Ból podczas ćwiczeń ;/

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1215

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawiiid

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286

tylko pisałem wyżej w poście że w mojej miejscowości nie ma nigdzie siłowni, jedynie domowe warunki ;/ diete mogę mieć ale nie mam gdzie ćwiczyć ;/

Zmieniony przez - dawiiid w dniu 2011-02-18 22:46:07

...

tomek07189

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2527

na sztange uzbieraj, obciążenia z betonu, polecam:
https://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html

są tu opisane betonowe obciążenia i masa ciekawych rzeczy

"Kto stał się bogatym, niech rządzi, a kto ma siłę, niech zaprzecza"

...

dawiiid

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 286

Alisoic, zaskron, tomek07189 dzięki za pomoc duży +, macie SOG'a

Zmieniony przez - dawiiid w dniu 2011-02-20 11:38:26

...

tomek07189

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 146 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2527

dzięki ;)

"Kto stał się bogatym, niech rządzi, a kto ma siłę, niech zaprzecza"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening na Barki

Następny temat

3 dniowy plan treningowy na mase do oceny

Polecane artykuły

Ból podczas ćwiczeń ;/

Trening dla początkujących

Trening na Barki

3 dniowy plan treningowy na mase do oceny

Jak odpowiednio dobrać obciążenie treningowe?

Żuraw - prosty trik ułatwiający wykonanie ćwiczenia. Jak trenować w domu?

"Gagne Triceps" - trik na tricepsy od Charlesa Poliquina

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne