wagi

[...] do tego surówka z ogóreczków lub marchew i kapusta kiszona TRENING. 4. Pierś z ryżem 5. Serek półtłusty i oliwa z oliwek (łyżka stołowa?). nie interesuje mnie zbijane wagi 1 kg tygodniowo bo uważam ,że można więcej bez przepalenia mięsni . np pierwszy tydzień około 3 kg planuje. mam dużo do zjechania więc nie ma co sie obijać. jakie [...]

[...] jadłospisy do oceny wrzucamy w tej formie. Biegi długodystansowe, monotonne szybko stają się wrogiem, nie sprzymierzeńcem zrzucania wagi, sugeruję zainteresować się treningami o wysokiej intensywności i krótkim czasie trwania oraz treningiem siłowym choćby z masą ciała.

prawda -metabolizm mam strasznie szybki- staram sie nawet unikac ruchu- gram czasem w kosza ale u mnie przejawia sie to tak ze po meczu srednio trace 1-1.5kg wagi- posilek przedtreningowy to 4 (nie dodalem ze po treningu robie sobie szejka z kilku jajek bananow i chudego mleka) -ostatnio zastanawiam sie nad dorzuceniem gainera do mojej diety moze [...]

[...] ktorego obalenie i przytrzymanie przeciwnika przy klatce jest kluczem do zwyciestwa. w pride'zie moze byc brockowi o wiele trudniej, ale czas pokaze... osobiscie jestem entuzjasta tego rodzaju freakow i chcialbym go zobaczyc w ringu np z pudzianem heheheh ale prawda jest taka, ze jak trafi na elite wagi ciezkiej pride - zostanie zniszczony

"najmłodszy mistrz wagi heavyweight federacji WWE,wiek ok. 30stki,jego dziewczyna jest wkole 50tki,inna wrestlerka - sable,chyba jedyny człowiek który umiał zrobić powerbomb big showowi (ok. 220kg),po wrestlemani gdzie przewalił z goldbergiem (tj. od mniej więcej 11 maja) rozwiązał konktrat z wwe,postanowił szukać szczęścia w american [...]

chciałbym zebys mi zrobił takie cos jak o Edziu ...mam 168 cm wzrostu 47 kg wagi , cwicze codziennie na siłowni na kalte 15 seri po 8 podniesien 20 kg na nogi 15 seri po 8 podniesien 15 kg...chodze na treinnig w piłke nozna raz na tydzien i trwa on 1 godzine

[...] na badania lekarskie, ponieważ trener widzi w paru osobach z sekcji potencjał i będę sobie wyrabiał tę książeczkę bokserską, jednakże chciałbym zejść z mojej obecnej wagi, tj. 85kg do około 74 - 75, więc proszę to również uwzględnić w rozkładzie. Co będzie bardziej odpowiednie, aeroby czy interwały? myślałem bardziej o zastosowaniu punkty [...]

[...] jedź dalej. A rękawice weź 12oz. Dziesiątki to może na zawodach (a i to raczej nie w wadze ~90kg), a nie na treningi. Jestem w 100% przekonany, że 12oz będą dobre, a z czasem nawet pewnie zwiększysz wagę rękawic bo nawet ja przy niespełna 70kg wagi potrafię krzywdę w 12oz zrobić, a co dopiero 90kg koleś. W każdym razie odradzam 10oz, weź większe.

[...] ciała; osoby były na diecie o obniżonej podaży kalorycznej i wykonywały ćwiczenia o umiarkowanej intensywności; wyniki pokazały, iż u osoob, u ktoorych zaobserwowano utratę wagi, nie było żadnej roożnicy w utracie beztłooszczowej masy mięśniowej i tłooszczu co ciekawe jednak, cześć groopy zyskała beztłooszczowa mase mięśniową bez znaczącego [...]

[...] ;); po 2 miesiącach sooplementacji nie zauwazył co prawda spadku % bf, lecz nie odnotował roowniez jego wzrostu przy dostarczaniu większej liczby kalorii i nabieraniu wagi ------------- co do cla-2 clara...heheh...poszookaj info...przekonasz się sam, co to za koński anabolik...heheh %) artystyczny leniwy' grasik [...]

Jakoś mało tłuszczy w niej, lepiej dawać całe białka, jak masz pieniądze i czas na robienie tego wszystkiego to mozesz spokojnie tak jeść. Ale musisz dostosować pod siebie poszczególne wagi produktów i rozkład BTW.

Przez jakiś czas prowadziłam zajęcia dla grupy tzw. puszystych, razem z lekarzem, dietetykiem i psychologiem. Nie jestem lekarzem i na pewno sie nie znam, ale spadek wagi 5 kilo tygodniowo, utrzymywany przez dłużej niż tydzień, jest dla mnie szokująco duży i bardziej kojarzy się z utratą wody ,gwarantowanym efektem yo-yo i stratami w [...]

[...] 10 różnych; czytamy, co piszesz i pomożemy, tylko cierpliwie... Fire... Ja też byłem leczony sterydami, alergia została mi do dzisiaj. Też mi się kiedyś spieszyło do utraty wagi, zmiany wyglądu...strasznie mi się śpieszyło. Uważam, że strasznie głupio zrobiłeś i zobaczysz kiedyś tego skutki, ale rozumiem Twoją motywację. Mam nadzieję, że z [...]

Wielkie dzieki wszystkim za pomoc i rady mam nadzieje ze utrata wagi bedzie teraz latwoscia oczywiscie zsoguje was obficie

Zalezy od wagi i poprzednich cykli.Zwykle ok 2 opakowan potrzeba.

[...] stanie zmieścić normalnego posiłku, a Ty walisz odżywkę gdzie popadnie;) Torghalo dobrze pisze: w posiłku trzecim musi być źródło białka a po trenie, ponieważ późno po nim jesz potreningowy, dodaj te banany. Kurde, jednak dużo za dużo masz tego białka, odejmij nieco na rzecz węgli i tłuszczy, 3g/kg wagi ciała to za dużo. No i dowal więcej warzyw

chudzio - to nieźle wezme z ciebie przykład. Poza tym czy dieta zgadza się ? Mój wiek 19 lat , 190cm wzrostu , 93 kg wagi

Ja wyciskam 80 kg a mam 70 kg wagi przy 185 cm wzr.

stawiam na machide, tak jak wyżej zostało powiedziane, ze nikt nie może rozgryźć jego stylu... evans dobrze kontruje (to jego atut). mysle rowniez ze dojdzie do walki shogun vs rampage 2. a wtedy zwycięzcy tych dwoch walk spotkaja sie o nie kwestionowanego mistrza wagi połciezkiej... stawaim ze na przełomie roku bedzie to SHOGUN

Trueneo- żebysmy się dobrze zrozumieli, nie mówię że Saleta jest wielkim bokserem bo nie jest, jest powiedzmy od kilku lat gdzieś w okolicy pierwszej trójki wagi ciężkiej w Polsce i w jakijś tam czozłówce europejskiej, brak mu warunków aby było inaczej trudno mieć za to do niego pretensje chce jednak walczyć i w ringu zachowuje się jak [...]