strony

[...] jakieś A6W albo ABS ? Wiem że najważniejsza jest dieta , dlatego też stosuje się i jem zdrowo ale niestety chodzę do szkoły i nie zawsze moje posiłki są dokładnie o tej samej porze . Dzięki i liczę na pomoc z waszej strony ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/122c33b8fdc44022abcc3b6b4b8234ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28b79e09d78e4af49d0e6e9bc2ae851b.jpg

[...] przeszkody w kreowaniu dobrego wizerunku tego zawodnika, a Lindland niewątpliwie taką przeszkodą jest! Nie wiem, to takie moje przypuszczenia...ale zerwanie kontraktu z Mattem byłoby kolejnym idiotycznym - po wywaleniu Salaverry'ego - posunięciem ze strony Dana White'a No chyba, ze faktycznie Lindland robił jakieś przekręty z bukmacherką...

[...] i dwa miesiące ćwiczyłem na siłowni. FBW mam w pn, sr, pt. Miedzy tymi dniami biegam, a teraz dodatkowo chcę włączyć pływanie w weekendy, testy są we wrześniu. Z jednej strony nie chce przytyć (bo ciężko będzie mi się podciągać, a i tak nie podciągnę się teraz sam ani razu - pracuję nad tym), a z drugiej wiem, że muszę nabrać dużo siły. [...]

[...] świadkiem konfrontacji mieszanych sztuk walki. Tym razem w ringu dominowali zawodnicy reprezentujący Muay Thai oraz K1. Nie zabrakło też pojedynków w formule MMA. Z dobrej strony pokazali się w Olsztynie zawodnicy, którzy reprezentowali nasz kraj. Z porażką musieli pogodzić się więc Słowacy i Rosjanie. Najbardziej emocjonujący był jednak [...]

[...] 2 x2kg (dla dłuższych, szybszych serii) -sztanga 25kg -wioślarz -prowizoryczna ławka do brzuszków -(tu się ośmieszę) przymocowałem kółko do ściany przez to linka i z jednej strony rurka a z drugiej przyczepiłem obciążenia (około 30kg, tak nie wiem jak to się nazywa :P ) Sprzęt własnej roboty, kombinowany dwa tygodnie, jednak wiem że jest on [...]

Witam.Ułożyłem dietę na mase(Mój wzrost:185, waga:75) opierając się na wiedzy zaczerpniętej z tej strony.Obliczyłem, że żeby urosnąć muszę "zjeść" 3100 kcal, ale po rozpisaniu wszystkich posiłków wychodzi mi ich aż 5773.Co mogę odjąć/zmienić żeby wyszło dobrze?Może za duże porcje poszczególnych produktów? Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu:300g [...]

[...] mody w planie treningowym niestety nic można nawet powiedzieć że zamiast rosnąć chudnę:) aktualnie moja waga to 102-103kg Co może być nie tak? Za dużo aerobów? z drugiej strony są to naprawde leniwe wypady na rower / rolki więc cięzko je zaliczyć do aerobów:) Posiłek 1 (7.30) Płatki owsiane 150g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Ser [...]

[...] dane dotyczące harmonogramu zawodów i możliwości rezerwacji hoteli. Zostanie również uruchomiony formularz do zgłoszeń. Dane adresowe hali, w której zostaną przeprowadzone zawody: Winter Gardens 14 Compton Street Eastbourne East Sussex BN21 4BP 01323 412000 info ze strony powerlifting... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-25 13:31:03

[...] mistrz świata Shootwrestlingu , Mistrz JKD oraz FMA Trener takich gwiazd jak Josh Barnett czy Brock Lesnar. Uzawany jest za gościa który "zna milion chwytów' ja ze swojej strony dodam iż jest niesamowitym Nauczycielem. Chciałem zainteresować Was wszystkich tym wydarzeniem gdyż jest to naprawde wielka postać a seminarium bhędzie b bogate w [...]

