wzrost a odżywki

Tomgo1990 - to ze proporcje w bulku sa 50-50 nie znaczy ze nie mozna dzieki niemu otluscic... mozna.

autorze - jedz po prostu i cwicz. jesli jestes zadowlony z efektow - suple sa Ci zbędne

No tak masz racje faftaq ale wypowiadałem sie na temat siebie że sam osobiście stosowałem i nic sie nie odłożyło tłuszczu. No i w ogóle tak ogólnie to na pewno mniej tłuszczu sie odłoży przy stosowaniu bulka niż gainera gdzie węgle podchodzą pod 80g na 100g.

No a tak poza tym to też wspominałem skoro idzie mu świetnie to suple są zbędne!

a dieta jest konieczna przy kreatynie?

idzie mi świetnie w trzymaniu wagi. nie chce przytyć na masie tłuszczowej. bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić i nie wiem jaka dokładnie;) i czy dieta jest mi koniecznie potrzebna;)

od diety powinieneś zacząć.