wagi

Smoq Zaczynaj spokojnie nastepnym razem. Maniek, tez bez różnicy praktycznie. Tzn mono Ci może troche przeszkadzac w zrzucaniu wagi, ale jak dorzucisz coffe, problem powinien zniknąć... Masz pewnie Muscle up protein, nie? Dobre tanie białko, ale szybko mi się "przejadło".

Japindole polaczyli wieksze wagi +85....

+ 85 bo nie dałem rady zrobic wagi.. Na dodatek kat. połaczyli i zrobili 85 + poprostu swietnie pierwsza wygrałem na 2 typ nie przyszedł 3 loss

[...] - kiedykolwiek klepie, pyta się przeciwnika o wagę. Nawet jeśli ważysz 200 gram więcej od niego, on daje ci do zrozumienia, że przegrał tylko ze względu na różnicę wagi. Prawdopodobnie pytał cię o wagę przynajmniej raz na tydzień przez ostatni rok. (Warto zauważyć, że kiedy walczy z mniejszymi od siebie, w jakiś sposób zawsze zapomni [...]

[...] w Łodzi. Pierwszy raz od dłuższego czasu jestem z siebie zadowolony w kwestii techniki. 3 razy lewy ippon-seoi-nage wszedł bez mydła. Niestety chyba nie utrzymam limitu wagi, bez śniadania i przy raczej niskokalorycznej diecie ważę 100,5 kg. Albo zbijanie do zawodów albo wycieczka do +100kg (gdzie w zasadzie i tak się biję, bo w 100kg nie ma [...]

[...] to celem samym w sobie i niczym więcej.Jeśli trenuję,to po to by trenować i to jest moja motywacją i staram się to robić w danej chwili jak najlepiej,a jeśli staję się lepszy,niż wcześniej byłem,to jest to dobre,ale to tylko efekt uboczny i nie przywiazuję do tego wagi.Wiem,że mam chorą filozofię,ale w moim wieku już tego nie zmienię,bo nie chcę

El Nuno, jaka pani? Ja dobra ciocia Saidzia jestem%-) Będę masować, bo po ostatnim zbijaniu wagi została ze mnie skróa i kości, do tego troszkę mięśni tylko;-) A lato już niedługo%-) Jak ktoś będzie chciał widzieć, jak to wygląda, to serdecznie zapraszam - http://www.sfd.pl/Saida%2Fzimowa_masa%3A_-t813401.html :-)

El-Nuno- pod zawody wytrzymałość siłowa raczej. A co do wagi to zbijaj, jeśli nie masz za dużo przekroczonej. Tzn może obejdzie się bez jakiegoś forsownego zbijania każdego dag - wypijesz trochę ziółek, odwiedzisz toaletę rano, trochę mniej zjesz i może wystarczy. Teoretycznie powinieneś mieć większe szanse, choć to i tak od poziomu obsadzenia [...]

Jak jestes jeszcze w szkole czyli < 18 lat to daj spokój ze zbijaniem masy. Szkoda zdrowia. Nad siłą tez za bardzo nie pracuj, w tym wieku skup sie tylko na technice i taktyce walki. Na zbijanie wagi to jest miejsce na szczeblu MP i wyżej.

[...] czyli < 18 lat to daj spokój ze zbijaniem masy. Szkoda zdrowia. Nad siłą tez za bardzo nie pracuj, w tym wieku skup sie tylko na technice i taktyce walki. Na zbijanie wagi to jest miejsce na szczeblu MP i wyżej. W marcu zacznę 17 lat, a siłowni będę ćwiczył zamiast w-f bo nie lubię grać w piłkę nożną każdą lekcje, wyjątki to kosz i siata [...]

Ta obstawa to średnio mi potrzebna %-) Nie będzie się można do Ciebie dopchać :-P Uff.. skończyłem preparować moją teczkę na postępowanie karne.. Można iść spać. btw: Zastanawiam się, czy jest sens jeszcze jutro robić jakiś trening, bo w pt będzie już tylko sauna, żeby zbić trochę wagi.

avic, bo jak sie wage wcześniej ma, to można pajacować /-)_ a serio, to też w tym tygodniu nieco ograniczyłam jedzenie, bo nie mam sprzętu do pomiaru wagi i nie wiem, ile waże, ale wydaje mi sie, że te -57 to na lajcie będzie. Ale w razie czego biore dres i skakanke \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-20 07:51:28

[...] Mam dość ciekawe spostrzeżenie na ten temat: jak byłem non stop na wysokobiałkowej diecie, do przez prawie 5 lat nie złapałem nawet grypy. A wystarczyła chwila zbijania wagi, osłabienia organizmu i kapusta zamiast wołowiny przez kilka dni + jakieś niesprzyjające okoliczności i mnie rozłożyło. Morał: siłownia zapewni ci zdrowie, nie jakieś [...]

Nie bluźnij mój drogi, nie bluźnij%-) A co do zbijania wagi, to ameryki nie odkryłeś;-) Zawsze to jest spory wysiłek dla organizmu, jesteśmy osłabieni i łapiemy byle co. Angina bez antybiotyku sama nie przejdzie, a może mieć groźne powikłania (do zapalenia mięśnia sercowego i zgonu z tym związanego włącznie;-) ).

[...] "Problem" polega na tym że bardzo lubię jeść jogurty, zdarza mi się zjeść ok 5 jogurtów 150ml dziennie;D xd. Nie wpisuje tych ww do diety, czy jest to problem dla osoby która ma olbrzymie trudności z nabraniem wagi? Czy na dłuższą metę mogę tego pożałować? Czy przyjąć zasadę "parę kalorii więcej mi się przyda"

Powie mi ktos jaki trening na mase najlepszy dla poczatkujecego? mam 185cm i 81kg wagi, troszke tluszczyku w okolicyn brzucha. Pragne przytyc tkanka miesniowa. Moge cwiczyc 7dni w tyg ale czy to dobrze jesli tyle bede cwiczyc? i oczywiscie ukladam diete. Edit. dodam, ze moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo jakos 1900kcal takiego podstawowego, [...]

Czy 3800 kcal przy 80 kg wagi, 3 treningach silowych i 5 treningach sportow walki w tygodniu wystarczy przy diecie na mase?

Ostatnio jadłem ok. ~3400 kcal bez wliczonych warzyw itd i zauważyłem wysoki skok wagi w tydzień. Na 3000 nic mi nie szło, więc przerzucam się na 3200, ale nie wydaje mi sie ze jak jadlem 3400 to sie bardzo zalalem. Aha nie zdziw się że tyle kcal, bo na LOW CARB bilans dodani jest między 800-1200kcal potrzebny. Teraz będę miał jakieś +900, [...]

[...] wiec bylem zadowolony ale teraz widze ze chyba mi w brzuch tez idzie. I mam pytnie jak zmienic te proporcje btw zeby nie szlo tak w brzuch? Moje aktualne zapotrzebowanie dla wagi 78 wynosi 3970kcal przy 5 treningach tygodniowo (3x silka i 2x SW). Bardzo prosze o pomoc :) i jeszcze takie pytanie czy jest jakas ilosc zjedzonych jajek ktorej nie [...]

Ricz99 jedni mówią że 1,5g - (max 3g) czystego omega 3 na dobę, inni że można trochę więcej nie wiew o jakim produkcie mówisz ale porównaj skład z olimp gold omega 3, Biniu mówił że śmiało można przekraczać zalecaną dawkę, do Twojej wagi 4kapsy gold'a ze spokojem na dobę