wagi

No trochę zrobiłem. Obciąłem ww, bo chcę zejść z wagi do 75kg. Dlatego będę robił zamiennie niskie ww i zbilansowaną. Białko trzymam na poziomie ok 200g/dobę.

Shula, Obliques, dzięki. Dzisiaj z rana zrobiłem kontrolne pomiary. Waga - 83,7kg Pas - 89cm Dupa - 102cm Udo - 65cm Klata - 112cm Bicek - 40cm Zostało mi ostatnie 6kg do zredukowania, więc zaczyna być ciężko ze spadkiem wagi

[...] zmierzyła mi ciśnienie i machnęła tylko ręką i powiedziała, że ciśnienie mam wzorowe Molu, ja mam zatłuszczone cycki a nie lipo/gineko. Jak się zredukuję do prawidłowej wagi to nie będzie problemu. Choć ja go i teraz nie widzę. Bolek na ładne cyce trzeba zapracować ciężkimi treningami Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-26 16:46:23

[...] też lepiej, bo wytrzymałem 3x12. Thrusters idzie dość dobrze i trzeba coś zmienić, skakanka to już na dobicie. Było dobrze Dieta znowu na niskich węglach, Venom dobrze hamuje apetyt i nie czuję głodu, ani braku energii. Choć po treningu czuję się już dość słabo. Waga już nie leci tak szybko. Woda zleciała to i spadek wagi wrócił do normalności.

[...] mykam na pakernię, a potem do pracy. I komu by się tak chciało? Dieta znowu na niskich węglach, Venom dobrze hamuje apetyt i nie czuję głodu, ani braku energii. Choć po treningu czuję się już dość słabo. Waga już nie leci tak szybko. Woda zleciała to i spadek wagi wrócił do normalności. Do normalności? Że niby tak, jakbyś Venomu nie brał?

[...] i bieganie 3 razy w tygodniu..pozniej probowalem scorcha,wczesniej tyrotherma,fat burnery rozne i lipa i stwierdzilem ze wydam kase na cos porzadnego,jak nie zobacze efektow to juz nic nie kupie..Arson to prawdziwy spalacz dla mnie.a co do skutkow uboczynch to zaliczyc mozna zbyt duza utrate wagi:)..teraz biore bo musze dokonczyc to co zaczełem

Ja go stosuje już koło miesiąca, ale tylko przed treningiem.2-3 kaps. Na początku czułam więcej energii na treningu ale już mi się chyba organizm przyzwyczaił? Spadku wagi nie zanotowałam mimo diety , suplementacji i prawie codziennych treningów? nie ma skutków ubocznych tzn. :) a szkoda...

uśredniłem dane i przyjąłem osobnika o wzroscie 175 cm, 80kg wagi, 21 lat, gdzie nadmiar tkanki tłuszczowej wynosi ok. 10kg. szukala

Lepiej siedzieć w domu i płakać , że się jest grubasem ;) Fluor158 Jak widzisz nie zaczynałem od wagi, jakbym wyszedł z Auschwitz. Po drugie jestem endomorfikiem i cieżko u mnie, aby się coś Wam podobało i muszę się potrójnie namęczyć, aby coś poszło do przodu ;) Po trzecie pisze to osoba, która się jeszcze nie goli

[...] poniżej zrzut. A jutro szykuję się wypad do Wrocławia na weekend z dziewczyną więc też może być różnie ale od przyszłego tygodnia od poniedziałku ostro ruszamy. Kupiłem dwie wagi obliczę dokładnie zapotrzebowanie i będziemy ostro walczyć już na 100%. Z weekednu wypiskę zrobię w poniedziałek. [...]

[...] też niestety wychodzi. Potrafi przetrzymać na sedesie całkiem sporo. Fakt faktem, obwody i jakość mięśni się poprawiają, jednakże ja do tej pory odnotowałem 1,5kg stratę wagi pomimo bardzo dobrej diety. Jeszcze mi zostało trochę tego specyfiku, zobaczymy co będzie dalej. Na razie jednak sranie jest prawie zawsze. Zauważyłem natomiast, że dużo [...]

woda nie zleci Ci jeśli nadal masz sporo węgli a masz z reszta woda nie istotna co to zmienia? złudzenie zgubienia wagi? zetnij do mniej niz 50g ww jedz tydzień,dwa to zleci woda Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-03 11:09:14

nie do tego ze majac 150g wegli i malo uciales samych kcal to nie ma co liczyc na spadek wagi/wody

[...] jakbym miał sztangę w ręce (obecnie może być podobnie, jednak może po nogach by się ktoś zorientował, że może parę razy odwiedziłem siłkę%-)). Moim celem jest zwiększenie wagi i wymiarów bez doprowadzenia się do poziomu tego z 8 grudnia 2013 kiedy zaczynałem. Według mnie próbuj CBL jednak dodawaj węgle spokojnie. Nie rzucałbym się od raz na [...]

No widzisz, ja mam 186 cm, 78kg wagi i nawet nie wiem jakie jest moje 0 :D Tzn mam nadzieje, że niedługo się dowiem, bo już na tych kcal mógłbym skończyć. A dlaczego ma w DNT lecieć mało kalorii ? Jaką planujesz mieć rozbieżność między DT a DNT ?

Dieta na poziomie 3000 kcal. W miare szybkosci wagi w gore to zmniejsze lub zwieksze. Jutro ide na silownie zaczynam planem ACT co podalem. Bede spozywal apteczne zma + gainer i bialko

[...] cm/60,5cm + 2 cm Łydka- 36 cm/37 cm + 1 cm Klata luz: Plecy luz: Bicepsy przodem: Biceps tyłem: Zdziwienie na Maksa patrzac po zmianach. Przez cały ten okres nie dotykałem wagi. Nawet nie czułem się wiekszy chyba jeżeli mowa o brzuchu bo to poczułem. Zaskoczony na Maksa z wynikami. Ale nie oszukujmy się. Dieta srednio do tego zwiekszona waga po [...]

[...] treningowego i jego autora :) Zawsze wiadmo kto jest za drugą stroną komputera i zawsze można się dowiedzieć na sucho co jest grane i widać jak coś kręci ;P Wuchta34 No trzeba masy. Mam plan aby dobic do 90 kg i jak najdluzej trzymac tą wage. Osobiscie powiem, że takiej wagi jaką teraz mam oraz te wymiary to jeszcze w zyciu takich nie miałem ;P

[...] pomału mieć zachcianki na coś słodkiego :) no cóż takie uroki jałowej diety :) jeszcze muszę trochę wytrzymać i sobie odbije po zawodach :) zrobiłem ostatnio małe porównanie wagi mianowicie 4 tyg. przed MP ważyłem około 79kg, a teraz waga pokazuje 85,5kg różnica bardzo duża w wadze jak i w sylwetce, jak wszystko pójdzie dobrze to na PP będzie [...]

[...] pytanie.. Teraz tak.. Macie może jakieś zdjęcie, gdzie na talerzy, blacie czy jeszcze czymś innym jest pokazane takie ~100 czy 120 czy 150 gram mięsa jak i ryżu? Póki co nie mam wagi i zdjęcia, żeby samemu zrobić i wstawić na ten serwis, gdzie mi to wszystko na oko wylicza i dlatego się tak pytam. Przydałoby mi się to bardzo. Z góry dzięki /pzdr