6pack ;)

Witam mam na imię Mikołaj mam 18 lat, 200 cm wzrostu i 93 kg wagi. Nie mam kompletnie pojęcia jak zabrać się za siebie aby wyszło całkiem dobrze dlatego jestem na tym forum i liczę na waszą pomoc ^^ Jeszcze chciałem napisać że ważyłem 110 kg i w ciągu 2 lat zjechałem 17 kg bez żadnej diety. Moje pytanko... Jak zabrać się za swoje ciało przy takich parametrach na sprzęcie domowym.
Z góry dziękuje i pozdrawiam. Mikołaj

Zobacz plan dla początkujących mawashiego w postach podwieszonych.