wagi

Teoretycznie wartość dla utrzymania wagi to bilans "0" , poniżej waga spada (redukujesz) powyżej rośnie (robisz masę)

No tak, albo TomQ przyznal zebym znowu nie dawal z dnia na dzien az tyle i postanowilem ten dac na 2000, nastepny na 2500 itd, zaleznie od wagi. Wiec jak ta doeta poki co?

Jest dobrze!!2 razy 90 to 95,moze 97 wzialbzs raz.A to juz prawie 100kg!Ja mam 26 lat 85,86 kg wagi,wyciskam 140. Pozdrawiam.

niezle 148 wagi, ale pewnie zatłuszczony

ANKIETA Wiek : 20 Waga : 108 wcześniej tyle ważyłem, w domu nie mam dobrej wagi Wzrost : 180 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 103 - dzisiaj mierzone Obwód klaty: 120 - też dzisiaj Obwód uda: 70 - też dzisiaj Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak [...]

[...] szalu nie ma ale będę walczył ! Była spora przerwa od cwiczen (ok 3 lata) - dopiero 3 ci miesiąc lece miche w miare trzymam, suple są, aero krece - z 5cm w pasie spadło z 83,5kg -> obecnie 80kg wagi Może ktoś na oko oceni BF ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1416d61388524abcaa7881ca3192f92c.jpg Zmieniony przez - Moalord w dniu 2015-01-17 09:00:31

[...] miesiecy temu przez 3 msc bylem na diecie 1500kcal przez co moglem sobie rozregulować organizm ale schudłem ok. 17 kg, za szybko, za duzo, wiem, bledy ktorych nie cofne . o dziwo nie ma problemu ze skórą, tzn, schudłem tak jakby naturalnie, wygladam proporcjonalnie do wagi, skora nie wisi Zmieniony przez - Volumine w dniu 2015-02-13 21:53:23

eee no soga juz masz ale jak bys mi powiedzial ile to bedzie dla goscia co ma 189 i 82kg wagi (jak to sie liczy bo nie kumam) to bede wdzieczny i co znaczy od x do ilestam?

dieta 5-6 posiłków dziennie rano owsianka plus jajka poter ryż/kasza/makaron plus mięso kurczak/wołowina/ cielęcina do tego surówka i oliwa takie są 3-4 następne posiłki ostatni posiłek to np 2 puchy tuńczyka i przed snem białko i tak wygląda z grubsza moje jedzenie tak na szybko ilości to już sam musisz sobie dobrać do wagi i celu.

[...] jest panowanie nad gospodarka wodna organizmu. Przy okazji dawkowanie zincasu forte(czyli jedynego slusznego cynku ktory mozna nabyc) to 1 tabletka dziennie niezaleznie od wagi Do naturalnych sposobow kontroli aromatazy posluzyc natomiast moze chryzyna ktora uzyskac mozna stosujac sie do przepisu p. Ambroziaka: w tym celu kupujemy [...]

[...] minicut bo już ciężko było z chęcią na jedzenie. Obecnie zjadam 3450kcal (175B, 70T, 530W), a waga to 82kg. Przez cały czas ten okres praktycznie nie kontrolowałem wagi i wymiarów. Wykonywałem tylko co jakiś czas fotki. Wrzucam ostatnie wykonane zdjęcia i proszę o Wasza opinie. Według mnie jesli zmiany są to raczej baaaaardzo niewielkie [...]

Po pierwsze uzupelnij profil, pytasz o porade a nic o Tobie nie wiemy Po drugie uwazam ze 1200kcal to za malo, chyba ze wazysz 40kg, ale wtedy co tu ciac Po trzecie mysle, ze niepotrzebnie koncentrujesz sie na farmakologicznej stronie zagadnienia. Podstawa przy redukcji to odpowiednio zbilansowana dieta + aeroby, suple tylko wzmagaja proces [...]

[...] :) sam coś w podobie stosuję i jestem zadowolony ;) tzn. ja aktualnie stosuję się do 10 wskazówek, ale tak na oko węgli spożywam około 220 może. Zawsze obserwuj swój organizm. Dokonuj pomiarów obwodów, wagi ciała np. co tydzień lub półtorej tygodnia. Jak zauwazysz, że zaczyna się tłuszczyk za dużo zbierać to jeszcze bardziej obetnij węgle. ;)

Chodzi o to że niektórzy muszą jeść więcej, Ty jesteś spory chłop, 90kg wagi 3 treningi i na dodatek praca fizyczna, nie oszukujmy się, twoje zapotrzebowanie to pewnie ok. 3800kcal minimum :D, spróbuj może taki rozkład: Białko 210g WW 550 Tłuszcz 150. Ogólnie nie jestem jakimś wielkim znawcą, aczkolwiek wydaje mi się że taki rozkład makro może [...]

[...] oni starty w takich mistrzostwach jako starty kontrolne przed walkami profi.akurat cieslinski stal na swoim podium z Kulebinem z Bialorusi,ktory jest mistrzem swiata wagi lekkiej muay thai WKN. sartowal znany juz w polsce Jurij Gorbaczew,Jurij Zhukowski,i wielu wielu innych zawodnikow.akurt te nazwiska moga byc znane w polsce ze wzgledu [...]

[...] że gość ma tylko 150 cm wzrostu, dlatego wydaje się mały między zawodnikami... Kilka lat temu widziałem jego zdjęcie z gościnnego pozowania - miał wtedy 83 lata i 70 kg wagi. Teraz pewnie waży sześćdziesiąt kilka - to tak dla uzupełnienia... Al - Moderator Działu "Humor" "Łatwiej kija obcienkować, niż go potem [...]

[...] miała być najważniejszym wydarzeniem. Reyes powróci do rywalizacji po fatalnym 2020r., w którym Amerykanin zanotował pierwsze porażki w karierze przegrywając walki o pas wagi półciężkiej z Jonem Jonesem i Janem Błachowiczem. Wcześniej Dominick zapisał w swoim rekordzie dwanaście kolejnych zwycięstw – w tym sześć w UFC. Prochazka z przytupem [...]

[...] w historii UFC. Jiri Prochazka pokonał Dominicka Reyesa przez KO (obrotowy łokieć) 4:29, runda 2 Po zakończonej walce, Jiri Prochazka oznajmił, że jest gotów walczyć o pas wagi półciężkiej będący w posiadaniu mistrza Jana Błachowicza. „Lubię mojego sąsiada Błachowicza, ale ok, zróbmy to. To byłby dla mnie wielki zaszczyt.” [...]

[...] a Gloverem Teixeira Jiri Prochazka po spektakularnym nokaucie na Dominicku Reyesie na UFC on ESPN 23 uważa, że ustawił się na pozycji głównego pretendenta do tytułu wagi półciężkiej. Jiri Prochazka (28-3-1 MMA, 2-0 UFC) swoją akcją wyłonił kandydata do tytułu "Nokaut Roku", kiedy to znokautował Dominicka Reyesa (12-3 MMA, 6-3 UFC) [...]

tłuszczu nie spalisz miejscowo - tłuszcz leci z całego ciała jednocześnie, nie z wybranego miejsca. Lepsze do zrzucenia wagi jest ćwiczenie całego ciała. Masz dietę dobrze ułożoną?