Czy da sie z tym przytyc?

Witam mam problem, mianowicie za malo waze. Ostatnio dorwalem jakas odzywke, nie znam sie za bardzo na tym wiec podaje Wam jej sklad i mam do was prosbe powiedzcie mi czy da sie przy stosowaniu tego przytyc i jaka diete do tego zastosowac?

Wartość odżywcza 1 miarka (9,5 g proszku) 100g produktu
Wartosc energetyczna........155kJ(37kcal)..........1636kJ(390 kcal)
Bialko...........................8,0g.......................84,0g
Weglowodany.....................0,4g........................4,2g
Tluszcz..........................0,4g.......................4,2g

Jedna miarka produktu (9,5g proszku) dostarcza nastepujacych niezbednych aminowkasow:

IZOLEUCYNA.....................................410 mg
LEUCYNA........................................790 mg
LIZYNA.........................................620 mg
METIONINA I CYSTYNA............................300 mg
FENYLOALANINA I TYROZYNA.......................690 mg
TREONINA.......................................340 mg
TRYPTOFAN......................................120 mg
WALINA.........................................390 mg
HISTYDYNA......................................190 mg



Zmieniony przez - zorro w dniu 2001-07-31 14:03:48

Zmieniony przez - zorro w dniu 2001-07-31 14:05:12

Zmieniony przez - zorro w dniu 2001-07-31 14:06:08

Jest to typowa odżywka białkowa. Nie wiem jak wyglądasz i ile jesz ale tego typu odżywki służa do uzupełnienia diety w białko dzięki któremu możesz rosnąć. Jeżeli jednak będziesz jadł za mało węglowodanów to białko zostanie zużyte do produkcji energii, a ma tylko 4 kcal w 1g, krótko mówiąc się zmarnuje. Do przytycia najleprze jest Dużo żarcia i odżywki typu gainer(20-30% białka)

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

to co mam jesc do tej odzywki?

Przedewszystkim masz jeść dużo. Mięso, mleko, ryż, ziemniaki, za***isty jest tuńczyk w sosie własnym. W ogóle to nie chce mi się pisać poszukaj,a na forum znajdziesz ze 20 artykułów o tym co i ile jeść.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

no i pic duzo wody?

moze dodam tylko jeszcze ze trenuje rugby

Jak trenujesz rugby to znaczy, że dużo biegasz, a to ciężko zgrać z robieniem masy. Wypełnij profil to zobaczę na czym stoisz(jaką masz budowę, cz jesteś ekto czy mezomorfem)

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

na silownie chodze raczej sporadycznie... ale zmierzam to zmienic i uczeszczac regularnie... mam atlas w domu...

Widzę,że jesteś szczupły chłopak. Ja zaczynałem od wagi 53kg!!! I przez 5 lat doszedłem najwięcej do 92kg.Ale były to lata wyżeczeń i ciągłego żarcia.Pamietaj żeby nie ćwiczyć za dużo.Mięśnie rosną w domu,a nie na siłowni.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

no i jestem ektomorfikiem (szybka przemiana materii, dlugie i smukle konczyny)......

Jaka diete zastosowac? Na przyklad taka:

Godz.7: 150g płatków owsianych z mlekiem + muesli, 2 jaja + 4 bialka jaj.
Godz.10: 150g pieczywa z 150g szynki z indyka
Godz.13: 150g piersi kurczaka z 100g ryżu, warzywa
Godz.16: jogurt 500g, 3 banany
Godz.19: 200g dobrej ryby i 500g ziemniaków, warzywa
Godz.22: 150g pieczywa ciemnego + 150g tunczyka

Jezeli po 4 tygodniach wskazowka na wadze nie przesunie sie ani odrobinke, zwieksz w/w ilosci o 10-25%. I tak do skutku.

Nie ma lepszej metody.


POZDRAWIAM.

Cloker1 to mądry facet. Cloker dołącz do klubu

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.