ja mam prosbe ułozył by mi ktos plan do ćwiczenia na drążku chciałbym sie jak najwiecej razy podciągnąć mam 19 lat 182 cm wzrostu i 70 kg wagi nie wiem jakie serie wykonywać na szybki przyrost siły i co ile trenować pomoże ktoś????
[...] takie pytanie co zrobic zeby dzwignac sie wiecej razy na drazku narazie dzwigam sie po 7 ( pelnych ruchow )w seriach a chcialbym dojsc do 15 powt. co robic ?? Sila mi idzie we wszystkim a na drazku to chyba jakis zastoj mam . A i czy to prawda ze jak bede wazyl wiecej to bedzie sie trudniej dzwigac czy to idzie proporcjonalnie sila do wagi ???
hmm coś więcej ? ok to wzrost 183cm 88kg wagi , endomorfik , 18 lat , 3 miechy ćwiczę na siłce a planuje teraz dwa miechy treningu na masę potem redukcja. Co do treningu to czy są jakieś dobre metody szybkiego zwiększenia ilości podciągnięć ?? P.S mówiąc o metodach nie chodzi mi to o jakieś metody łatwiejszego podciągania np pomaganie sobie [...]
[...] ale tak jest. Wiele modelek po latach kariery potem adoptuje dzieci, glownie dlatego ze nie moga naturalnie zajsc w ciaze z powodu dlugotrwalego niedozywienia i niedowagi. Co mi sie podoba: to ze ustalilas do jakiej wagi chcesz zredukowac i to jest bardzo wazne i pilnuj tego, nigdy nie daj sie skusic: a moze jeszcze 1 albo 2 kg, bo bede [...]
https://www.youtube.com/watch?v=9kxSH8YkMt4 Świetnie opanowane te wagi - front lever - super widać na poręczach od 1:09 i dalej.. Niezły koń! Zrzucę 20kg tłuszczu. Zbuduję z 15kg mięsa i będę jak on! 70kg wagi - no nie powiedziałbym..
Też lubię czytać - dlatego goszczę u Ciebie :-) Gdzieś czytałem, że połowa z tych walczących w programie stracenia połowy wagi ciała po iluś latach powróciła do dawnej wagi. Wg mnie świadczy to o głupocie tych ludzi, że nie potrafili się w porę opamiętać. Moi rodzice byli otyli i 3 siostry także. Gdy jem więcej też tyję. Na każdej diecie można [...]
Rafael dos Anjos nie wyklucza walk w kategorii półśredniej Mistrz wagi lekkiej planuje zaprzestać radykalnego ścinania wagi. Wielu zawodników MMA zbija mnóstwo kilogramów by zmieścić się w wymaganym limicie wagowym przed walką, wśród nich jest Rafael dos Anjos (24-7, 13-5 w UFC). Brazylijczyk jednak zdaje sobie sprawę z tego, że wraz z upływem lat [...]
[...] Wcześniej Jon nie angażował się tak w treningi i pracę nad sobą, więc teraz widząc go w takiej formie można się domyślać co będzie się działo w klatce. Obecny mistrz wagi półciężkiej Daniel Cormier nie jest jednak pod wrażeniem zmian u Jonesa i twierdzi, że zwiększona masa mięśniowa może Jonowi utrudnić walkę. Inni z kolei twierdzą, że w [...]
[...] okazji napisał kilka wulgarnych słów do Dominicka. Więcej oraz Donald Cerrone chce utrzeć nosa Conorowi McGregorowi i nie widzi problemu by stoczyć 5 walk w tym roku Mistrz wagi piórkowej i pretendent do pasa wagi lekkiej Conor McGregor naraził się kolejnemu zawodnikowi, a jest nim Donald Cerrone. Donald Cerrone po porażce z Rafaelem dos Anjos [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Werdum-vs-Jones.jpg Fabricio Werdum otwarty na walkę z Jonem Jonesem na UFC 200 W rozmowie z serwisem Combate, mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum powiedział, że jest otwarty na walkę z Jonem Jonesem. Wśród potencjalnych przeciwników, Werdum wymienia właśnie byłego mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa z którym [...]
