[...] w miesień, tłuszcz spalisz a mięsień zbudujesz na podstawie dobranej diety i treningowi, ale juz sam trening ci da dużo wiecej niz nic masz nie robić co do tej twojej wagi, jej nawrotu to masz efekt jo-jo, czyli tracisz szybko wage a następnie wracając do starych nawyków zywieniowych nabierzasz jej z dodatkiem , czyli na chłopski [...]
[...] kto zmierzy się z Rosjaninem na gali M-1 Challenge 53: Battle in the Celestial Empire organizowanej 25 listopada w Pekinie. Amerykanin Kenny Garner (14-7), to były mistrz wagi ciężkiej M-1, który wraca do organizacji po dwóch zwycięstwach z Mattem Kovacsem i Scottem Barrettem. Wcześniej Garner zaliczył serię czterech porażek z rzędu oraz [...]
[...] Celestial Empire wyniki i transmisja Na gali M-1 Challenge 53: Battle in the Celestial Empire zobaczymy pojedynki dwóch Polaków. Marcin Tybura będzie bronił tytułu mistrza wagi ciężkiej przed Denisem Smoldarevem natomiast Damian Grabowski zmierzy się z Konstantinem Gluhovemm. Równie ciekawym pojedynkiem będzie walka między Sergeiem Kharitonovem [...]
[...] w przypadkowej kolejności; w godzinę po przyjęciu, osoby wykonały 4 serie ćwiczeń aż do załamania mięśniowego (2 serie wyciskania nogami na soownicy z ciężarem 200% wagi ciała, 2 serie wyciskania na ławce z obiążeniem roownym 100% wagi ciała/; nie odnotowano żadnych roożnic w licznie powtoorzeń pomiędzy 3 groopami wniosek: podanie [...]
[...] 28,60 + 0,30 WODA: 45,90 + 0,40 METABOLIZM: 2623 kcal + 8 kcal Waga planowo -1,80 kg czyli więcej niż zakładałem, bo zakładałem, że utrata wagi na tydzień będzie co najmniej 1 kg. Idę w dobrym kierunku, ale przyznam, że jest ciężko....mam ochotę na zimne piwo, na słodycze itp. POSIŁKI: Takie coś poszło jeszcze [...]
[...] efekty ćwiczeń... 60 minut na bieżni? tak ... ale to jest głównie szybszy chód... 30, 40 minut obecnie nie czuję nic przy takiej długości aerobów... Mięśnie i tak polecą jakiś procent ... Moim celem jest utrata wagi maksymalnie od 1 do 2 kg na tydzień...Używam BCAA, GLUTAMINĘ i białko SP 80 jako antykataboliki.... Do usłyszenia jutro Zabrzanin
Ziemniaki nie są dobrym rozwiązaniem przy redukcji, dlatego nasz kolega zalicza właśnie mniejsze spadki wagi, ćwiczy i ćwiczy, ale dieta w niektórych elementach jest małoredukcyjna :P Mam nadzieję, że jeszcze kwestia max dwóch tygodni, kiedy postanowi dać z siebie wszystko i przejdzie na pełną, mądrą dietę pozdrawiam serdecznie
[...] wypiłem l-karnitynę Vitalmaxa, zjadłem 1 kaps. Therm Line oraz wypiłem Therm Line Drinka. Ten ostatni produkt w smaku okropny, źle wchodzi. Szczerze to lepiej mi wchodzi spirytus bez zapitki niż ten napój Już sam widzę po brzuchu, że schudłem... Jutro dam dane z wagi _Myron_ o którą sałatkę Ci chodzi ? wklej foto :) Pozdrawiam Zabrzanin
[...] No z ta ripostą to masz rację :) Zacząłbym je jeść (kupiłbym tylko małe puchy - czyli 14 porcji) tylko w takim momencie jak już zredukuję do swojej normalnej optymalnej wagi czyli między 84 - 86 kg. Musiałbym jeszcze schudnąć 17 kg !!! oczywiście też w miarę rozsądku z tymi suplami, jak już się zredukuję to chciałbym to wagę utrzymać, a nie [...]
