Przemek Górynowicz & IHS - MASA!

jest b. dobrze

jw, a siady siłowo jednak się chyba opłacają, przynajmniej Tobie bo giry konkret doj**ane

Świetna forma, na prawdę jest konkretny progres a te cheaty to chyba Ci służą ostro lecisz wtedy z żarciem po bandzie ?

Oby to zbijanie wagi Ci nie wyszło na złe, bo szkoda by wskoczyć w limit kosztem formy.

Dawid - dokładnie, rok temu odouściłem całkiem siady na redu i z nóg spadło ostro, tym razem na szczęście tego błędu nie zrobiłem.

Arni - przez cały dzień obcinam wtedy białko o ok. Połowę, a na ostatni posiłek ładuję to co chcę i ile zmieszczę Ostatnio był kebab, ok. 1kg ciast różnych, 200g czekolady, snickers, kinder bueno. Jufro będzie grubiej

masz apetyt ... ale wiem coś o tym - u mnie czarna dziura teraz chcę trzymać w miarę niski bf ale czasem ciężko trzymać się założeń diety.

Grubas

Przemek bicepsy w pozie bicepsy przodem wyglądają dużo, dużo lepiej !
a przypominam , że zawsze wyglądały chvjowo

Dzięki Krystian, kochany jak zawsze :*
Buli - to fakt, jest poprawa znaczna, ale i sporo dała mi rada Arniego co do opuszczenia barków - i plecy, i bicepsy na tym zyskały

Jeszcze wracając do tego co pisałeś Arni o zbijaniu wagi - ja na pewno nie będę za wszelką cenę, kosztem mięśni, zbijał wagi do klasyka. Jak się nie uda, to wyjdę w juniorach open a nie w klasyku Zacytuję to co wczoraj napisał Sylwek, bo zgadzam się tu w 100%:

"Najgorsze jest to,że nie da się w dobę czy dwie odrobić takiej straty,płaskości.... nabijemy się,ale 3-4 dni później będzie właśnie odpowiedni efekt i wygląd.
Zbije,zrobię z siebie "szmatę" , strace na wyglądzie,kontakcie z ludzmi - znajomości itp + kasę.
Na koniec okaże się ,że to i tak za mało,że moje zbijanie mnie wypłaszczyło,że nie mam swojej pełności i kształtów,że przegrywam i jak się z tym czuję?
Fatalnie... co z tego ,że zrobiłem wszystko co mogłem?
Jeśli byłem mukolem,zmęczonym robakiem. "

Także nic za wszelką cenę

to z zazdrości :*

Masz rację, jak nie jest pewny tego czy się nabijesz odpowiednio, to lepiej w openie startować
niż zbijać na siłę

nie ważne gdzie wyjdziesz i tak powlaczysz ;)

plegar jak lotnisko