...
Napisał(a)
Tylko ja zgłodniałem oglądając zdjęcia tej "dietki"? Podaj przepis na sałatki...ta wiosenna wygląda miodzio
...
Napisał(a)
WYPISKA Z DNIA 12.06.09
PAPU:
1. musli z jogurtem naturalnym
2. pierś z kurczaka 100 g, 50 g ryżu brązowego + pół ogórka zielonego
3. jak wyżej
4. 300 g piersi z kurczaka, mizeria z jogurtem naturalnym
5. truskawki i białko SP 80 truskawkowe
TRENING:
Miałem torbę z ciuchami treningowymi, ale dalej dokuczały mi zakwasy na nogach po wtorkowym treningu i nie poszedłem na trening rano jak szedłem do pracy to jak schodziłem po schodach to ciężko było (a mieszkam na 4 piętrze)
WYPISKA Z DNIA 13.06.09
PAPU:
1. 4 jajka na miękko, 2 kromki chleba wieloziarnistego
2. musli z jogurtem naturalnym
3. zupa zimowa 400 ml, 6 gotowanych skrzydełek
4. kurczak po chińsku ( 200 g piersi, 75 g ryżu, cebula, sos sojowy) z mizerią na jogurcie naturalnym
5. SP 80 banan
TRENING:
Dzisiaj ćwiczyłem barki i kaptury czyli zgodnie z harmonogramem, dodałem do tego 35 minut aerobów.
Dzisiaj lało się ze mnie konkretnie.
Przed treningiem wypiłem l-karnitynę Vitalmaxa, zjadłem 1 kaps. Therm Line oraz wypiłem Therm Line Drinka. Ten ostatni produkt w smaku okropny, źle wchodzi. Szczerze to lepiej mi wchodzi spirytus bez zapitki niż ten napój
Już sam widzę po brzuchu, że schudłem... Jutro dam dane z wagi
_Myron_
o którą sałatkę Ci chodzi ? wklej foto :)
Pozdrawiam
Zabrzanin
PAPU:
1. musli z jogurtem naturalnym
2. pierś z kurczaka 100 g, 50 g ryżu brązowego + pół ogórka zielonego
3. jak wyżej
4. 300 g piersi z kurczaka, mizeria z jogurtem naturalnym
5. truskawki i białko SP 80 truskawkowe
TRENING:
Miałem torbę z ciuchami treningowymi, ale dalej dokuczały mi zakwasy na nogach po wtorkowym treningu i nie poszedłem na trening rano jak szedłem do pracy to jak schodziłem po schodach to ciężko było (a mieszkam na 4 piętrze)
WYPISKA Z DNIA 13.06.09
PAPU:
1. 4 jajka na miękko, 2 kromki chleba wieloziarnistego
2. musli z jogurtem naturalnym
3. zupa zimowa 400 ml, 6 gotowanych skrzydełek
4. kurczak po chińsku ( 200 g piersi, 75 g ryżu, cebula, sos sojowy) z mizerią na jogurcie naturalnym
5. SP 80 banan
TRENING:
Dzisiaj ćwiczyłem barki i kaptury czyli zgodnie z harmonogramem, dodałem do tego 35 minut aerobów.
Dzisiaj lało się ze mnie konkretnie.
Przed treningiem wypiłem l-karnitynę Vitalmaxa, zjadłem 1 kaps. Therm Line oraz wypiłem Therm Line Drinka. Ten ostatni produkt w smaku okropny, źle wchodzi. Szczerze to lepiej mi wchodzi spirytus bez zapitki niż ten napój
Już sam widzę po brzuchu, że schudłem... Jutro dam dane z wagi
_Myron_
o którą sałatkę Ci chodzi ? wklej foto :)
Pozdrawiam
Zabrzanin
...
Napisał(a)
Wiosenną...ale spoko, kupiłem taką gotową w sklepie
Sos sojowy...zdrowe to? Ja dzisiaj miałem makaron razowy z piersią i sosem chińskim
Bierzesz może coś na pobudzenie? Mi pod koniec tygodnia ostatnio brakuje powera i myślę o stormie...
Sos sojowy...zdrowe to? Ja dzisiaj miałem makaron razowy z piersią i sosem chińskim
Bierzesz może coś na pobudzenie? Mi pod koniec tygodnia ostatnio brakuje powera i myślę o stormie...
...
Napisał(a)
Moje dane z dnia 14.06.09 (03.05.09)
WAGA: 102,80 kg - 5,70 kg 108,50 kg (03.05.09)
BMI: 29,80 - 2,10 31,90 (03.05.09)
MIĘŚNIE: 29,50 + 1,20 28,30 (03.05.09)
WODA: 47,30 + 1,80 45,50 (03.05.09)
METABOLIZM: 2726 kcal + 111 kcal 2615 kcal (03.05.09)
Trochę się poprawiło od 3 maja
Dzisiaj byłem w sklepie i kupiłem sobie 2 koszulki o wiele lepiej na mnie leżały
Jeszcze 55 dni do plaży
_Myron_
pobudzenie czuję po Therm Line i Guaranax, na razie nie będę dokupował nowych supli, nie mam na to hajsu...
