165
1887
0
b.d.
b.d.
b.d.
38
spotykam się z kimś
2009-07-04 11:40:17
2008-12-20 00:00:00
Śląskie
Częstochowa
Zafascynował mnie nowy sposób żywienia, opracowany przez niejakiego Torbjorna Akerfeldta. Ten naukowiec, zaleca przez 2 tygodnie trenować na masę, z dietą masową, by następnie przez 2 tygodnie robić redukcję, z dietą redukcyjną i treningiem typowym przy redukcji. Ogółem recenzja jego programu, była bardzo pozytywna. Mam zamiar wypróbować to na sobie. Tyle, że ja okres "masowania" skrócę do 1 tygodnia, by zwiększyć efekt redukcyjny.
Ogólnie rzecz biorąc, opiera się to na zasadzie "calorie shifting''''u", metody redukcyjnej, która oszukuje organizm - jeśli stosujesz tę metodę, Twój organizm myśli, że dostarczysz mu wystarczająco dużo pokarmu i w efekcie metabolizm nie zwalnia. Przez to odchudzanie ma być jeszcze bardziej efektywne. Krótko mówiąc - metabolizm zapiernicza jak szalony, przy ogromnych ilościach żywności (dieta masowa), a następnie doznaje szoku i zaczyna spalać tłuszcz w szybkim tempie.
Zaczynam pracę na kuchni
Kulturystyka, nowatorskie metody dietetyczne, komponowanie muzyki
Tydzień masy, przeplatany z dwoma tygodniami redukcji
Siłownia, aeroby
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
b.d.
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.Andrzej Sapkowski
