wagi

no to rozwin swoja mysl.ja mam 184 cm 101 kg wagi i tez bym chcial zrzucic zbedne kilogramy.moze twoja dieta mnie pomoze.bo zdjecia sa niewiarygodne.i az sie chce dzialac

Coma87 Oblicz sobie zapotrzebowanie jakie jest do twojej wagi i przytnij sobie -500 kcl od tego ponieważ głodząc się i ćwicząc to ty palisz Fat+Mięśnie później sam zauważysz że jesteś chudy gdzie są moje mięśnie. Masz 184 waga 92 zjedź sobie do tych 88-85kg i będzie dobrze przyłożysz się do areobów + diet bo na twój wzrost + wagę zaczynającej od [...]

[...] sztanga waży 11 kg,to wtedy by się okazało,że w drugiej serii biorę 31 kg :/ Ale mi się wydaję,że waży 15 kg.Zważyć nie ma gdzie,ale się spytam następnym razem trenera o wagi tych sztang,bo są 3 długości.I wydaję mi się,że ta najdłuższa ma 20 kg,nią też robię wyciskanie na skośnej. Merigold44,tak,jem strączki ale niewiele jak na razie ;D [...]

[...] płatków owsianych + banan + szklana mleka + 1 cale jajko + odżywka białkowa + omega3 wszystko zmielone w mikserze i wypite II posiłek: Ryż paraboliczny 1 torebka + (nie mam wagi w oczach) pare kawalkow kurczaka + brokuły Przed treningiem: 1 saszetka high kick Po treningu: turbo creatine + 3tabsy bcaa + jabłko III posiłek: zupa pomidorowa z [...]

[...] jakichs ciezkich posilkow, musze zjesc 1 lekki IV posilek ryz basmati + piers z kuraka + warzywa+ omega3 V posilek twarog 250g + oliwa standardowo Jako ze nie mam wagi kuchennej to niewiem ile dokladnie tego wszystkiego nakladam i zjadam8-) wiec musi wam wystarczyc to%-) Wszystkich fot jedzenia nie mam bo moj aparat jest strasznie [...]

[...] %-) na mase akurat nic w lodowce nie mialem a nie bylo czasu i zbytnio kasy cos kupowac8-) II posilek zupa pomidorowa z ryzem + potem kanapki z szynka serem itp + jakies resztki kurczaka z kfc%-) w koncu masa}:-( III posilek ryz + piers z kury+ warzywa( nie mam wagi wiec wam dokladnie nie podam niestety) IV posilek twarozek z tluszczykiem:-D

[...] na mieście i akurat dopadnie mnie potrzeba czegoś bardziej "treściwego". Na szczęście bywa to bardzo rzadko. Jeszcze za wcześnie aby dokonywać jakichś pomiarów/wagi. Wstrzymuję się z tym aż do zakończenia I cyklu. Na bieganie bardzo się napalam, ale ...szczerze - po prostu nie mam czasu. Wstaję już i tak o 5:00 rano, a wracam do [...]

https://i.imgur.com/xzXEV1Y.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Zdaniem trenera Amandy Nunes, rewanż z Julianną Peñą może się odbyć w lipcu lub sierpniu Była mistrzyni wagi koguciej UFC Amanda Nunes będzie miała okazję odzyskać pas w walce z nową mistrzynią Julianną Peña na jednej z letnich gal UFC w lipcu lub sierpniu. Tak twierdzi jej trener Jiu-Jitsu [...]

W sumie masz racje OloKK Chociaz sa wyjatki. I nie mowie tutaj o zawodniczkach sportow walki walczacych w rigu/klatce/na macie. Mialem kolezanke, cos okolo 55 kl. wagi. Widzialem kilka razy jak rzucila duzo ciezszymi goscmi, w sytuacjach na tzw. ulicy. I nie byla to zabawa. Zaden z tak potraktowanych ( jednemu zlamala reke) nie chcial wiecej [...]

