SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening HIIT

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4237

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6454
Czy mozna robic cos takiego??

Poniedzialek - trening HIIT
Wtorek - aeroby (40 minut)
Sroda - trening HIIT
Czwartek - aeroby zwykle (40 minut)
Piatek - trening HIIT
Sobota - aeroby zywkle (40 minut)
Niedziela - wolne

Hiit bedzie wygladal tak, ze bedzie
60s trucht
15s sprint
15s bieg
15s sprint
15s bieg
15s sprint
15s bieg
15s sprint
60s trucht

Co 2 dni dodawalbym po 15s sprintu i 15s biegu az doszedlbym do 10 takich "powtorzen", a pozniej zwiekszalbym czas z 15 na 20 sekund i tak co tydzien dodajac 5 sekund, az dojdzie sie do 30 sekund. Moze byc??



Do tego jeszcze trening ACT wtorek, czwartek i sobota, moze byc? Cel to spalenie tluszczu, dieta jest CKD.

Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-11 02:43:46
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 563 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5107
Sry, ze odkopuje strasznie stary temat, ale ciezko znalezc jakis plan treningu silowego, ktory by mozna bylo polaczyc z HIIT. Wiekszosc pytan dotyczy bowiem samego HIIT. Jesli ktos z Was dysponuje owym planem treningowym, to bylybym rad, jesli moglby go to wkleic .
Moj profil klubowy jest w miare aktualny, staz treningowy - blisko 3 lata.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Holizm! Ale jak???

Następny temat

Alkohol

Fruzelina