wagi

w 100g miodu masz okolo 70-80 g węglowodanów w wieszkości glukozy i fruktozy.. a w kromce to zalezy od wagi kromki i od rodzaju pieczywa

Nie mam rozpisanej diety, po prostu chce jeśćjak jadłem przed choroba chciam po prostu wspomoc powrót do swojej wagi. Czyli w takim wypadku odradzasz zakup odżywek.

Nie sposób odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo nikt nie jest wróżką. Dodatek gainera może wpłynąć na wzrost wagi, niekoniecznie musi - poza tym, osobiście byłbym daleki by decydowac się na takie rozwiązania, a większą uwagę proponuje skupić na odżywianiu.

odzyskiwanie wagi jest o wiele łatwiejsze niż nabywanie nowej i przeskoczenie jakiegoś pułapu którego dotąd nie mogliśmy przekroczyć. Zostaw wszystko co w prochu i jedz ile sie da co sie da. Jak po tygodniu nie zauwazysz choć 0.5kg przyrostu musisz jeść więcej. Choć z doświadczenia wiem że wystarczy jeść regularnie przez 2-3tyg po chorobie(ja [...]

Takich osób jest wiele, każda ma obawy że zostanie wyśmiana, a to z powodu wagi że mało podnosi, ale każdy jakoś zaczynał, z reguły osoby tzw koksy są przyjaźni i pomocni gorzej jest z typowymi cfaniaczkami straszne chudziny i figo fago stroją. Mozna skorzystać z pomocy trenera, ale trzeba uważać przeważnie w sieciówkach bo często osoby nie mają [...]

Co do diety to w dni treningowe mam około B: 110g ; T: 70g ; W: 190g i spożywając te 5 posiłków chodzę najedzona, ale może faktycznie. A co do wagi to chciałabym jeszcze do 54kg zejść, rok temu po redukcji miałam wagę 52kg

Profil nieaktualny juz jest. Gdy zakladelem tu konto taki profil ustawilem bo rzeczywiscie tyle mialem. Od tamtego czasu przyzlo mi do wagi 75 kg tyle ze jestem ekto i mam drastyczną rzeźbe, widac żyły i wogole. Ps... panowie a co powiecie z tym propem? Moze jednak dokupie go i dorzuce 50mg e2d ? Pozdrowkaa

[...] leci tluszcz z woda a nastepnie miesnie Tak pieknie to nie ma. Mozesz co prawda zrzucac kilogramy bez kontroli, zwyczajna metoda nazywana "mniej zrec", ale chyba celem jest spalenie tluszczu, a nie zwyczajne zbicie wagi? Jedyna sluszna droga jest dieta na ujemnym bilansie (poczatkowo bardzo niewielkim), do tego aeroby i trening silowy.

Do wagi tez dodales sobie z 10 kg. Mamy identyczny wzrost, masz lepsza budowe na pewno, ale nie o 20 kg, wiec z calym szacunkiem, nie wierze, ze wazysz 90 kg. Bez przesady... osochosi? - tomat

[...] treningiem to piers z kurczaka z ryzem + wazywa. Kup sobie witaminy (olimpa beda ok) i obserwoj organizm. Gdy nie bedzie poprawy zrob z tydzien przerwy dla regeneracji organizmu. Jak to nie pomoże to pozostaje poprawienie/wytrzymalosci kondycji organizmu badz zbcie wagi. Jaka waga i wzrost? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-20 20:50:30

[...] zamiennik, np. basen 2-3razy oraz trzymanie michy. Dodaj wiecej zdrowych tłuszczy do diety. Odnośnie pobudzania to daj sobie spokój, chyba, że kawa. Najpierw dobrze zbilansuj sobie diete(szczególnie wegle i tłuszcz), żebyś się czuł dobrze i konfrontuj ją z treningiem aby ilość kalorii była odpowiednia, co zapobiegnie pozniejszemu zbijaniu wagi.

[...] LAJTOWO -----tzn ten tydzień i poprzedni->megalajtowo jeśli chodzi o dawki, a dokładniej-->150testa/100dd/200eq obecnie 7dmy tydzień,,,,,,,,,,co do + i - jak i wagi niewiem.,,,pani moja mówi że jakiś duuuuuży sie zrobiłem....a ja mówie że mały jestem i czas na większe dawki ehhhh mimo małych dawek postępy siłowe idą, choć dokładnie [...]

jak waga w dniu zawodów to te zbijanie wagi drugą metodą odpada.po prostu dres na trening,sauna.ograniczasz węgle w ostatni dzień bo one ciągną wodę.wiadomo że jak się napijesz to waga idzie w górę dlatego trzeba się męczyć i nie pić.po ważeniu zbilansowany posiłek i izotoniki.w Twoim wypadku tylko zbijanie z wody.2kg to nie jest dużo.

No z takim rozrzutem to bez wagi sie nie obejdzie.

elektroniczną do 100zł kupisz i będzie git mozesz zwykła za 30zł ale takie nie sa zbyt dokładne ale tez by stykła w ostateczności allegro sprawdź tam sa tanie wagi elektroniczne

Ja kupiłem w hipermarkecie za 69zł. Elektroniczna, dokładność do 2g (nie jestem maniakiem dokładności). Długo się do tego zakupu przymierzałem, ale dziś już wiem, że dieta bez wagi jest jak trening bez sztangi.

> Wydam te 90zł na wage z dokładnością do 0,01g Za tyle pieniędzy wagi aptekarskiej raczej nie kupisz. Poza tym raczej taka dokładność jest niezbyt zdrowa (dla głowy)

DIETA 3.01 Ogólnie na zasadach CBL. Przez tydzień od dzisiaj: Kalorie 2597,01 kcal (obliczone wg kalkulatorów w celu utrzymania wagi) Węglowodany 120 kcal = 30 g Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g Tluszcz 1767 kcal = 196 g Po tygodniu : -w dni treningowe Węglowodany 120 kcal = 30 g , Białko 710 kcal = 2,5 g /kgmc - 177,5 g , Tluszcz [...]

[...] zawodnikow majacych np. 90kg przy 160cm wzrostu. Natomiast klasyk to kulturysci o mniejszej masie. Zawody sa rozgrywane w kategoriach wzrostowych i kazdy zawodnik ma limit wagi. WYNIKI: Men´s Classic Bodybuilding up to 170 cm 1. Woo Hyun Noh (Corea) 2. Miguel Pérez (España) 3. Fernando Gornals (España B) 4. [...]

[...] nie pędze gdzieś na siłownie daleko od domu. Jedyną rzeczą, która mi nie pasuje to to, żę niemam właściwie "współzawodnika", w mojej siłowni niema zawodników mojej wagi i o podobnych parametrach w uważam, żę współzawodnictwo działa wspaniale i dobrze motywuje do cięższej pracy w siłowni itp. ja choć się nie obijam, wiem, żę mógłbym [...]