[...] Co sądzisz o swojej ewentualnej walce z Roycem? Ken: Royce Gracie jest tchórzem! Nie będzie chciał ze mną walczyć. BoxingInsider: Jeśli by doszło do waszej walki chciałbyś jakichś specjalnych zasad? Ken: Moglibyśmy walczyć nawet bez zasad - kiedy tylko chce o ile nie musiałbym zrzucać wagi do 180-190funtów. Jeśli on podniesie wagę to ja zrzucę.
Teraz już nie będę współpracować z dietetykiem, tylko będę korzystać z ich wagi. Generalnie spróbuję zachować podobny sposób żywienia, ewentualnie coś dodać jeśli mowa o samej diecie. A co myślisz w stosunku do całości pytania?
[...] spoko mieć białko na sporty wytrzymałościowe, bo rower jest częścią treningową. Możliwe, że z powodu suplementacji kreatyny, ale mimo tego, że mam ciągle za mało wg wagi białka to jednak jak na razie nie tracę z mięśni co mnie w sumie zadowala. Ale zastanawia mnie czy zwiększenie podaży białka może dać jakiś "zawrotny" wpływ na redukcję? [...]
[...] Lecz miałem niby być na zerowym bądź dodatnim bilansie i teraz nie wiem czy podnieść kaloryczność czy zostać i czekać aż wszystko się unormuje i nie będzie takich skoków wagi w dół i w górę. Bo niby miałem od końca marca zaczynać znów redukcję do wakacji, ale w sumie to już nie wiem czy jestem na redukcji czy na zerze kalorycznym. Plus nie [...]
[...] od miesiaca dzielona ne DN 3200 B - 250g W - 400g T – reszta DNT 2200 B – 250g W – 200g T – reszta wczesniej 3500 ed i to nie był dobry pomysł bo załało mnie jak świnie z wagi 90 zrobiło sie 105 w miesiac estro wybiłko do 300 przy 30 normy. W dwa tyg. Szczescie w nieszczesciu jedynym skutkiem ubocznym była retencja wody. Trening przez pierwszy [...]
[...] naciskiem na te dwie partie,oczywiscie chodzi mi o mase miesniowa.Ehh gdybym mogl cie prosic o pomoc w dopasowaniu poszczeglonych cwiczen laczenia ich ...Bylbym bardzo wdzieczny , oczywiscie jak znajdziesz odrobine czasu...Jesli bedziesz potrzebowal jakies uwagi na temat mojej wagi wzrostu itd to sluze pomoca.Dziekuje jeszcze raz.Pozdrawiam
ME w boksie: Szot w ćwierćfinale Krzysztof Szot awansował do ćwierćfinału wagi lekkiej (60 kg) mistrzostw Europy w boksie, które odbywają się w bułgarskim Płowdiw. W poniedziałkowej walce w 1/8 finału pokonał przez rsco w 3. rundzie Litwina Mariusa Narkeviciusa. W pojedynku, które stawką będzie co najmniej brązowy medal ME, Szot spotka się z [...]
[...] Aydoganem 37:49. W wieczornej serii walczyć będzie Sebastian Rzadkiewicz (75 kg). Spotka się z Rosjaninem Matwiejem Korobowem. Zwycięzca awansuje do najlepszej ósemki wagi średniej. Do ćwierćfinałów awansował jak na razie tylko Krzysztof Szot (60 kg). Pozostali polscy pięściarze zostali wyeliminowani. onet.pl Zmieniony przez - Picnic w [...]