Po wakacjach kupię SIZE ON, SUPERPUMP, MYOFUSION i może zrobię test jakiś z tymi suplami
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-14 21:48:45
WAGA: 102,80 kg - 5,70 kg 108,50 kg (03.05.09)
BMI: 29,80 - 2,10 31,90 (03.05.09)
MIĘŚNIE: 29,50 + 1,20 28,30 (03.05.09)
WODA: 47,30 + 1,80 45,50 (03.05.09)
METABOLIZM: 2726 kcal + 111 kcal 2615 kcal (03.05.09)
Trochę się poprawiło od 3 maja
Dzisiaj byłem w sklepie i kupiłem sobie 2 koszulki o wiele lepiej na mnie leżały
Jeszcze 55 dni do plaży
_Myron_
pobudzenie czuję po Therm Line i Guaranax, na razie nie będę dokupował nowych supli, nie mam na to hajsu...
Po wakacjach kupię SIZE ON, SUPERPUMP, MYOFUSION i może zrobię test jakiś z tymi suplami
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-14 21:48:45
...
Napisał(a)
No poprawiło się znacznie Zabrzanin na plaży będzie git forma !
A po wakacjach jak pojedziesz na tych suplach to znowu trzeba będzie nowe koszulki dokupić
A po wakacjach jak pojedziesz na tych suplach to znowu trzeba będzie nowe koszulki dokupić
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Mam nadzieję, że będzie git forma !! w lustrze lepiej już wyglądam
No z ta ripostą to masz rację :)
Zacząłbym je jeść (kupiłbym tylko małe puchy - czyli 14 porcji) tylko w takim momencie jak już zredukuję do swojej normalnej optymalnej wagi czyli między 84 - 86 kg. Musiałbym jeszcze schudnąć 17 kg !!! oczywiście też w miarę rozsądku z tymi suplami, jak już się zredukuję to chciałbym to wagę utrzymać, a nie ponownie się przytyć i potem redukować.... to bez sensu...
z nabieraniem czystej masy mięśniowej u mnie jest bardzo ciężko...
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-14 22:29:30
No z ta ripostą to masz rację :)
Zacząłbym je jeść (kupiłbym tylko małe puchy - czyli 14 porcji) tylko w takim momencie jak już zredukuję do swojej normalnej optymalnej wagi czyli między 84 - 86 kg. Musiałbym jeszcze schudnąć 17 kg !!! oczywiście też w miarę rozsądku z tymi suplami, jak już się zredukuję to chciałbym to wagę utrzymać, a nie ponownie się przytyć i potem redukować.... to bez sensu...
z nabieraniem czystej masy mięśniowej u mnie jest bardzo ciężko...
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-14 22:29:30
...
Napisał(a)
Widzę kolego, że u Ciebie się znacznie poprawiło z żywieniem od początków redukcji, ja przez te wakacje biedzę trochę sprawe, muszę się ogarnąć i znowu pojechać Cieszę się z tych 7kg które spadły ale mam dużą ochotę na więcej, od jutra pełna mobilizacja i wypiski u mnie.
...
Napisał(a)
WYPISKA Z DNIA 16.06.09
PAPU:
1. omlet : 100 g owsianych, 4 jajka, trochę miodu, 200 g twarogu chudego (podejrzałem u Maszewskiego) zjadłem pół
PYCHA smakuje jak sernik P.S. troszku mi się rozchlastał :P
2. zjadłem 2 pół
3. 150 g piersi z kurczaka, makaron razowy 50 g, 1,5 pomidora
4. jak wyżej
5. fix chiński z piersią z kurczaka 150 g i 100 g ryżu brązowego plus pomidory z cebulą w jogurcie naturalnym
6. białko SP 80 kokos
TRENING:
Dzisiaj ćwiczyłem klatkę z tricepsem :) bardzo fajnie się czuję po ćwiczeniach :) po siłowym dołożyłem 40 minut aerobów. Lało się ze mnie potem ze 2 godziny
Zjadłem dzisiaj 4 Therm Line i Guaranax i wypiłem kawę, normalnie dzisiaj był POWER jak nie wiem
Mam do sprzedania PVL ISO STACK 2,3 kg data ważności 2011, smak wanilia jak ktoś jest chętny to pisać na priv. Cena 199,99 zł + wysyłka. Sprzedaję koledze i on chciał po takiej cenie
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-16 21:26:06
PAPU:
1. omlet : 100 g owsianych, 4 jajka, trochę miodu, 200 g twarogu chudego (podejrzałem u Maszewskiego) zjadłem pół
PYCHA smakuje jak sernik P.S. troszku mi się rozchlastał :P
2. zjadłem 2 pół
3. 150 g piersi z kurczaka, makaron razowy 50 g, 1,5 pomidora
4. jak wyżej
5. fix chiński z piersią z kurczaka 150 g i 100 g ryżu brązowego plus pomidory z cebulą w jogurcie naturalnym
6. białko SP 80 kokos
TRENING:
Dzisiaj ćwiczyłem klatkę z tricepsem :) bardzo fajnie się czuję po ćwiczeniach :) po siłowym dołożyłem 40 minut aerobów. Lało się ze mnie potem ze 2 godziny
Zjadłem dzisiaj 4 Therm Line i Guaranax i wypiłem kawę, normalnie dzisiaj był POWER jak nie wiem
Mam do sprzedania PVL ISO STACK 2,3 kg data ważności 2011, smak wanilia jak ktoś jest chętny to pisać na priv. Cena 199,99 zł + wysyłka. Sprzedaję koledze i on chciał po takiej cenie
Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-06-16 21:26:06
...
Napisał(a)
Ale żeś nagromadził tych suplementów ! Z taką liczbą suplementów, nie musisz już jeść hehehehe Oczywiście żartuję Pozdrawiam serdecznie i życzę powodzenia
Poprzedni temat
hiperlordoza - cwiczenia na kregoslup
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
PLAN DO OCENY !
Polecane artykuły