[...] mma, a i tak oparte na stójce. żeby mieć pozytek z judo, też trzeba znać parę rzeczy, poczynając od uderzenia z bańki po szpice w goleń. nie wyobrażajcie sobie, że panienka wagi piórkowej zrobi ladne wychylenie dwa razy większemu chłopakowi. w związku z tym niech idzie na zalecane nap...lanie i jeśli to nap...lanie się jej spodoba, to świetnie [...]

Trudno mi sobie wyobrazić dziewczynę 55 kg wagi rzucającą gościem 80 kg... fajnie by było jakby jakaś dziewczyna trenująca judo coś na ten temat powiedziała. Na pewno łatwiej mi sobie wyobrazić dziewczynę dającą radę chłopakowi w parterze jak nim rzucającą... Jak ma trenować dla kondycji/zwinności/itp zakładając prawidłowo że i tak się na ulicy [...]

moze doszedles juz do takiej wagi ze potrzebujesz wiecej kcal a jak to nie dieta to zrob z tydzien dwa przerwy , zmien plan treningowy i powinno isc

WYNIKI Z GRUDNIA 2010, JESZCZE BYŁY STARE WAGI 2010-12-21 Wyciskali sztangę Dnia 20.12.2010 roku odbyły się IX Ogólnopolskie Zawody o Puchar Burmistrza Miasta Świdwin w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. W zawodach wzięło udział 26 zawodników z całego województwa między innymi z Polic, Jankowa i Szczecinka. Wyniki w poszczególnych kategoriach wagowych: [...]

Rafał, to chociaż się podzielimy co? 5zł - 2 do mnie, 3 do Ciebie? Proporcjonalnie do wagi - 100/130 ?

http://www.sfd.pl/Mezengan_%2F_Trzeba_ruszy%C4%87_z_miejsca!-t846568-s1.html proszę o zmianę wagi w pierwszym poście na 81kg, jakiś błąd mi się wkradł przy wpisywaniu ;/

hejka! dawaj te zdjecia ;-) probemy z waga masz cale zycie? bylas otyla w dziecinstwie? a te diety z gazety ktore stosowalas ? chudlas na nich? na pierwszy rzut oka bialka masz za duzo na pewno, i w ogole wyliczenia robimy nie dla wagi obecnej (przy takiej nadwadze) tylko do mniejszej tkanki tluszczowej nie karmimy

[...] bylas otyla w dziecinstwie? a te diety z gazety ktore stosowalas ? chudlas na nich? na pierwszy rzut oka bialka masz za duzo na pewno, i w ogole wyliczenia robimy nie dla wagi obecnej (przy takiej nadwadze) tylko do mniejszej tkanki tluszczowej nie karmimy Raczej całe życie, w dzieciństwie nie byłam otyła, raczej "w sam raz" a nawet za bardzo [...]

[...] dziennik i podziwiam Cię, że mimo tego spowolnienia odchudzania nie poddałaś się :) Wyliczyłam zapotrzebowanie wg BMR na stronie potreningu, obliczyłam zapotrzebowanie do wagi 65 kg bo taka wydaje się być ok przy moim wzroście. W aktywności zaznaczyłam brak i wyszło 1753 kcal, w tym węgle 240 g, białko 65 a tłuszcz 58. Przy umiarkowanej [...]

[...] karate bedzie mówił ze jest ono najlepsze a ten co ćwiczy boks bedzie mówił ze on jest najlepszy. Byłem na wielu zawodach i widziałem ze chłopak co miał ponad 100 kg zywej wagi przegrał z gosciem co mial moze ze 160 cm wzrostu. Poprostu był dobrze wyszkolony technicznie. A w boksie co?? Wiadomo ze mały knypek ma mniejsze szanse niz napakowany [...]

[...] nazywa) bio. No może na zdjęciu bokiem to jeszcze nie najgorzej wygląda, ale z przodu już gorzej. Wstawiłabym zdjęcie, ale nie wiem dlaczego takie duże wychodzi. To co mam robić żeby schudnąć ? Dieta ok, no to nie wiem. Jedyne wyjście to obcinać kcal? Chociaż wydaje mi się ,że do mojej wagi to 1500 jest całkowitym miniumum. Poradź coś prosze :)