tomek07189

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

2527

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie Obrazek mojego autorstwa, kopiowanie wyłącznie za pozwoleniem;)

Zainteresowania b.d.

Dieta ukierunkowanie

Uprawiane sporty Siatkówka rekreacyjnie

Ostatnia aktywność 18.01.2022 (19:24)

Data rejestracji 17.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	pytanie o kurs Fedora Emelianenko witam ostatnio natrafiłem w internecie na kurs rzekomo fedora, ktoś może miał z tym doczynienia i mógł by dać opinie na ten tamat? http://allegro.pl/mma-muay-thai-jedyny-taki-kurs-ucz-sie-od-mistrza-i1449438501.html z góry dzięki za pomoc	21	2011-02-20 21:44
Baza klubów Sztuk Walki	Klub Koszalin witam chciał bym zapytać o kluby sportów walki w koszalinie, pytam, bo podobno są i jest ich sporo, ale cięzko uzyskać informacje na ten temat z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi	2	2011-02-27 19:11
Po siłowni, o siłowni	Dobry film szkoleniowy witam. wstawiam szkoleniówke prowadzoną przez lee haney'a ośmiokrotnego zdobywca mr. olimpia oraz wielu innych zwycięstw, wiele ciekawych informacji, tylko jakość dosyć kiepska, ale da się oglądać bez problemu myśle ze komuś się	0	2011-02-26 17:50
Trening dla początkujących	Film szkoleniowy witam. wstawiam szkoleniówke prowadzoną przez lee haney'a ośmiokrotnego zdobywca mr. olimpia oraz wielu innych zwycięstw, wiele ciekawych informacji, tylko jakość dosyć kiepska, ale da się oglądać bez problemu. trwa około godzine i są w nim opisane	0	2011-02-26 17:49
Po siłowni, o siłowni	super poradnik, czy ściema? witam! jakiś czas temu zwróciła moją uwagę ciekawa aukcja na allegro i tu moje pytanie czy to kolejna ściema, czy ktoś stosował kiedyś którąś z tych książek/poradników jeśli miał już ktoś z tym doczynienia to prosił bym o opinie oto	8	2010-04-20 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta -> utrata tłuszczu, bez utraty mięśni do oceny witam. zacząłem nowy temat, ponieważ w tamtym który pisałem wcześniej itp, wsadziłem tą diete do oceny, ale o temacie zapomniano i nie doczekałem się odpowiedzi;) dlatego zakładam nowy, bo zacząłem stosować dietę, a odpowiedzi czy jest dobra czy	4	2010-01-11 23:30
Po siłowni, o siłowni	Większa liczba serii witam:) chciał bym sie zapytać czy dobre jest ćwiczenie mięśni robiąc więcej niż 3 serie jakiegoś ćwiczenia i dodatkowo liczba ćwiczeń też większa niz 3 dla przykładu: trening bicepsa podnoszenia hantla opartego o kolano 4 serie podnoszenie	14	2010-01-07 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	Niedroga dieta z niewielką suplementacją witam z góry przepraszam jak źle zamiesciłem temat, albo coś w tym stylu, jestem nowy na orum to mój pierwszy temat dlatego prosił bym o wyrozumiałość mam 20	53	2010-01-04 10:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ciężary własnej roboty.	2012-03-29 20:56
Po siłowni, o siłowni	Melina u Zielina	2012-02-09 10:35
Po siłowni, o siłowni	Jaki obraz na siłownie?	2012-02-09 10:32
Po siłowni, o siłowni	Jaki obraz na siłownie?	2012-02-08 09:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-12-18 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukję diety słaby wzrok BRAK MOŻLIWOŚCI ĆWICZEŃ . Ćwiczenia dla słabych wzrokow	2011-11-14 15:10
Odżywianie i Odchudzanie	Poszukję diety słaby wzrok BRAK MOŻLIWOŚCI ĆWICZEŃ . Ćwiczenia dla słabych wzrokow	2011-11-11 13:30
Po siłowni, o siłowni	Zmęczenie i ziewanie	2011-11-11 13:24
Po siłowni, o siłowni	sprzeczne informacje	2011-11-11 13:19
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg stacjonarny,	2011-11-11 13:14
Po siłowni, o siłowni	Ankieta do pracy magisterskiej? Pomoże ktoś z wypełnieniem ?;)	2011-11-10 14:25
Po siłowni, o siłowni	ArturJasio-Siłownia zdj 1,4 i 7 str	2011-11-06 17:57
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia na środek klatki	2011-10-19 20:18
Kuchnia SFD	(LC) Tarta szpinakowa	2011-05-14 11:53
Zdrowie i Uroda	klucie miedzy lopatkami	2011-05-11 18:37
Dietetyka ogólna	Problem ze zrzuceniem kilogramow	2011-05-05 21:36
Po siłowni, o siłowni	Robią własną siłownie w domu, kilka pytań	2011-05-05 19:18
Po siłowni, o siłowni	Ile km biegu, a ile na rowerze?	2011-05-04 18:01
Po siłowni, o siłowni	Robią własną siłownie w domu, kilka pytań	2011-05-04 17:54
Po siłowni, o siłowni	głupota ludzka	2011-05-04 09:22
Po siłowni, o siłowni	Robią własną siłownie w domu, kilka pytań	2011-05-04 09:01
Po siłowni, o siłowni	Ile km biegu, a ile na rowerze?	2011-05-01 23:17
Po siłowni, o siłowni	Wielka prosba ( nie dotyczy silowni)	2011-04-12 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme	2011-03-22 19:48
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2011-03-16 19:42
Po siłowni, o siłowni	Ankieta: Żywienie i suplementacja w grupie osób amatorsko kulturystykę	2011-03-16 11:30
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w wyborze sprzętu do ćwiczeń, ławki	2011-03-10 19:36
Po siłowni, o siłowni	Codzienne problemy kulturystów	2011-03-10 19:26
Marbo	Marbo - moje uwagi :)	2011-03-06 23:02
Po siłowni, o siłowni	Stojaki i ławka marbo.	2011-03-04 20:30