wagi

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] zauważyłem czegoś takiego w tak krótkim czasie w takiej intensywności. Widocznie organizm lepiej reaguje na "własny" testosteron. Samopoczucie ok, pompa na treningu dobra, lekki spadek wagi, ale nie jest źle ;) Dodam jeszcze, że suty po tym okresie zaczęły lekko boleć, więc wszedłem z exe Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2014-11-23 13:49:30

[...] takiego w tak krótkim czasie w takiej intensywności. Widocznie organizm lepiej reaguje na "własny" testosteron. Samopoczucie ok, pompa na treningu dobra, lekki spadek wagi, ale nie jest źle ;) Dodam jeszcze, że suty po tym okresie zaczęły lekko boleć, więc wszedłem z exe Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2014-11-23 13:49:30 za wcześnie [...]

[...] na conajmniej 5 regularnych posiłków ; 2. wyeliminuj całkowicie z diety parę wypełniaczy i pustych kalorii , 3. ostatni posiłek jedz 1-2 godz przed snem i bez węgli. Uważaj na to aby tempo spadków wagi nie było za szybkie ; moim zdaniem optymalnym spadkiem dla Ciebie powinno być max. 1-2 kg / mc. Korekty dokonuj co 2 - 4 tygodnie. Archibald 68

[...] Piątek - Biceps Sobota - Wolna Niedziela - Klata + Triceps wiem że trochę dziwnie ale dawniej bardzo dobrze na mnie działał ten trening :) no i mam 180 cm wzrostu i 76kg wagi dopiero ostatnio mi coś poszło w górę bo na początku roku ważyłem jeszcze 71kg :) Zmieniony przez - tofiks w dniu 2014-05-12 13:52:21 Zmieniony przez - tofiks w dniu [...]

No to spoko Ale jeżeli masz dostęp do wagi dokladnej to spróbuj tak z innymi odrzywkami bo nie kazda musi miec tą samą gęstosc >>>BuZeR<<<

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

na poczatek zacznijmy od tego, ze nie da sie redukowac i trzymac wagi... dopoki nie przelamiesz tej mysli bedzies spinal sie psychicznie i nic z tgeo moze nie wyjsc

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] byly troche oszukane bo spuchlem wyraznie, lapa poszla do 42. rezultaty przed cyklem: biceps - 41cm lawka - 115kg niestety tylko takie info moge podac bo klaty nie mierze a wagi nie mam tak to jest jak sie mieszka bez rodzicow. zwarze sie na swieta ale to i tak nic nie da co do przyrostow ale ogolnie samopoczucie dobre, zwiekszona potliwosc, ale [...]

[...] Ogolnie - odchudzanie rozpoczyna sie od zbilansowanej diety. Jest to podstawowy i najwazniejszy zarazem warunek, ktory musi byc spelniony w przypadku staran o zrzucenie wagi. Rzeczy ktore podales, jak koktajle oczyszczajace i inne dodatki, maja trzeciorzedne znaczenie. Drugorzedne ma trening, zrowno silowy jak i aerobowy. Na poczatek - [...]

ten 'leszczyk' by cie spokojnie zjadł na sniadanie, a czym ty sie mozesz pochwalic ,zdobyłes jakiś tytuł ? bo parametry to masz słabiutkie 94 kg wagi i tylko 80 na barki he he Pozdrawiam Kilop

koszty wysyłki są u nas stałe 10 zł zwykła paczka 12 zł priorytet niezależnie od wagi paczki reszta na stronie atleta.pl

[...] byc węglowodanów dużo. ogólnie jestem pewien , ze to wszystko jest źle zrobione i stworzone ledwo coś takiego potrafie wymyśleć a z tym obliczaniem ile gramów itd to nie wiem czyy podołam nie mam wagi ;[ ale lepszy ryc niż nic , napewno bedzie do lepsze odzywianie niz do tej pory

Cytat bardzo na miejscu. Kretka-po roku moim zdaniem. Rozstępy-kwestia indywidualna, fatem ze po koksie łatwiej bo oprócz przyrostu wagi idzie zmniejszenie ilosci kolageno w skórze wiec.. zdr

prv_87 wino chce injekcyjne Jaka dawke polecasz do mojej wagi i 100mg c2ed propa? e-lite wiem ze zrobienie dobrej sylwetki to nie kwestia kilku dni Zaczalem robic juz cos w tym kierunku 4 tyg temu i chce ta dopiescic w wakacje Rozpiske kotra proponujesz bedzie wygladala nastepujaco: 1-3 100mg c2d prop 3-6 150mg c2d prop 7-15 200mg c4d prolo [...]

[...] za bardzo optymalne rozwiązanie musze poszukac czegos na temat tego towjego specyfiku, brałes go, albo wiesz, ze jest dobry? bardziej o "kopa" zalezy mi nz biciu wagi, a nie wytrzymałosci na trenningu, bo z tym problemu nie mam edit troche o tym poczytałem i wydaje sie byc ok, szczególnie jezeli nie robi nic z serduchem orientuje sie [...]

[...] żółtego sera lub szynki Posiłek po treningowy traktuję już jako kolacje... a jem ją/go ok 21 więc faktycznie jak pisał Adi_16 chyba lepiej zrezygnować przed snem z ryżu i kurczaka? Bo chodzę spać ok 22,a nie mogę zapominać,że jestem typowym endomorfikiem (duży brzuch który pewnie waży 1/3 mojej całej wagi - 181cm i 83kg),a nie ektomorfikiem...!

Nikt nie mówi, że musisz jakoś bardzo restrykcyjnie trzymać michę, ale ujemny bilans zagwarantuje Ci redukcję wagi ( wraz z treningiem i chociażby aerobami ). Dlaczego nie. Dbaj tylko o regenerację - sen i jak najzdrowiej jedz, a powinno być ok.

[...] zależało, bo praktycznie mógł tylko trzymać ten armlock i czekać, aż sędzia przerwie, ale widocznie wiedział, że nie tylko w ten sposób jest w stanie wygrać tę walkę. Cóż, to jednak mistrz wagi półśredniej UFC i wspaniały zawodnik, a Royce, mimo, że jest już legendą tego sportu, jednak ma już swoje lata i czasy prawdziwej świetności ma za sobą.