wagi

[...] + silownia 2-3 razy w tygodniu wsumie nie mialem nic specjalnego ale tak se ciwczylem troche + zaczolem sie duzo ruszac grac w kosza i takie tam i tak doszedłem do wagi 72 kg pozniej miale odstoj i samo z siebie przytylo mi sie do 76 no i pozniej normalna dieta i w 4 miechy 10 kg up i jak powiedzial domer narazie tez bym ci proponował [...]

plecy to duży mięsień, rezygnujesz z kilogramów wagi.

nie znam Twojego treningu , planu dnia , sposobu odżywiania się, wagi, predyspozycji, ani niczego takiego, ale ... po treningu stosuj porcje 50g carbo +5 caps glucytylu z bx przed snem 3kaps. Zma i róznice poczujesz na pewno

Tutaj masz linka do Indeksu Wagi Ciala (BMI) http://www.herbalife.pl/bmi.htm

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

zależy od zapotrzebowania,od diety jaką masz itd,experci pewnie Cie poproszą o ankietę więc w wolnej chwili uzupełnij i dodaj,będzie im łatwiej cokolwiek Ci doradzać bo na temat diety też w sumie nic nie napisałeś ps.zakładam że nie ma wagi ;) Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2012-10-06 12:01:37

[...] treningu. No bo jeśli trening odbywa się w późniejszych godzinach to wtedy ilość węglowodanów może być taka, jak gdyby trening był w ciągu dnia. Jeśli natomiast trening odbywa się stosunkowo wcześnie, to nie przesadzałbym z węglowodanami w ostatnim posiłku. Podaż na poziomie 60-80g w zależności od wagi ciała będzie ok. Oczywiście węgle złożone.

[...] lata i za wszystkie zarwane nocki drugiego takiego ciężkiego mieć nie będziemy. Gołota miał sporo pecha ale chyba nie tylko dla mnie jest on niekoronowanym mistrzem świata wagi ciężkiej walki z Byrdem i Ruizem powinny iść w stronę Andrew. Przyznam szczerze że kamień z serca mi spadł gdy usłyszałem jak w końcu Gołota powiedział ,że to już [...]

ja ******le opamietajcie sie teraz juz 18latkom doradzacie saa za niedlugo beda posty - "mam 16 lat, 80kg wagi, cisne 100kg brac koks czy nie?" i tez doradzicie mu zeby bral? co dla was jest wyznacznikiem brania SAA? to ile ktos cisnie? SMIECH i ZENADA! z checia bym powlepial pare banow tak czy tak lamiecie regulamin

ofcoz zalezy od wagi ;] bo zaraz przyjdzie lucek i bedzie marudzil ;p .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

[...] sa do dupy jezeli zalezy nam na prawidlowym odmierzaniu produktu co do grama. wyjsciem z sytuacji i zabezpieczeniem na przyszlosc przed tego typu historiami jest po prostu zakupienie wagi elektronicznej, kuchennej, ktora za 30zl pozbawi Cię niepokoju zwiazanego z odmierzaniem produktow widocznie ladowales czegos za duzo lub za Malo

idzie mi świetnie w trzymaniu wagi. nie chce przytyć na masie tłuszczowej. bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić [...]

[...] wcale lepiej niż w tabl. czy kaps, a że hmb nie działa to z tym też się trudno zgodzić, no to nie kreatyna i nie rośnie się w całe kilogramy co tydzień, ale na utrzymanie wagi na takim samym poziomie, przy jednoczesnym wzroście siły i spadku tkanki tłuszcz. to nadaje się doskonale, a i na masę tylko w dłuższym przedziale czasu... np. po cyklu [...]

pirates1900 napisał(a): 1. WIEK:31 2. WAGA:94 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 - 3g ns kg wagi ciała -węglowodany:5-7 g -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 różne 8. TRENING:rozpoczołem po 2 i pół roku przerwy 9. CEL CYKLU:115 kg masy 10. OSTATNI [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Witam. Możesz skorzystać ze specjalnego wzoru który pomoże przybliżyć, powtarzam przybliżyć wartość kalorii do utrzymania obecnej wagi - od tego pułapu należy manewrować kaloriami zależne od celu. Zwyczajnie na podstawie reakcji organizmu można poznać tak zwany punkt zero. Jeżeli Twoim celem jest ,,przytycie'' nie zważając na jakość masy to [...]

[...] 0,5 - 1 kg miesiecznie i to bardzo dobry wynik byłby Makro nie rozkładaj procentowo, tylko w g na kg masy ciała 2 g białka 1 g tłuszczy, reszta ww Warto tez byłoby zobaczyć fotkę sylwetki, bo sam stosunek wagi do wzrostu nie wystarcza do stwierdzenia, czy cel (masa) jest właściwie dobrany Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-30 17:50:16

poprawa siły i spadek wagi oraz rozbudowanie pleców ale najbardzie na sile no i wyglądzie lato idzie

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] od ankiety..Wtedy byloby wszystko jasne, jak cel, staz, masa.. Bcaa jako oslonka sie przyda przed utrata miesni a sadze ze bedziesz sie reukowal.. Ogolnie to BCAA 1g/10kg wagi, rozbijasz to na porcje przed i po treningu..w nt nie potrzeba..Wiec tego bym sie trzymal..niektorzy polecaja wieksze ilosci ale mysle ze tyle wystarczy.. A co do [...]