wagi

[...] bo było to jakieś 86kg.zdecydowałem się na redukcje,a że zbliżało się lato to nawet było mi to na rękę, plaża,kostka na brzuchy,wiadomo Po dwóch miesiącach zszedłem do wagi 80kg.ale wizualnie wyglądałem dwa razy lepiej,we wrześniu wróciłem do budowania masy mięśniowej i co się stało?? W pierwszych tygodniach bardzo szybko złapałem 4kg. a [...]

dabadu dla Twojej wagi zrobiłbym dwa ładowania w tygodniu po 200/250gr.ww rozłożonych na 5 posiłków,czyli zaczynasz rano w dzień treningu pleców czy nóg i kończysz posiłkiem po treningowym z węglami, przed spaniem już tylko posiłek wysoko białkowy.Węglowodany oczywiście wyłącznie złożone. erwinoos,tak teraz jest ok.przedramiona bym sobie darował,i [...]

Przy "redukcji" czyli celu utraty wagi tez tyle bialka i tluszczy?

Ach nieszczęsny współczynnik aktywności, dla takiej pracy to chyba z 1,8 trzeba dać, więc kalorie w górę. Obserwuj ile Ci na tydzień wagi schodzi. Jak za dużo to masz za mało tych kalorii.

ale mi chodzi ogolnie o to ze mam pojecie na temat układania treningów i cwiczenia poszczególnych partii cwicze technicznie co nie wielu robi tylko nie mam pojecia na temat diety i czy mogłbym prosić jakies dobre dla mojej wagi i stazu bo sam nei poradze ;//// trening potrafie zrobic dobry ale jesc juz gorzej ... ;/ (prosiłem o wyrozumienie;pp)

[...] bomba men ;-) i tak juz ladnie poleciales teraz albo na czuja walisz wiecej bo chcesz jeszcze albo spokojnie redukujesz osobiscie bym walil raz 3ml i lecial do wymazonej wagi i hvj jak sie bawic to sie bawic a z 3dziur w dvpsku masy nie przybedzie lap nute i wal dalej z hardkorem %-) w koncu jak oszukiwac to na calego %-) a jak %-) [...]

Trueneo- żebysmy się dobrze zrozumieli, nie mówię że Saleta jest wielkim bokserem bo nie jest, jest powiedzmy od kilku lat gdzieś w okolicy pierwszej trójki wagi ciężkiej w Polsce i w jakijś tam czozłówce europejskiej, brak mu warunków aby było inaczej trudno mieć za to do niego pretensje chce jednak walczyć i w ringu zachowuje się jak [...]

[...] i nie wygrał żadnej walki przez nokaut to świadczy samo o sobie że Gołota będąc w wadze ciężiej nie ma mocnego ciosu.Bo jeżeli czyta się opinie na forum na temat siły ciosu to widać ze uważa sie bokserów z wagi ciężiej,czołowki na świecie za ludzi którzy dysponują największym ciosem.A z tysonem oprócz tego że przegrał to się jeszcze zbłaźnił.

Jakoś ostatnich dwóch walk nie wygrał Gołota.A poza tym chodzi mi o to że bokser wagi ciężkiej z najwyższej półki - a takim chce się uważać Gołota powinien odznaczać się mocnym ciosem.Bo którz inny jak nie on?Chyba nie judoka czy piłkarz.

Hmm. Zakładając że niewidziałem wyników/wagi/obwodów i czym wy tam sie jeszcze chwalicie to po ogarnięciu samych fot bije na pierwszy rzut jedno - dysproporcje. Ale widać że coś tam ćwiczysz, polecam tylko bardziej z głową.

[...] szkoła boksu do której też należał Daniel Mendoza, Edwin L. Haislet i inni. Bruce Lee także podzielał ten pogląd jeśli chodzi o sposób uderzania. Jasne że boks ewoluował ale nie zapominajmy że wprowadzono rękawice i przez to nie przykłada się takiej wagi jak kiedyś do treningu uderzania bez rękawic. https://www.youtube.com/watch?v=ga4zLsMmkE0

[...] stojke i popracowac nad masa, Harris trenuje Jet Kune Do i Thaia a ty swoje... zajrzyj sobie na strone Kaina i poczytaj wywiady, teraz juz nie wystarczy parter i 80 kg wagi... w pierwszym Ufc Royce chcial pokazac ze mozna wygrac walke technicznie i bez uderzen ale w nastepnych pojawili sie ludzie obeznani i z jednym i z drugim, po prostu [...]

Zapoznaj się z poniżymi artykułami zamieszonymi na potreningu.pl związane są bezpośrednio z Twoim problem 1. http://potreningu.pl/articles/3319/obwisla-skora---wynik-odchudzania 2. http://potreningu.pl/articles/3518/luzna-skora-po-utracie-wagi--co-z-nia-zrobic

[...] jego rywala. Rafał Antończak vs (Białoruś) – senior klasa A – 71 kg Pierwsza runda zaczęła się dla Polaka bardzo dobrze lecz w kolejnych zrzucanie wagi w dzień przed zawodami dało się we znaki. Ponadto od drugiej rundzie silny łokieć Białorusina i w konsekwencji rozcięty łuk brwiowy znacznie utrudniały dalszą walkę. W [...]

[...] < ławka prosta > nie cwicze siłowo , ale masowo więc na wyniki siłowe nie ma co patrzeć. ogólnie małe wyniki po tym cyklu ponieważ brałem : 200mg e7d decy 200mg e7d prola wiec za małe dawki w stosunku do mojej wagi. pozatym zrobiłem błąd ze biłem prolo e7d a nie e5d ... na wakacje szykuje omo + bold + wino wiec bedzie ładna masa ;] pozdro

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cardio, waga nie ruszała, próbowałem zwiększyć kalorykę i obciąć, ale zacząłem nabierać fatu, wymiary się zwiększyły, i waga poleciała w górę, tak zatoczyłem błędne koło próbując wrócić do starej wagi zmniejszyłem kalorie i dodałem cardio. I jestem tu gdzie jestem teraz, nie wiem co zrobić, a zostało mi jeszcze pare kilogramów do zrzucenia.

[...] od siebie tylko nie za mocno bo moga byc powazne problemy, albo faceta który jest na prochach poza tym popraw pisownie ortograficzna. Nie kazdy ma ma 2 metry i 150 kilo wagi. Wdg mnie najskuteczniejsze sa uderzenia w miejsca po których gosc lezy niezdolny do dalszej walki. Teraz jest tak ze sie naparzasz jeden na jeden ale za chwile Twoich [...]

Ja wyciskam 80 kg a mam 70 kg wagi przy 185 cm wzr.

Zalezy od wagi i poprzednich cykli.Zwykle ok 2 opakowan potrzeba.