[...] Polaków.... Bez medalu wrócą polscy bokserzy z rozgrywanych w bułgarskim Płowdiw 36. Mistrzostw Europy. Jako ostatni wyeliminowany został Krzysztof Szot. W 1/8 finału wagi lekkiej (60 kg) przegrał z Ormianinem Chraczikiem Dżawachjanem 10:20. Dwa lata temu na ME w chorwackiej Puli polscy pięściarze wywalczyli trzy brązowe medale - Andrzej [...]
big_Ameno z waga 61kg najwiekszym sie nie da byc,chodz chyba w szkole z akutalnym wygladame wygladalbym najlepiej. jest na dobrej drodze bo masa leci powoli ale do przodu:) ciesy mnie ze efekty sa, bo jak zaczynalem cwiczyc z 27 w "lapce",49kg wagi i patrze teraz na siebie to jest lepiej. chodz i tak mi malutko:)
[...] Ci idą na zewnątrz, jasne, młody Karlsen zarzucał sztangę calym ciałem i w wieku nastu lat miał ponad 40 cm w bicu. jak wygląda twój całokształt treningu ramion? Nie masz wielkiej wagi w stosunku do wzrostu, za to dobre wyniki siłowe. Ćwiczysz pod trójbój? Może spróbuj parę miechów pakować bardziej hipertroficznie i zwiększyć wagę o te kilka kg?
Ok dodam to, tylko musze najpierw zważyć wszystko, bo nie wiem ile co waży a w dodatku nie mam takiej małej wagi w domu do wazenia takich typu rzeczy ;v
[...] to waga ulegnie zmianie, musi ulec, nie ma innej opcji. Nie mówimy o rekompozycji! 2. Aby przytyć musisz dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii wyliczoną na podstawie Twojej wagi, aktywności, wieku i własnych doświadczeń. Przyjmujesz odpowiednie proporcje BTW i działasz. Jako, że jest to dział IF to polegasz na 2 okresach:postu i jedzenia. W [...]
Pojemniczki akurat mam, tylko rzeczwiście nie przywiązywałem wagi do tego posiłku przed treningiem. Poza tym - może to głupota - mam prace siedzącą od 9 do 17:30 i torszkę się bałem o to żeby oponki nie zapuścić, urojenie - szczupła postura + oponka... Ale zdaje sobie sprawe że nabieranie masy w moim przypadku niestety będzie się wiązać z lekką [...]
[...] 2600 w dt i 2k w dnt. Teraz mam ~3100 DT i 2,6dt na zbilansowanej diecie, a masa jeszcze nie ruszyła, obwody stanęły. Poza tym przechodząc z redukcji na masę powinieneś stopniowo dodawać kcal, a nie wrzucać 600kcal na + od razu. No i takie miesięczne wahania wagi źle wpływają na Twoje serce. Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-01-19 10:02:57
[...] z ciekawości, jaki mogę mieć poziom BF? Takie dziwne pytanie. Kupiłem piersi indyka ze skóra w niedawnej promocji w biedrze. Po usmażeniu z 210g zrobiło się 140g. Spadek wagi po usmażeniu w normie, czy nastrzyknięty indor był jakimś shitem ? Pytam bo zastanawiam się nad jakością mięsa z biedry, a tym bardziej z promocji. Np schab dziś po 8 [...]
Jakieś małe zapotrzebowanie kcal obliczyłeś. Mi wyszło prawie 3000 kcal na utrzymanie wagi, więc jak chcesz, aby waga poszła do góry to jakieś 3200 kcal na początek. Praca fizyczna rozumiem? - jaka intensywność pracy? Załóżmy te 3200 kcal. Białka daj 150 g // Tłuszcze - jak ciężka praca fizyczna to ~ 105 g i Węgle 410 g. Posiłek po treningu, [...]
1.wycinka polega na redukcji tłuszczu,redukcja może być tłuszczu lub wagi,redukcja jest pojęciem ogólniejszym,wycinka węzszym:zastrzegam że mogę się mylić 2.6 posiłków dziennie przed i po treningu posiłku bez tłuszczu kolacja same białko i tłuszcz 4.tak na siłe albo na mase chociaż trening na siłe powoduje lepsze wydzielanie hormonów co sprzyja [...]
Mr & Mrs Hellas 2007
