wagi

Witam potrzebuje rozpiskę diety na redukcje mój wzrost 180 cm 91 kg wagi 15 lat zależy mi na szybkim zrzuceniu najlepiej na 5 posiłków dziennie

ile węgli powinno się mieć na zbilansowanej diecie na utrzymanie wagi?

mam 37 lat 189wz i wagi ciala 69 chce przytyc bez silowni poprostu zaokraglic !!! co mam zrobic??

Witam mam 14 lat 168 cm wzrostu i 73 kg wagi moim celem jest schudnięcie i chciałbym mieć specialną dietę proszę o pomoc

mam 14lat 185cm wzrostu 81kg zywej wagi 0 staz czy moge braci HMB zeby zchudnać

Siema zaczynam ćwiczyć i potrzebuje coś co mi da szybciej zrobić rzeźbę i da mi siłę. Mam 176 cm i 80 kg wagi

j.w. Najlepiej gdyby obejmowal cwiczenia bez uzycia wlasnej wagi ciala (mam dosc spora nadwage...)

Witam. mam około 165cm wzrostu i 60-65 kg wagi. czy to dobre ,,warunki" do ćwiczeń na poprawę sylwetki, rzeźby ??

Czy po cytrulinie może występować efekt gromadzenia wody lub lekkie podbicie wagi jak np po kreatynie?

Chce ulozyc plan na rzeźbe, ale nie wiem ile powinny wynosic proporcje na kg wagi?

mam pytanie jak mogę schudnąć w wieku 13 lat mam 162 cm wzrostu i 69 kg wagi proszę o szypkoł odpowiedż

hej,jakie polecacie białko(każde dobre)ale może jakieś polecacie i odrzywki przy redukcji wagi ciala??

jestem dość chudy ,ale sporo zapału .nie wiem co robić bo chcę ćwiczyć czy to gorzej żeby nabrać wagi.

Kupie uzywane gi do bjj na 176cm wzrostu 70kg wagi. Wszystko do uzgodnienia. Pozdrawiam.

mam 171 wzrostu i 63kg wagi od 3 tygodni chodze na silownie jak moge szybko nabrac masy

witam, mam 167cm wzrostu i 65kg wagi. co proponujecie? mase czy redukcje? dziekuje :)

Mam pytanie schudłam na redukcji ok 15 kilo czy zapotrzebowanie kaloryczne mam liczyć z tej wagi czy z tej z masy ?

czy to dużo jesli mając 65 kg własnej wagi w czwartej seri na ławce płaskiej udało mi się raz wycisnąć 95 kg?

Jaki jest idealny poziom tkanki tłuszczowej do rozpoczęcia budowania masy przy 185 cm 79.9 kg wagi 81 w pasie

Witam. Czy mając 16 lat, 179 cm. wzrostu i 74 kg. wagi mogę brać Carnotrixa? Pozdrawiam