[...] chce zacząć też biegać. Chciałbym zakupić jakieś odżywki z Trecka (zawsze byłem z nich bardzo zadowolony), które pomogłyby mi zamienić tłuszczyk w mięśnie :) Bardzo was proszę o porady jakie produkty zakupić. Które z jednej strony są na rzeźbę, ale też pomogą mi wytrzymałościowo podczas biegania. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi :)

[...] albo wyskoczenie z tortu (choinki ) nie wchodzą w grę :p Kobiety pragną perfum i biżuterii więc macie problem z głowy :p Ps. Moderatorzy mimo wielu starań z mojej strony jakie poczyniłam aby znaleźć odpowiedni dział na mój temat odniosłam klęskę więc przerzućcie go tam, gdzie jego miejsce choć ten dział dla zawodowców mi się podoba ;)

[...] jednak nie zależy mi na masie. Zacząłem już trenować ABS II, mam zamiar biegać ok 4-5 razy w tygodniu, dodatkowo 2-3 razy basen. Chciałbym również poprzez trening ze strony 100pompek.pl, trenować jak najczęsciej pompki. Nie chciałbym również jakoś specjalnie liczyć kalorii, tylko po prostu jeść to co do tej pory tylko np. podzielić to na [...]

[...] uwazam ze skoro nie mozna przytyc wiecej niz 0,5-1,5kg na tydzien w miesniach to nie widze sensu zeby cwiczyc tej samej partii miesni 2-3 razy w tygodniu. ale z drugiej strony boje sie ze w warunkach domowych nie bede w stanie tak męczyć swoich mięśni, przez swoj plan treningowy,, a masa zamiast w mięsnie pojdzie w tluszcz I. tak więc [...]

[...] nie chudne dlatego że na low carb tłuszczami zastąpiłem węgle, a przy mojej budowie ciała - gruszki , ponoć tłuszcze są niewskazane w dużych ilościach maks. 1-1.2 Z drugiej strony dla endomorfików polecana jest low carb, dlatego sam już nie wiem jakie mikroskładniki sobie ustalić, żeby notować spadek wagi. Lato coraz bliżej, dlatego prosze o [...]

[...] forum sztuk walki mam propozycje zmian na stanowiskach modow. MMA-Ronowicz zrezygnowal.KAIN również nie jest tym dzialem zainteresowany.Gochan-zadnych zastrzezen nigdy od strony merytorycznej do jego wypowiedzi chyba nie było.tylko od dawna (ze strata dla forum) wcale tu nie zaglada.nie ma sensu utrzymywac fikcji... Proponuje: MMA: 1. jakryc [...]

[...] chyba że nie użyjesz kostki makaron wrzucić do gotującej się osolonej wody Rozgrzać tłuszcz na patelni ale nie za bardzo, wrzucić rybkę i podsmażyć po 20s z każdej strony następnie wsypać warzywa rozkruszyć kostkę całość zalać wodą, przykryć szczelnie i zmniejszyć ogień na kuchence po kilku 3-4 minutach wyjąć rybkę(inaczej się rozleci) [...]

[...] zastanawiac czy moze to byc przyczyna brania tescia? a moze na koksie to normalnie ze serducho pracuje troszke inaczej? Pytam bo nie niechcem przerywac kuracji a z drugiej strony wiadomo zdrowie najwazniejsze... dodam ze to moja pierwsza kuracja w zyciu mam 28 lat na silke chodze regularnie 10-ty rok do tego areoby, pracuje w dosc trudnych [...]

Witam chciałbym bardziej rozwinąć klatke piersiową i z drugiej strony tez sile na lawce plaskiej. Mam staż 1,5 roku.Obecnie zacząłem ćwiczyć 5 razy w tygodniu robiąc codziennie inna partie mięśni. Mój trening klatki wygląda tak : 1. Wyciskanie sztangi ławka prosta - 5 serii ( staram sie tak 12,12,8,4 i pozniej mniejszym ciezarem z 12 ruchów) 2 [...]

[...] z czego 3xWPC, carbo przed i po treningu. reszta w 3 ,może 4 pokarmach , jak czas pozwoli(wtedy WPCx2) . a Jedzenie to głownie jaja makaron ryż mięcho nabiał pieczywo,sporadycznie słodycze i owoce,ZMA apteczne To by było tyle jak na razie z mojej strony. Moje dane w profilu pozdrawiam Zmieniony przez - wahiszta_a w dniu 2009-04-06 07:41:59

[...] wszelkie możliwe okazje cenowe chciałabym zapytać Was, Kochani, czy znajdzie się ktoś kto mnie weźmie jako swojego gościa. Ja sobie przyjdę 3 razy za friko, a potem obie strony skorzystają z tego cenowo w postacie jakiś tam lekkich zniżek. Chodziłam wcześniej gdzie indziej i głównie na zajęcia aerobikowe, fatburningi, stepa itp, ale mizerne [...]