników) Dieta : mam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zazywam Co do stażu na siłowni to mam 0,5 roku (systematycznie), ale pozniej mialem [...]
siema! otóż powiem wam rzecz jedną.. dane na pierwszej stronie były nieaktualne zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9 dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9 a więc leci!! taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, [...]
[...] strony ciężko te ćwiczenia czymś zastąpić.. A jak rozdzielisz MC od siadów i np. dasz siady 2x to będziesz miał skatowane prostowniki na każdym treningu, także coś za coś Nadal "redukujesz"? Masuj chłopie... Spadek wagi może nic nie znaczyć. Na czczo coś znaczy + obwody + % BF/wody Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-20 23:55:53
Spadek wagi może nic nie znaczyć. wiem doskonale, toż sam o tym przecież pisałem! masa będzie, jak zjadę trochę z brzuchem i zacznę ładnie wchodzić w długie spodnie co mam mówię wam, że zdjęcia nie do końca oddają to jak to wygląda miałem zmierzyć bf, ale nie mogę znaleźć suwmiarki i będzie problem
[...] leci, efektów wizualnych jakoś nie dostrzegasz etc. kalorii kiedyś dołożę na pewno i rozhulam ten metabolizm! na razie jednak za cel postawiłem sobie lekką redukcję p prostu chcę wrócić do wcześniejszej wagi, bo w sumie tak źle jak teraz jeszcze nie było.. wystarczyło mi parę dni odpuszczenia diety, święta i waga wzrosła mi o 5 kg.. straszne
Volcanodon, 71 kg wagi przysiad - 10/10/10 - 65 kg mc -8/8/8 - 80 kg klatka sztanga płasko - 8/8/8 - 50 kg wyciąg plecy - 10/10/10 - 40 kg barki sztangielki - 8/8/8 - pierwsza 14kg, reszta 16 kg Dla porównania moja dziewczyna, 50 kilowa robi: przysiad 10 x 47,5 kg ATG MC 10 x 6x kg Wyciskanie 10 x 31 kg I na barki bierze ze 30 kg w częściowym [...]
[...] swoją koncepcję i czuję, że będzie działać Sevrond, treningu jeszcze nie ustaliłem, nad tym Wodynowym myślałem, ale coś czuję, że wykombinuje sam jakieś fbw grzechemek, teraz jest ok 71,6 kg z 1 kg poszło w górę.. ale kit z wagą - wzrost/spadek wagi jest raczej słabym wyznacznikiem efektów Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-10-01 21:05:47
Dokładniej-->w ostatnich seriach zawsze cisnął na max. Efekt dosyc ciekawy, bo przy spadku wagi i poprawy definicji uzyskał przyrost siły...w****ia mnie http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=531515&usrid=280275&post=2&page=31&pow=tak Jego blog
[...] pobudzenie chodzi efka wciąż oddziałuje na poszczególne receptory, uwalniania noradrenalinę itd przed ładowaniem po ostatnim rfl ważyłem 65,4 kg mam nadzieję na powrót do wagi tera to ja nawet boję się na niej stawać ale tak miało od początku być rfl -> świąteczny luz -> rfl -> masa na mono powoli przystępuje więc do realizacji [...]
[...] zapowiada sie historia jak z filmu rocky jestem calym sercem za adamkiem, jesli wygra te walke to naprawde bedzie kozakiem wg mnie na dzien dzisiejszy z kliczkiem nie ma szans, ale walka jest dopiero za 9 miesiecy, wiec jest czas na analize przeciwnika oraz ciezki trening miejmy nadzieje, ze we wrzesniu bedziemy mieli mistrza swiata wagi ciezkiej
[...] odchodne powie: "Myślę że mógłbym walczyć w obronie pasów jeszcze z parę lat, ale ustępuję miejsca młodym, bo obrywanie od dziadka rujnuje psychikę przyszłym nadziejom wagi ciężkiej...". Po wielkiej karierze bokserskiej (będącej świetną reklamą kariery politycznej) Vitaly wygra wybory i zasiądzie na fotelu premiera Ukrainy. Biorąc pod [...]
Emanuel Steward - trener mistrza świata federacji WBO i IBF wagi ciężkiej Władimira Kliczki - póki co z dystansem podchodzi do informacji o planowanym na wrzesień pojedynku swojego podopiecznego z Tomaszem Adamkiem. - Pytałem o to Władimira i odparł mi: "Emanuel, nie wierz we wszystko, co czytasz na temat tej walki". Dlatego na razie [...]
UFC 209 WOODLEY VS THOMPSON 2, NURMAGOMEDOV VS FERGUSON
