spalacz tłuszczu

Witam,
mam 190 cm wzrostu i 108 kg wagi.
Chciałbym zgubić ze 20 kg. Zaczynam biegać i treningi na siłowni. Potrzebuję dobrego spalacza tłuszczu. Czy ktoś mógłby mi doradzić? Znalazłem w necie coś o Trizerze czy to dobry spalacz?

jak oczekujesz konkretnej pomocy udaj sie do dzialu odzywianie i daj diete do poprawy.
tutaj tematyke w dziale suple juz wyczerpalismy
powodzenia!

Kolejna ofiara rynsztokowego marketingu tego marnego produktu?
Jak zaczynasz, to określ zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sensowny jadłospis
Bez diety z ujemnym bilansem, nie ma opcji na redukcję nawet przy użyciu mocnych spalaczy

Jeszcze nic nie kupiłem. po prostu w wyszukiwarce na pierwszych miejscach pojawia sie ten produkt. Mam dietę, potrzebuję mocnego spalacza, na rynku jest tego cała masa nie wim jaki wybrac.

Spalacz tłuszczu nie jest Ci na tym etapie w ogóle potrzebny
I to nie jest upierdliwe powtarzanie truizmów, tylko fakty poparte praktyką
Podlicz siebie i spróbuj ułożyć dzień z 3-5 posiłkami
Wrzuć tu albo do odżywiania i będziemy dalej rozmawiać

nowyh - sęk w tym, że właśnie nie potrzebujesz spalacza na początku

dobra, sorki ale jestem kompletnym laikiem, dlaczego nie potrzebuje , a kiedy będę potrzebował.?

samo rozpoczecie treningu i odpowiedniego odżywiania bęzdie bardzo dużym bodźcem dla organizmu

spalacz może przydać sie w późniejszym etapie, gdy przestaje "iść"

Kiedy pojawi się stagnacja i będzie ciężko schodzić oporny tłuszcz
Kiedy na niskich kaloriach będzie brakowało mocy na treningach
Teraz sięganie po spalacz, to kompletne wyrzucanie kasy w błoto

wczoraj przyjąłem ok 1500 kalorii.
zależy mi na szybkiej redukcji. czyli twierdzicie że na obecnym etapie waga będzie mi tak samo spadać jak przy suplementacji?


Zmieniony przez - nowyh w dniu 2016-07-07 11:47:03

108kg i 1500kalorii ? Chyba nie o taką dietę i posiłki chodziło kolegom wyżej. Zajedziesz się na takiej diecie i wbrew pozorom będziesz tyć zamiast chudnąć pewno jeszcze bo organizm zacznie się bronić i magazynować energie potrzebną do prawidłowego funkcjonowania. Na oko mogę stwierdzić iż potrzebujesz około 2400 Kcal + aby utrzymać prawidłowe czynności życiowe takie jak oddychanie, funkcjowanie układów itp.

Dokładnie
1500 to minimalna wartość dla mężczyzny sugerowana przez WHO
ale nie chodziło im o dużego i młodega faceta
Spowolnisz i zablokujesz metabolizm
Organizm Cię przechytrzy i przytyjesz
Napisz co dokładnie i ile jadłeś wczoraj
Poczytaj w dziale odżywianie
Nie ma czegoś takiego jak zdrowe i szybkie chudnięcie
Przyjmuje się, że optymalnie dla organizmu to mniej więcej 0,5 kg/tydzień


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-07-07 13:28:16