co pomaga na skurcze

We współczesnym świecie powszechna jest dezinformacja. Część autorów posługuje się nią celowo, inni nie znają się na danym zagadnieniu, więc nieświadomie powielają mity i półprawdy. W tym wszystkim najgorsze są informacje częściowo prawdziwe, potrzeba ogromnego nakładu czasu, aby pokazać, co jest prawdą, a co fałszem. Oto kilka przykładów.  Jeśli [...]

[...] anaboliczno-androgennych, stosowanych w hormonalnej terapii zastępczej u starszych mężczyzn lub nadużywanych przez sportowców w nielegalnych praktykach dopingowych.    Co pomaga? Badania naukowe Podstawową metodą postępowania przy objawach BPH jest obecnie leczenie farmakologiczne. Cele farmakoterapii  w przypadku tego schorzenia obejmują: [...]

[...] salbutamolu nie miało wpływu na kompozycję sylwetki (zbyt małe dawki, bez interwencji dietetycznej). Wniosek: samo branie „cudownych pigułek odchudzających” wcale nie pomaga pozbyć się „balastu”, czyli tłuszczu podskórnego lub ulokowanego w tułowiu. Nie ma nic za darmo, osoby biorące salbutamol miały o wiele wyższe stężenie mleczanów po [...]

[...] 60% dorosłych i 7% dzieci. Mogą one wystąpić z powodu braku aktywności w ciągu dnia, zmęczenia mięśni lub nawet niektórych schorzeń. Jak sobie poradzić ze skurczami, co pomaga? W sytuacji, kiedy pojawia się silny skurcz mięśnia, jedyne, o czym myślimy, to, żeby przestało boleć. Zwykle pojawia się panika, zadyszka, zaciskanie zębów z bólu i [...]

Sporo osób z powodu nieumiejętnie zbilansowanej diety lub też problemów zdrowotnych cierpi na dokuczliwe zaparcia, które uniemożliwiają komfortowe wypróżnianie się. Jeśli spotkał cię ten problem, warto w pierwszej kolejności zrewidować dietę i wprowadzić do niej produkty spożywcze, dzięki którym być może ułatwisz sobie codzienne wypróżnianie. [...]

Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na produktach przetworzonych, prawdopodobnie dostarczasz za mało potasu. Potas jest, obok sodu, magnezu i wapnia, jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Potas jako elektrolit, odpowiada za utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych oraz za przekazywanie [...]

[...] napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Działanie rozkurczowe waleriany na mięśnie gładkie może skutkować zmniejszeniem bólu miesiączkowego. Wyciąg z korzenia tej rośliny pomaga złagodzić skurcze macicy, co wiąże się z redukcją dolegliwości bólowych. Dodatkowo waleriana działa uspokajająco, co pozwala na zredukowanie lęku, rozdrażnienia i [...]

[...] choliny (cytokolina; CDP-cholina). Są to związki zwiększające wydajność funkcjonowania choliny w organizmie poprzez nasilanie jej syntezy w tkankach. Na co pomaga alpha-GPC? Cholina, jako że jest jednym z kluczowych elementów błon komórkowych, uczestniczy w przewodzeniu sygnałów pomiędzy komórkami oraz w kontroli przemian [...]

[...] witamin oraz minerałów, dzięki którym nasz organizm funkcjonuje poprawnie. Olej, w porównaniu z siemieniem lnianym, jest produktem, który zawiera jedynie śladowe ilości wapnia oraz witaminy E, jego cena jest dość wysoka, a przechowywanie wymagające. Dlatego też doceńmy siemię lniane, które spożywane systematycznie będzie wspomagać nasze zdrowie.

Zmęczenie ma zarówno dobre, jak i złe konotacje dla ćwiczeń. Z jednej strony chcesz zmęczyć mięśnie podczas treningu siłowego, aby zmaksymalizować wzrost i przyrost siły. Jednak zmęczenie może również wpływać na Twoją wydajność, gdy ćwiczysz w sposób nieodpowiedni i źle zarządzasz swoją energią i regeneracją. Jak domyślasz się są różne rodzaje [...]

Nasz mózg i ciało są zaprojektowane tak, aby czuć potrzebę spożywania soli i cieszyć się słonym smakiem, ponieważ zawiera ona niezbędny  do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do [...]

IBS to angielski skrót dolegliwości zwanej zespołem jelita drażliwego. Jest to przewlekłe zaburzenie przewodu pokarmowego i jak sama nazwa wskazuje, dotyka ono jelita grubego. IBS przyczynia się do takich objawów, jak zaparcia, biegunki, gazy oraz bóle i skurcze brzucha. Choroba ta wpływa znacząco na pogorszenie samopoczucia. Co warto zapamiętać? [...]

[...] szereg minerałów, w tym potas, magnez, cynk, fosfor i żelazo. Zawierają też polifenole, takie jak garbniki i flawonoidy, które działają w organizmie jak przeciwutleniacze i pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem. Ponadto liście zawierają niewielkie ilości kwasów elagowych, które neutralizują czynniki rakotwórcze, a nawet przyczyniają się do [...]

[...] a często może być nawet niebezpieczne. Tego typu środki nie powinny być stosowane nagminnie, a jedynie jednorazowo, kiedy naprawdę wymaga tego sytuacja, najlepiej pod kontrolą lekarza. Jeśli zaparcia są Twoją zmorą, zmień nawyki żywieniowe, pij więcej wody i dbaj o aktywność fizyczną. Jeśli to nie pomaga, udaj się na konsultację do lekarza.

[...] naczyń krwionośnych. Czy i jak można leczyć żylaki? Gdy już masz żylaki, niestety nie ma możliwości, by się ich pozbyć za pomocą zmiany stylu życia. Istnieją jednak zabiegi pomagające pozbyć się tych nieestetycznie zdeformowanych żył. Chirurdzy naczyniowi oferują technikę zwaną skleroterapią w leczeniu żylaków. Skleroterapia polega na redukcji [...]

Zielone dodatki mogą być nie tylko ciekawą formą urozmaicenia dania, ale też cennym źródłem witamin i minerałów. Co warto dodawać na talerz? Jaka zielenina jest mile widziana? Co w sobie kryją? Poniżej zestawienie czterech najbardziej znanych zielonych dodatków do dań na zimno i na ciepło. Wniosek Zachęcam do korzystania z tych niepozornych [...]

[...] już słynne. Jak to się dzieje? Jest to spowodowane połączeniem wysiłku oraz dobrego samopoczucia, wywołujących sen. Dodatkowo wytwarzane hormony (oksytocyna i prolaktyna) pomagają się uspokoić i oderwać od zmartwień, co ułatwia zaśnięcie. Stajesz się szczęśliwszy Przytulanie i dotykanie bliskiej osoby powodują wzrost oksytocyny, co przyczynia [...]

[...] to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i dużej ilości tłuszczu, która została opracowana, aby pomóc dzieciom i dorosłym cierpiącym na napady padaczkowe. Obecnie pomaga ludziom osiągnąć szereg celów zdrowotnych, w tym utratę masy ciała. W diecie tej około 5 do 10 procent dziennego spożycia kalorii pochodzi z węglowodanów, 15 do 20 [...]

Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]

[...] wraz ze wzrostem pojemności minutowej serca (poprzez zwiększenie częstości akcji serca), powoduje zwiększenie przepływu krwi do pracujących mięśni. Przekrwienie wysiłkowe pomaga w dostarczaniu substratów metabolicznych (np. węglowodanów, tłuszczów) oraz w usuwaniu końcowych produktów przemiany materii (np. mleczanów, jonów wodoru), kurczeniu i [...]