Cwicze bez zadnego planu i bez diety na mase (troche za chudawy jestem) i czy te treningi dadza jakies efekty? dodam tyle ze w poniedzialek cwicze klatke i triceps, sroda klatka i biceps i piatek klatka i barki
...
Napisał(a)
Witam
Cwicze bez zadnego planu i bez diety na mase (troche za chudawy jestem) i czy te treningi dadza jakies efekty? dodam tyle ze w poniedzialek cwicze klatke i triceps, sroda klatka i biceps i piatek klatka i barki
Cwicze bez zadnego planu i bez diety na mase (troche za chudawy jestem) i czy te treningi dadza jakies efekty? dodam tyle ze w poniedzialek cwicze klatke i triceps, sroda klatka i biceps i piatek klatka i barki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
to zależy, ja osobiście wybrałbym opcję - przed snem; lepiej mi się wtedy śpi i w ogóle jakoś bardziej mi to odpowiada. Ale to nie ma większego znaczenia. Tylko, jeżeli chodzi o ćwiczenia po treningu siłowym ( wszelkiego typu ), to polecam łyknąć, np. przed aerobami, albo A6W 2 gr tauryny. Podobno pomaga jeżeli chodzi o katabolizm i ogólnie zwalcza uczucie zmęczenia.
...
Napisał(a)
Chłopie 3 razy w tygodniu klata i do tego chcesz masy nabrac...Tym treningiem tylko sobie zaszkodzisz...
Zapraszam do lektury człowieku !!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz jak ułożyć plan treningowy
https://www.sfd.pl/temat173140/ a tu jak ułożyc diete
Bierz sie za czytanie ułóż dobry plan i diete !!
Pozdrawiam
Zapraszam do lektury człowieku !!
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz jak ułożyć plan treningowy
https://www.sfd.pl/temat173140/ a tu jak ułożyc diete
Bierz sie za czytanie ułóż dobry plan i diete !!
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
jak wyzej , jak mozna 3 razy klate robic chłopie , bez diety jak zamierzasz utyc poczytaj naucz sie troche a dopiero zabierz sie do cwiczen , pozdro
...
Napisał(a)
Ja robiłem 3x w tygodniu pompki i klata mi ładnie urosła
To było na serio... Dlaczego urosła, skoro ponoć powinno się na mase 2x w tygodniu ćwiczyć?
To było na serio... Dlaczego urosła, skoro ponoć powinno się na mase 2x w tygodniu ćwiczyć?
...
Napisał(a)
Bez diety nie zbudujesz masy, każdy to powie. Prawidłowe odżywianie to podstawa, nie tylko w okresie budowania masy. Musisz dostarczać odpowiednie składniki, przede wszystkim białko, po to, aby mięśnie rosły i rozwijały się. Sam trening nie wystarczy. Jak tego nie zrozumiesz, to przekonasz się na sobie, że tylko źle na tym wyjdziesz. Więc lepiej nie ucz się na własnych błędach, jeżeli chodzi o zdrowie.
Poza tym trzy razy w tygodniu ćwiczysz klatę - stanowczo za dużo. Na początek wystarczy w zupełności 2 razy w tygoniu, z tym że ten drugi trening może być nieco lżejszy. A jeżeli chodzi o pompki, to polecam jak najbardziej. Ja, zanim zacząłem ćwiczyć z ciężarami, przystosowałem organizm do obciążeń właśnie za pomocą wykorzystania własnego ciężaru.
Poza tym trzy razy w tygodniu ćwiczysz klatę - stanowczo za dużo. Na początek wystarczy w zupełności 2 razy w tygoniu, z tym że ten drugi trening może być nieco lżejszy. A jeżeli chodzi o pompki, to polecam jak najbardziej. Ja, zanim zacząłem ćwiczyć z ciężarami, przystosowałem organizm do obciążeń właśnie za pomocą wykorzystania własnego ciężaru.
...
Napisał(a)
3x w tyg klata ? gdzie inne partie ?
uloz sobie lepiej normalny plan
uloz sobie lepiej normalny plan
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
bez planu i bez diety = nie osiągniesz nic tak ćwicząc
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
da rade
moj kumpel bez diety i bez planu cwiczyl i wyglada bardzo dobrze
ale czy TY dasz rade to nie wiem i tego nie wie nikt
Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-06 10:10:44
moj kumpel bez diety i bez planu cwiczyl i wyglada bardzo dobrze
ale czy TY dasz rade to nie wiem i tego nie wie nikt
Zmieniony przez - miskarb w dniu 2005-08-06 10:10:44
...
Napisał(a)
no moze i tak ale z planem+dieta zrobiłby to w o wiele szybszym tempie
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Pytanie dlaczego bez planu?>
Bo rozumiem, że jadasz co da Mama?
Bo rozumiem, że jadasz co da Mama?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły