expelus

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

655

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2009 (00:52)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Krzywy bark!?! siema mam pytanie czy skrzywienie barku mozna ,,naprwaic'' w domu(skuteczne,sprawdzone,wyprobowane) ?<img	9	2009-08-05 23:13
Trening w domu	!! Kozacki trening brzucha !! ćwiczenia na brzuch w domu rozgrzewka: przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze twój brzuch jest ciepły, i gotowy do	15	2009-06-01 19:47
Trening w domu	,,Szostka Weidera''-Pytanie siema zrobilem dzisiaj(przed chwila) pierwszy dzien treningu weidera,podczas cwiczen ,,czulem'' miesnie brzucha az mnie palilo <img src="../../buziaki/5.gif"	22	2009-03-01 20:37
Trening dla zaawansowanych	HIIT- bez redukcji... siema chcialbym zaczac hiit ,ale mam watpliwosci: 1.zalezy mi na wzmocnieniu moich nog co przelozylo by sie na dlugosc mojego sprintu i moc ,ale niektorzy	9	2009-05-11 19:21
Trening w domu	Drazek-Cwiczenia zamowilem drazek,zamocowalem go i ......niewiem jakie cwiczenia na nim robic po ile serii i takich tam szczerze mowiac to max pod ciagniec podchwytem to okolo	7	2009-03-03 17:37
Trening w domu	Klata(Gorna czesc i srodek) <br><br>siema robie pompki prawie 2 miesiace...robie 4 rodzaje pompek : -rece szeroko ustawione, -,, diamond's push up's''(jakos tak to sie	1	2009-03-09 17:18
Trening w domu	Podciaganie na drązku(Problem) chcialbym zamowic ten drazek... http://fitbay.pl/drazek-rozporowy-fitplay-p-214.html ktos mial taki drazek lub podobny?jest wytrzymaly?nie wygina sie? bo nie chcem podczas podciagania spasc na	11	2009-02-25 14:52
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki) witam chcialbym zebyscie ocenili moj plan z pompkami i brzuszkami... robie juz go trzy tygodnie teraz bedzie czwarty czyli miesiac dobrze mi sie cwiczy ale	25	2009-02-22 20:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Krzywy bark!?!	2009-08-07 03:50
Trening w domu	!! Kozacki trening brzucha !!	2009-06-02 18:14
Trening dla zaawansowanych	HIIT- bez redukcji...	2009-05-12 17:01
Trening dla zaawansowanych	HIIT- bez redukcji...	2009-05-12 14:09
Trening dla zaawansowanych	HIIT- bez redukcji...	2009-05-11 22:06
Trening w domu	Drazek-Cwiczenia	2009-03-09 20:43
Trening w domu	Drazek-Cwiczenia	2009-03-04 17:56
Trening w domu	,,Szostka Weidera''-Pytanie	2009-03-02 14:46
Trening w domu	,,Szostka Weidera''-Pytanie	2009-03-01 20:54
Trening w domu	Podciaganie na drązku(Problem)	2009-02-26 16:16
Trening w domu	Podciaganie na drązku(Problem)	2009-02-26 15:18
Trening w domu	Podciaganie na drązku(Problem)	2009-02-26 14:49
Trening w domu	Podciaganie na drązku(Problem)	2009-02-25 22:28
Trening w domu	Podciaganie na drązku(Problem)	2009-02-25 15:27
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-24 22:28
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-24 17:12
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 21:19
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 18:07
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 16:51
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 16:26
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 14:52
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 14:34
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 12:52
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-23 12:21
Trening w domu	Plan do ocany (pompki i brzuszki)	2009-02-22 20:21