Witam serdecznie, dzisiaj wszedłem na wagę i pokazała 101 kg do wakacji marzę, żeby zejść do wagi poniżej 100 kg (jeszcze 2 tygodnie). DZISIEJSZE POSIŁKI: 1. 50 g płatków owsianych z wodą, 3 nektarynki, serek wiejski 200 g 2. po treningu białko 1,5 miarki MYOFUSION (od razu po treningu) 3. 100 g ryżu brązowego, 250 g piersi z kurczaka, 3 pomidory [...]
[...] trzymał to zrzuciłbyś jeszcze więcej. Ale i tak daję soga za wytrwałość ( bo zapewne wcześniej z jedzeniem w ogóle nie było kontroli). Jeżeli te pomiary są z elektronicznej wagi: WAGA: 100,60 kg (108,50 kg) BMI: 29,20 (31,90) MIĘŚNIE: 29,80 (28,30) WODA: 47,80 (45,50) METABOLIZM: 2784 kcal (2615 kcal) To nie wierz w nie, to tylko czysto [...]
[...] Amino 2700 Universal 1 * Nano-x9 Muscletech 1 * BCAA+Glutamina 1000 g Optimum Nutrition Jestem zadowolony z tego zestawu, będę szamać suplementy jak spadnę jeszcze parę kg z wagi. Teraz tylko w odżywianiu widzę sens. Jak porządnie zjem to i efekty będą. W niedzielę jadłem bardzo mało i nie trenowałem. Fotka śniadanka: jajecznica z 5 jajek + [...]
[...] nadmiaru insuliny) kwasy tluszczowe byly wykorzystywane przez organizm do uzyskania niezbednej mu energii, jako najwydajniejsze i latwo dostepne jej zródlo. Utrata wagi (LIPOLIZA) Jak widac, lipogeneza jest procesem metabolicznym, w wyniku którego organizm gromadzi zapasy tluszczu, co powoduje wzrost masy ciala. Lipoliza jest procesem [...]
powiedz mi jedno-masz 165 cm wzrostu,75 kilo wagi i 90 w pasie i mówisz,że tłuszczu nie masz??to ja mam ponad 10cm wzrostu więcej,30 kilo wagi więcej a przy 90 w pasie uważam, że powinno być mniej....
[...] dlugi ester pownienies zaczac cos czuc po 3-4 tygodniach, idz zrob sobie krew na zawartosc testa bedziesz wiedzial co masz, pierwsze co powinienes zauwazyc to lekki wzorst wagi przez zatrzymywanie sie plynow w tkankach, pierwszy objaw ze cos dziala, no i ruchac powinno ci sie chciec czesciej dawka powinna byc okolo 500 mg / tydz dla przecietnej [...]
[...] Bitter pomarańczowy jest . osiągając wzrost wydatków na energię, ułatwiają rozkład tłuszczu i zwiększenie zużycia glukozy przez mięśnie, i jest szeroko stosowany w kontroli wagi i suplementów sportowych żywienia, coraz bardziej jako zamiennik DMAA Nutratech prezes Bob Zielona powiedział NutraIngredients-USA: "Sprzedaż była już się w dwucyfrowym [...]
[...] miałabybyc tą lepszą? Jakby miało dojść do tej walki, to będzie największa walka w historii sportów walki. Ale: jednak Anderson to tak naprawdę LHW który sztukę zbijania wagi opanował do perfekcji. Nawet jak GSP domasuje, to Pająk będzie miał olbrzymią przewagę warunków fizycznych. I to GSP wejdzie do królestwa Andersona, nie na odwrót. Co za [...]
Silva wygrał ostatnie 13 pojedynków ze ścisła czołówką swojej wagi (nie licząc dyskwalifikacji z Okamim 15) musi udowadniać czy jest dominatorem wagi średniej... Był w pierwszej piątce 3 wag... GSP wyczyścił najmocniejsza wagę (razem z LHW) Zrewanżował się swoim pogromcą. Od dłuższego czasu nie pozwala rywalom kompletnie na nic, ale i tak starcie [...]
Masa z Zabrzaninem str. 36
