strony

Dziękuję, przy mojej sylwetce powinien jeść raczej więcej czy mniej? Bo z jednej strony mam sporo tłuszczu, a z drugiej jestem dość chudy

Micz moze i sie wydaje ze byli duzi, ale trzeba tez spojrzec na to z innej strony, kiedys nikt nie dbal o diete, regeneracje itp. Weekend bez baletu to nie byl weekend ale i tak wszyscy rosli a co najlepsze to na normalnych dawkach towaru. A teraz typy laduja po 1g testa week, dieta dopieta na ostatni guzik, w weekend nie mam mowy o wyjsciu [...]

[...] jak w wieku 15 lat koles próbował mi dece solo wcisnac mówiąc ze urosne jak dzik. Wdałem sie w nim dyskusje, a wiedzy żadnej nie miałem na temat saa i padło min z mojej strony takie stwierdzenie, ze trzeba tez diete jakas dobra miec bo z powietrza to sie nie urosnie. On powiedzial, ze to na oleju robione i taki jeden szot to inaczej sie [...]

No to ja mam na odwrot - myje rece co 15min bo mam wkrete ze dotykalem czegos brudnego i sa zarazki;-)%-) ale w sumie dziwne bo z drugiej strony np nie przeszkadza mi to mieszkaniu w bałaganie%-) Z pol kilo kurzu to tak na bide mam %-) a co do tej hulanki bez koszulki to przyznaje ze sodówka mi wtedy uderzyla do głowy:-)%-) ale podjarany bylem [...]

[...] siłowni I co tam widzę !!!! stodola !!! wyciag zrobiony z kola do roweru i liny Lawka to 4 pustaki i decha a na desce jakis kożuch leżał%-) Jak robil skos odkladal z jednej strony dwa pustaki .... sztangi to jakieś kolki .rury zalane betonem .Obciążenie na wyciagu byl worek a w worku piach i tak sobie odejmowal i dokladal tego piachu. Az nie [...]

[...] siłowni I co tam widzę !!!! stodola !!! wyciag zrobiony z kola do roweru i liny Lawka to 4 pustaki i decha a na desce jakis kożuch leżał%-) Jak robil skos odkladal z jednej strony dwa pustaki .... sztangi to jakieś kolki .rury zalane betonem .Obciążenie na wyciagu byl worek a w worku piach i tak sobie odejmowal i dokladal tego piachu. Az nie [...]

Jezoo juz jest na wakacjach z jednej strony pisal ze tu bede chyba sam,a z drugiej ze wakacje nie usprawiedliwiaja bo to takie cwiczena ktore mozna zrobic wszedzie jak zreszta widac po mojej probie.

[...] za odpowiedz. Czy 40 minutowy szybki marsz (tetno 120-125, wiecej nie podskoczy na plaskiej powierzchni) jest w moim wypadku wystarczajacym 'treningiem'? Z drugiej jednak strony kiedy zaczne biec truchtem tetno skacze po niespelna 3 minutach do poziomu 170 (ale bez tendencji do wzrostu). Czy taki trening jak zaproponowales (120-140BPM czyli [...]

No wlasnie nie mam pojecia. Z jednej strony chcialbym jak najmniejsza, ale z drugiej skoro bede mial 200tab, to co ja z tym zrobie potem :D. Pytanie czy wieksza ilosc bardziej uchroni mase miesniowa niz obciazy organizm estrogenami. Czy plusy beda wieksze niz minusy przy 30mg, tego nie wiem. Ico z jej poltrwaniem, jedna dawka starczy? Wachania [...]

[...] hormony tarczycowe, nie wiem ile w tym prawdy. W kazdym razie teraz jest troche gorzej, ale wiem jakie leki mi przepisze (t4), wiec pomyslalem ,ze jak wezme t3 w malych ilosciach to nie bede musial do niej isc jakis czas. No wlasnie sie boje o katabolizm ale z drugiej strony chcialbym zejsc do 10% bf, a mam kolo 20%. Kalkuluje jak to sie oplaca.

[...] przetłumaczyć) po wstępnej bolesnej fazie, szczególnie przed treningiem. - Odwiedź lekarza specjalistę, który może doradzić Ci sposoby leczenia i rehabilitacji. Może przepisać Ci leki, zabandażować(?) kostkę dla wsparcia i wymasować goleń. Oryginał tekstu pochodzi ze strony http://www.mamashealth.com/bodyparts/shin.asp , ja go tylko tłumaczę. ;)

Badanie z krwi Ft3 Ft4 TSH Cofnij się do 4 strony tego wątku mam tam podane wszystkie moje wyniki.

Przepraszam za bład i niedopatrzenia z mojej strony Płeć: mężczyzna - Wiek: 21 lat - Wzrost: 178cm - Masa ciała: 80kg - Aktywność: szkoła + 3 do 4 treningów w tyg. ( po 60min treningu + mecz w Niedziele ) - PPM =10 x 80 + 6,25 x 178 – 5x 21 + 5 = 1812 - PAL= 1,7 - SDDP= 1812 / 10 - CPM = 1812 x 1,7 + 181,2 = 3260kcal BFm = 19,43% ( wg [...]

10 wskazowek przeczytaj? jesli potrafisz czytac ze zrozumieniem to wszystko tam mas wyjasnione, wystarczy minimum chęci ze swojej strony pozdr

Zdjęcia z strony IPF. Dariusz Wszoła w akcji. /SFD/Images/2016/6/26/adae9770f0674b8599ef00d69ca66946.jpg /SFD/Images/2016/6/26/c7e4cd012a984e6bbcb0a8228214797d.jpg /SFD/Images/2016/6/26/6953e6e4497d47f5a92398a35b873be6.jpg /SFD/Images/2016/6/26/bc01cb78d36045289d49074cedc3f189.jpg

Trening oporowy nie wyczerpuje tak mocno glikogenu jak aeroby... Co do wysycenia, to nie wiem czy sie opłaca. Szczególnie jak popatrzyć na to z tej strony że to ma byc redukcja. Być może, to że będziesz miał mniej węgli w djecie, bo zakładam, że tak będzie, nie spowoduje tak mocnej retencji wody przez mono... Powodzenia!

[...] ile jeszcze urośnie. Ale to nie zawsze się sprawdza, np. jeśli ktoś ma hipermobilność, to mu wyjdzie, że ma w stawach dużo miejsca, a w rzeczywistości nie urośnie, tylko będzie mógł kręcić stawami na różne strony (tak w uproszczeniu). Nie wiem dokładnie, jak wygląda to badanie, ani na czym dokadnie polega - ale mniej więc ta jak napisałam

aha, no może to z mojej strony faktycznie dość subiektywna ocena.

Z jednej strony sie ciesze, bo juz wiem co jest nie tak. Zmieniam dilla i tyle. DObrze ze tylko jeden flakon wzialem:) A czy moge jakos połączyć propa i cypio teraz zeby sie szybciej rozkręciło?

[...] a nie piwa. Co do braków minerałów w organizmie i innych związków, to można je też w bardziej "sportowy" sposób dostarczyć, wykluczając tym samym mus picia piwa. Z drugiej strony, dla wielu piwo to frykas, a spożywając frykasy sprawiamy sobie przyjemność, co pomaga uwalniać endorfiny. Podtrzymuje swoje zdanie, że wszystko jest dla ludzi z głową.