Donald Cerrone vs. Patrick Cote na UFC Fight Night 89 Nowy pojedynek w karcie kanadyjskiej gali. Donald Cerrone (29-7 1 NC, 16-4 w UFC, #9 w rankingu UFC wagi lekkiej) podczas UFC Fight Night 89 zaliczy drugi występ w dywizji półśredniej największej organizacji MMA na świecie, przeciwnikiem Kowboja będzie Patrick Cote (23-9, 10-8 w UFC). W [...]
/SFD/Images/2016/4/7/1182d143a6f241659ce8a19bd3e4f301.jpg Miesha Tate podpisała nowy kontrakt Mistrzyni UFC z nową umową. Miesha Tate (18-5, 5-2 w UFC) dzierżąca mistrzostwo wagi koguciej kobiet podpisała nowy kontrakt z największą organizacją MMA na świecie. Cupcake jest obecnie na fali pięciu wygranych z rzędu. Po przegranych z rąk Cat Zingano i [...]
[...] Reakcja Demetriousa Johnsona na to, że zwycięzca TUF 24 będzie walczył o pas Okazuje się, że informacja dotycząca The Ultimate Fighter 24 zaskoczyła aktualnego mistrza wagi muszej Demetriousa Johnsona. Informowaliśmy już, że przyszły sezon TUF’a, a właściwie jego finał i dalsze konsekwencje będą rewolucyjne wobec dotychczasowych sezonów. [...]
Georges St-Pierre negocjuje z organizacją swój powrót do UFC Były mistrz wagi półśredniej Georges St-Pierre potwierdził, że jest w trakcie negocjacji z UFC dotyczących jego powrotu. To, co jest największą przeszkodą w negocjacjach, to kwestia umowy sponsorskiej z marką Reebok o czym GSP i UFC prowadzą rozmowy. Długoletni mistrz wagi półśredniej [...]
[...] zawodnikiem z którym zawsze chciałem się zmierzyć” Będący gościem programu „Five Rounds” na ESPN Luke Rockhold powiedział, że bardzo chciałby zmierzyć się z byłym mistrzem wagi średniej Andersonem Silvą. Obaj zawodnicy mają za sobą porażkę z aktualnym mistrzem Michaelem Bispingiem i walka między nimi mogłaby wyłonić kolejnego pretendenta do [...]
[...] zwycięstwach w organizacji ONE Championship, Marcin Prachnio (12-2) zmierzy się w swojej kolejnej walce z legendą Rogerem Gracie (8-2). Stawką pojedynku będzie tytuł mistrza wagi średniej, a walka będzie co-main eventem gali ONE Championship 49: Defending Honor, która odbędzie się 11 listopada w Singapurze. Więcej Szykuje się świetna walka. Mam [...]
Panowie, przenieście się z tym do spamu, proszę. Shane Carwin wraca z emerytury, ale chce negocjować z kilkoma organizacjami Informacje o powrocie byłego tymczasowego mistrza wagi ciężkiej UFC Shane’a Carwina pojawiły się jakiś czas temu i sam zawodnik o tym mówił, ale teraz jest to już pewne. Na Twitterze Carwina pojawiło się wiele wpisów [...]
[...] w 170 funtach dwa razy. To na tyle. Nadszedł czas, by zrobić kolejny ruch, bo McGregor ma pas w wadze piórkowej. Koniec końców, on jest zawodnikiem 145-funtowym. On może iść do wagi lekkiej, ale powrót do wagi półśredniej nie ma kompletnie sensu, bo zatyka wtedy całą dywizję piórkową. To jest nie w porządku w stosunku do reszty zawodników. "
[...] z poda UFC żeby tam trafili to zdecydowanie Minakov i McGeary (pewnie dlatego, że ciężka i półciężka najbardziej kuleją) 3 zawodników na jutrzejszą galę nie zrobiło wagi! Hacran Dias - 148.5lb Alex Oliveira - 161.5lb!!! - za takie coś powinien na stałe w 170 walczyć zwłaszcza, że kawał chłopa z niego JOHN LINEKER 136.5lb - tylko o 0.5lb [...]
Czy już niedługo Justin Gaethje zmieni organizację? Mistrzowi wagi lekkiej WSoF została tylko jedna walka w kontrakcie. 7 października na gali World Series of Fighting 33 Justina Gaethje (16-0) miał zmierzyć się z Ozzym Dugulubgovem (8-2) w swojej piątej obronie pasa wagi lekkiej a zarazem przedostatnim pojedynku w kontrakcie. Niestety, walka [...]
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ
