SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy da sie z tym przytyc?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Atomic z działu Od?ywianie.
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam mam problem, mianowicie za malo waze. Ostatnio dorwalem jakas odzywke, nie znam sie za bardzo na tym wiec podaje Wam jej sklad i mam do was prosbe powiedzcie mi czy da sie przy stosowaniu tego przytyc i jaka diete do tego zastosowac?

Wartość odżywcza 1 miarka (9,5 g proszku) 100g produktu
Wartosc energetyczna........155kJ(37kcal)..........1636kJ(390 kcal)
Bialko...........................8,0g.......................84,0g
Weglowodany.....................0,4g........................4,2g
Tluszcz..........................0,4g.......................4,2g

Jedna miarka produktu (9,5g proszku) dostarcza nastepujacych niezbednych aminowkasow:

IZOLEUCYNA.....................................410 mg
LEUCYNA........................................790 mg
LIZYNA.........................................620 mg
METIONINA I CYSTYNA............................300 mg
FENYLOALANINA I TYROZYNA.......................690 mg
TREONINA.......................................340 mg
TRYPTOFAN......................................120 mg
WALINA.........................................390 mg
HISTYDYNA......................................190 mg



Zmieniony przez - zorro w dniu 2001-07-31 14:03:48

Zmieniony przez - zorro w dniu 2001-07-31 14:05:12

Zmieniony przez - zorro w dniu 2001-07-31 14:06:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
Jest to typowa odżywka białkowa. Nie wiem jak wyglądasz i ile jesz ale tego typu odżywki służa do uzupełnienia diety w białko dzięki któremu możesz rosnąć. Jeżeli jednak będziesz jadł za mało węglowodanów to białko zostanie zużyte do produkcji energii, a ma tylko 4 kcal w 1g, krótko mówiąc się zmarnuje. Do przytycia najleprze jest Dużo żarcia i odżywki typu gainer(20-30% białka)

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
to co mam jesc do tej odzywki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
Przedewszystkim masz jeść dużo. Mięso, mleko, ryż, ziemniaki, za***isty jest tuńczyk w sosie własnym. W ogóle to nie chce mi się pisać poszukaj,a na forum znajdziesz ze 20 artykułów o tym co i ile jeść.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no i pic duzo wody?

moze dodam tylko jeszcze ze trenuje rugby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
Jak trenujesz rugby to znaczy, że dużo biegasz, a to ciężko zgrać z robieniem masy. Wypełnij profil to zobaczę na czym stoisz(jaką masz budowę, cz jesteś ekto czy mezomorfem)

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
na silownie chodze raczej sporadycznie... ale zmierzam to zmienic i uczeszczac regularnie... mam atlas w domu...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
Widzę,że jesteś szczupły chłopak. Ja zaczynałem od wagi 53kg!!! I przez 5 lat doszedłem najwięcej do 92kg.Ale były to lata wyżeczeń i ciągłego żarcia.Pamietaj żeby nie ćwiczyć za dużo.Mięśnie rosną w domu,a nie na siłowni.

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no i jestem ektomorfikiem (szybka przemiana materii, dlugie i smukle konczyny)......
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50340 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jaka diete zastosowac? Na przyklad taka:

Godz.7: 150g płatków owsianych z mlekiem + muesli, 2 jaja + 4 bialka jaj.
Godz.10: 150g pieczywa z 150g szynki z indyka
Godz.13: 150g piersi kurczaka z 100g ryżu, warzywa
Godz.16: jogurt 500g, 3 banany
Godz.19: 200g dobrej ryby i 500g ziemniaków, warzywa
Godz.22: 150g pieczywa ciemnego + 150g tunczyka

Jezeli po 4 tygodniach wskazowka na wadze nie przesunie sie ani odrobinke, zwieksz w/w ilosci o 10-25%. I tak do skutku.

Nie ma lepszej metody.


POZDRAWIAM.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 809 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9556
Cloker1 to mądry facet. Cloker dołącz do klubu

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Mądry pracuje, żeby żyć; głupi żyje, żeby pracować.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ECA a nauka

Następny temat

bodymax

nutloveb