Chcialbym zaczac HIIT ,ale mam watpliwosci:
1.Zalezy mi na wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy pisali ze jest duza strata wagi na tym a ja na wadze tracic nie chce bo mam 183cm wzrostu i 66,5 kg wagi wiec i tu pojawia sie pytanie czy moglbym robic HIIT-a bez stray wagi??
2.Gram w kosza, robie plan z pompkami podciagnieciami od 4 i pol miesiaca , jak dozuce do tego HIIT to nie bedzie za duzo??
3.Mam dosc dobre ,,predyspozycje'' do biegania na krotkie dystanse
i do pobicia trzech rekordow szkoly (300m 200m 100m) duzo mi nie brakuje w poszczegolnych ,,kategoriach'' i czy HIIT bedzie wstanie mi pomoc ? Wczesniej zadnych cwiczen nie robilem na nogi.
4.Co trzeba robic zeby nie stracic na wadze a wzmocnic nogi i ,,pojemonsc'' pluc (jakas dieta czy ostre bieganie )
Cel: Dluzszy ,mocniejszy sprint ,szybsze przyspieszenie do MAX predkosci.(Nie pale, nie pije itp.)(Cwicze tylko w domu bez zadnych odzywek itp.)
P.S.Umiescilem ten temat w treningu dla zaawansowanych poniewaz HIIT to dosc ciezki trening i nie latwo w nim ,,wytrwac''