Mam problem robię od jakiegoś czasu pompki, żeby wyrzeźbić sobie choć trochę klatkę. Obsługuję się tym http://www.100pompek.pl/26-30-pompek jestem początkowy dlatego tak mało , ale do tematy przy robieniu ćwiczeń nigdy nie mogę dokończyć ostatniej serii ponieważ odczuwam straszny ból (napięcie) w tricepsach i chciałbym się dowiedzieć czy ma to jakiś wpływ na moje zdrowie i czy da się tego zapobiec ? Mam do wyboru tylko warunki domowe i posiadam 1 hantelke 10 kg da się z nią coś zrobić na triceps ?
Podejrzewam, że piszę w nie odpowiedniej kategorii forum, ale jestem tu nowy
Z góry dzięki.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 66
Wzrost: 176
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: footboll
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak