wagi

[...] Jak już pisałem, nie mam problemu z chudnięciem bo chodne w bardzo dobrym tempie, które mnie zadowala. Mam problem z zalegającym tłuszczem, który spada nieproporcjonalnie do wagi, więc nie wiem czy problem leży w ćwiczeniach :) Małymi ciężarami? masz jakieś niedowłady mięśni? a 2h ćwiczeń na tym etapie to jest jakieś 4x za długo - samego [...]

[...] Jak już pisałem, nie mam problemu z chudnięciem bo chodne w bardzo dobrym tempie, które mnie zadowala. Mam problem z zalegającym tłuszczem, który spada nieproporcjonalnie do wagi, więc nie wiem czy problem leży w ćwiczeniach :) Małymi ciężarami? masz jakieś niedowłady mięśni? a 2h ćwiczeń na tym etapie to jest jakieś 4x za długo - samego [...]

[...] Jak już pisałem, nie mam problemu z chudnięciem bo chodne w bardzo dobrym tempie, które mnie zadowala. Mam problem z zalegającym tłuszczem, który spada nieproporcjonalnie do wagi, więc nie wiem czy problem leży w ćwiczeniach :) Małymi ciężarami? masz jakieś niedowłady mięśni? a 2h ćwiczeń na tym etapie to jest jakieś 4x za długo - samego [...]

[...] Jak już pisałem, nie mam problemu z chudnięciem bo chodne w bardzo dobrym tempie, które mnie zadowala. Mam problem z zalegającym tłuszczem, który spada nieproporcjonalnie do wagi, więc nie wiem czy problem leży w ćwiczeniach :) Małymi ciężarami? masz jakieś niedowłady mięśni? a 2h ćwiczeń na tym etapie to jest jakieś 4x za długo - samego [...]

[...] nie znam, robię stepper albo bieżnie na tyle na ile się czuje i w zasadzie tyle. Wyniki mam bardzo słabiutkie porównując z tym co było przed odchudzaniem, ogólnie wg wagi, której nie do końca ufam spadło mi 9 kg mięśni z 26sciu które zrzuciłem i czuję się coraz słabszy siłowo wraz z postępem chudnięcia ale tego się też spodziewałem. [...]

Masz rozpisane tylko połowę ciała, gdzie druga ? Co do supli to aktualnie wyrzuciłbyś w błoto pieniądze, bo po co ? Masz 68kg wagi, trzeba wybrać się do spożywczego.

spora frekwencja :) dzięki panowie teraz największy dylemat po rozmowach czy wgl uda sie zbić do 59 i czy jest sens czy postarać się jak największy progres zrobić przy utrzymaniu wagi ;//

51kg wagi - 130kg na klatę, idź pan w uj %-)

[...] wniosku że jednak lepiej utrzymać wagę i poprawiać siłę :) o będę śledził ja bym na twoim miejscu zmasował do kat 83:)albo 74 z jednej strony bym chciał właśnie do takiej wagi dobić ale jeszcze nie pora trzeba pierw zrobić fajny wynik w mojej kat. :) ja przy mojej wadze 2 paki powinienem lekko targac by wstydu nie bylo, mam dola, zjem sobie [...]

ok ale póki co nic się nie dzieje :) zastanawiam się teraz czy nie podbić wagi do 66-68 a na 1-2 tyg już wejść na właściwą wagę czy cały czas trzymać tak mam obecnie 64kg jak było by lepiej ?? Jak bym podbił kcal to bym miał więcej siły.

z 1 strony tak, ale z 2 wez pod uwage, ze pozniej wzrost-spadek wagi mogą nie być takie jak byś dokłądnie chciał, myśle, że nie znasz jeszcze na tyle organizmu by potrafić w moment skorygować wage np. dokladnie o 1 czy 2kg, a nie rozpedzic sie i spasc za duzo, co np zdarzyło się przed zawodami Mleka - tez organizm oszalał i za dużo poleciało. a to [...]

[...] Puchar Polski w Warszawie 15.06.2014 Puchar Polski w KWL Będzin to daty zawodów do których teraz się przygotowuję obecna waga to 64kg a więc mogę pozwolić sobie na podbicie wagi o 1-2kg ruszam z nową siłą nowymi planami będzie coraz lepiej postaram się kręcić więcej filmików z treningów Pozdro dla obserwujących !! PS na dniach fotki z obecnej [...]

za mała waga troszke po dopaleniu fatu i odwodnieniu duzo by go nie zostało :-D Ale pomijajac fakt wagi piorkowej dobrze to wyglada tez dlatego bo gawlak ma 170 cm wzrostu :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-05-21 18:21:59

Obecnie jest to waga 91 spadlo z 95-96, z tym ze nie wiem dokladnie bo aktualnie nie mam wagi w domu moze byc roznica 1 kg mysle. Kalorie 3158.64 Tyle wychodzi mi na po treningu. Jak rozlozyc kcl na dni treningowe i nie treningowe? I czy nie poleca mi strasznie kg w góre jak tak skocze z kcl? Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-07-29 14:40:26

Danone, przecież większość odżywek i supli bierze się w zależności od wagi, a to że ma być akurat 12 czy 13 g węgli w izotoniku to trochę dziwna teoria, nie wiem czyja, ale pewnie ustawiona pod kogoś konkretnego W każdym razie, jeśli coś zawiera 12-13 g węgli i dlatego nazywa się to izotonikiem to równie dobrze może nim być 100 ml soku [...]

[...] sobie rozbić o kant kuli. Masz treningi siłowe, biegasz, wprowadzasz ujemny bilans kaloryczny więc białka powinno być więcej - nawet biorąc pod uwagę że sporą część Twojej wagi stanowi tłuszcz nie schodziłbym poniżej 170g, to zresztą pomoże Ci przyśpieszyć metabolizm i hamować głód. 3. Masz duży BF więc prawdopodobnie również słabą wrażliwość [...]

[...] man... mam 17lat no i kiedyś chciałbym startnac w zawodach jakiś:) przede mna dużo pracy a sprzęt który tutaj jest przedstawiony na pewno pomoże mi w osiągnięciu zamierzonych celów... jeśli ktoś by chciał oponke od traktora to pisać wujek ma gospodarek także z taka opona niema problemu, co do wagi to nie mam pojęcia ale duzo tego ma pozdrawiam

Wagi opony niestety dokladnie nie znam ale jest spora. Chopaki sie z nia mecza (moze widziales na filmikach) Jezlei chodzi o czasy to sa podane w relacji z zawodów.

Jeszcze raz ja! Mówiłes węgle o wysokim IG. Poszperałem troszke i czy moga byc np. Płatki Cornfalkes? Krakresy? Mają IG ponad 75 czyli sa łatwo i szybko przyswajalne i o to w tym chodzi tak? Waze 64kg i liczac średnio 0,7-0,8g na kg wagi to wychodzi około 50g w/w produktów. Dobrze myśle?

[...] ,a to znowu razy 4 i mamy 768kcal na wegle. Zostały tłuszce na które zostało mi 720kcal. Dziele to przez 9 i wychodzi mi 80, to dziele przez wage i wychodzi mi 1,25 ,a powinno wyjsc od 0,5-1g na kg wagi ciala. Co robie źle? Źle mam wyliczone złużycie kalorii? Powinienem miec mniej? Prosilbym o szybka odpowiedz bo chciałbym kontynuowac ;)