strony

[...] aby jeść 5-6 posiłków, chcę po prostu zmienić moje nawyki żywieniowe na lepsze. Czytałem o obliczaniu zapotrzebowania na kalorie ale nie bardzo mi to wyszło, z drugiej strony nie wiem jak pilnować i zliczać ile kalorii przyjąłem o ile wypiję szklankę mleka to wiem, że spożyłem x kalorii, ale np zjem jajecznicę z cebulką i kiełbaską i co [...]

[...] nie dziekuj tylko korzystaj Robert682 Prawda traktor nie tylko odwala dobra robote ale także jest sensownym filarem tego działu. heheh a z czasem zobaczysz że nie da sie tu ograniczyc powstawanie nowych bezsensowych tematów. pozdrawiam zycze miłego dnia ps: nie widziałem że 3 strony już Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-23 11:12:54

Miałem awarię komputera i przez 7 dni nie odwiedzałem tej strony,cały czas trenowałem ale nie chce mi się już tego pisać :) Poniedziałek(17.01.2011) Trucht,rozciaganie 15 minut skipy A,C 5x50m wieloskoki 5x50m 12x200m

Możesz schodzić z powtórzeniami w seriach zwiększając tym samym ciężar. Co do jego propozycji z 1 strony... Barki: -zmieniłbym to wyciskanie zza karku na sprzed klatki Plecy: -MC na początek, potem drążek i wiosłowanie Bic: -obie propozycje ok Klata: -ok Tric: -wywaliłbym te pompki w podporze tyłem. Jeśli nóg nie robisz bo nie możesz to połącz tak [...]

[...] da, wkładamy farsz (jaki kto lubi, ja zrobiłem twaróg ze szpinakiem) i myk na teflon (jeżeli nie mamy to rozprowadzamy na wierzch pędzelkiem oliwę z oliwek) i smażymy do momentu aż na cieście zaczną pojawiać się pęcherze powietrza, przewracamy i tak samo z drugiej strony. Najlepsze ciepłe z sosem czosnkowym :D Jutro zrobię z wołowiną na ostro :)

[...] kręgosłupa - centralny lub schodzący do jednej nogi lub dwóch - najlepiej nie doprowadzać do tego typu sytuacji. Często pomagają ruchy zgięcia w tym odcinku kręgosłupa. Tak jak ktoś napisał - samemu nie dasz rady tego zrobić. To musi być dobry fizjoterapeuta który sprawdzi siłę mięśniową - antagonistów oraz przeciwne strony ciała !! Pozdrawiam

No to dieta kiepska o 10 powinienes juz jesć drugi posiłek ale to musisz juz poczytac w dziale odżywianie tam sie wszystkiego dowiesz ułożysz diete i tam chłopaki Ci pomogą pozdro Gebeth ułóz plan wklej go tutaj ewentualnie poprawimy Niestety planów sam nie układam troche inwencji ze swojej strony pozdro

niby ok ale z drugiej strony też chudo się wydaje szczególnie łapy

[...] niebo lepiej niż Greg. Greg chyba faktycznie nie startował mój bład. Walczył tylko o Mr. O w 2004. http://mr-olympia-2004.ronnie.cz/index.php?clanek=701 - chyba mnie nazwa strony swego czasu zmyliła :) bo z 3 lata temu o tym słyszałem. A prawde mówiąc, interesowała mnie zawsze tylko pierwsza 5-7-ka. Tak czy inaczej, nawet udział na Mr.O nie był [...]

[...] sobie teksty w stylu "co ty p****lisz", bo te gwiazdki i tak nie zmieniają faktu, że jest to obraźliwe. A obrażać innych użytkowników nie można! Z drugiej strony niewłaściwe są również wszelkie uwagi o podłożu rasistowskim, nawet jako odzew na rasistowskie uwagi danej osoby (tu nawet tego nie ma). Poglądy można mieć różne i [...]

[...] walkach więcej kasy niż cała obsada niezłej gali MMA w sumie zarobiła przez całą karierę. Sorry za spłycenie tematu, ale właśnie pieniądze są moim zdaniem najlepszym miernikiem tego na ile coś jest popularne. Z drugiej strony faktem jest że popularność MMA zdecydowanie rośnie. Nie wiem czy ma to przełożenie na spadek zainteresowania boksem.

zawsze jest szansa zlapiana szympansa ,a jak pojdzie gladko to i nawet cale stadko ,lub kazda potwora ma swojego amatora , mysle ze to przyslowie dziala w obie strony. moze i nie ma jednoznacznej recepty na "szczescie" ale na 100% dobrze zdudowane cialo jest bardziej atrakcyjniejsze od zapadnietego chudzielca , ktora dziewczyna na plazy [...]

Z jednej stronie fanie bo chętnie zobaczę Lesnara w tufie, ale z drugiej strony uważam, że jednak lepiej by było jakby najpierw dali mu zlać kogoś pokroju Noga na odbudowanie się. Tak czy inaczej Dos Santos jest w zasięgu Lesnara, więc zobaczymy jak to będzie.

Szykuje sie fajny sezon TUFa ,ciekawe co z angielskim Juniora? Walka Brock vs Junior bedzie mega kozacka z jednej strony Brock ktury moze wrócic na szczyt a z drugiej Junior ktory ze szczytu moze zleciec

[...] przeciwnika, już czarny pas Mir z wyrobioną marką bjj w mma nic nie był wstanie wymyślić, aby wyjść spod Lesnara, albo spróbować go poddać. Mamy trzy najmocniejsze strony Lesnara czyli obalenie, gnp i kontrole z góry w parterze. Nie mógł tego wykorzystać, gdy walczył z Carwinem(choć w drugiej rundzie już tak) i Velasquezem, bo okazało [...]

Coś czuję, że sami uczestnicy tego TUF'a będą mieli niezły problem. Z jednej strony trener Lesnar, który się na trenera nadaje mniej niż Rampage, a z drugiej Junior, który nie mówi za dobrze po angielsku, baja

Z drugiej strony,nie obchodzi mnie to z reszta.Tylko szkoda,bo lubilem czytac jego posty.Chlopak chyba wiedzial o czym mowi.Tym bardziej,ze gadalem z nim na gg i nie wydawal sie tepy a przeciwnie.Strasznie byl zaciekawiony,kazdym tematem zwiazanym z walka.Na poczatku zadawal takie pytania jak by z walka i treningiem mial nie wiele wspolnego :)ale [...]

[...] i budowy, nie uważam żebym miał słabe nadgarstki, w końcu podczas boksowania także pracują i się chyba wzmacniają, robiłem też kiedyś pompki na nadgarstkach. Z jednej strony może się wzmocniły a z drugiej mogłem sobie zaszkodzić przeginaniem podczas takich ćwiczeń, kij wie, spróbuje z opaskami. Zmieniony przez - tkdmario w dniu 2014-08-06 [...]

obliques, miałem na myśli zwiększenie ilości tłuszczy kosztem węglowodanów, ale z drugiej strony, widzę, że kolega wyliczył te 57 gram w łyżkach oleju :P

FBW, z odpowiednim podejściem to bardzo ciężki trening. Z drugiej strony nie robisz dużej ilości serii, nie machasz tez dużymi ciężarami. Pomyśl o suplementacji o witaminach (szczególnie magnez, potas), zastanów się nad regeneracją (zdrowy sen, masaż, może sauna).