strony

heheheheeh.. a niby dlaczego miala wzrosnac? Poza tym 40kg to zaden ciezar. Zaden! Przeczytaj wszystkie strony, moze zejsc z tydzien ale sie oplaci na cale zycie: http://www.sfd.pl/temat281827/

Mi dawały ten komfort psyhiczny że wiedziałem że jak będe miał ściągacz to nie ma możliwości powtórzenia się ta sama kontuzjia , i dla tego wydawało mi się że ściągacz stabilizuje pozycjie kolana i nie pozowli wygiąć się do wewnętrznej strony. Ale widocznie to był tylko i wyłącznie komfort psyhiczny Dzięki i Pozdrawiam

Na górze strony apokalipsa ci napisał. MC to jest podstawowe ćwiczenie, które wykonują od samego początku tego sportu, wiec nie jest to tylko 'zabawka'.

Trzymam kciuki za udany powrót. Masz ze sobą Konia - cudotwórcę więc już on Cię pokieruje :D Wszystkiego dobrego z mojej strony Ci życzę!

zacznij jeść kobieto :-) 2g białka na kg, złożone węglowodany, i dokładasz tłuszcze. to bardzo ważne abyś miała ich minimum 100g w diecie No to z mojej strony tyle, jeszcze raz powodzenia

[...] to było po 15-20 kg, nie mogę forsować tego łokcia bo cały czas też dochodzi rehabilitacja, hantele to było max 4kg na prawą rękę - więc sensowne chyba pytanie z mojej strony - czy jest sens w ogóle masować przy takich ciężarach? Wydaje mi się że nie ale może czegoś nie wiem :) I jeszcze prosiłbym o odpowiedź czy Animal Flex by mi pomógł w [...]

[...] co by nie bylo z USA trza wreszcie wygrac Z tych powolanych ziomkow postawilbym na: Boruc Baszczynski-Jop-Bak-Zewlakow Smolarek-Sobolewski-Szymkowiak-Krzynowek Zurawski-Frankowski(Niedzielan) Musialem dac Ebiego na prawa, bo szkoda zeby nie gral a szkoda tez rozbijac atak Zuraw-Franek...Choc z drugiej strony atak Zuraw-Ebi tez bylby niezly...

[...] z klasą ... Tutaj się powstrzymam. Ogólnie cały ten tydzien to już bez szkoły i od wakacji a w zasadzie od teraz zaczynam ostry trening. Niedawno remont miałem i zjadłem 2 pizze u babci doła mam teraz ze to zrobiłem... Ale sie odstresowałem przynajmniej. Teraz koniec z tymi przyjemnościami i jazda. Mam nadzieje że doping z waszej strony będzie.

[...] łączy się z wczorajszą :-) ). Zupę pomidorową robiłam sama, oczywiście bez kostek i polepszaczy, na udku z kurczaka, zupełnie nie wiem jak to policzyć, więc dane wzięłam ze strony ile wazy. pl . Ta odżywka w drugim posiłku, to szejk kupiony na siłowni (lekkie urwanie głowy, więc wybrałam to zamiast buły :-P ). Swoją drogą, jeżeli te odżywki są [...]

ja ze swojej strony polecam jajka - dużo białka, dużo witamin :-)

[...] treningu. Niedługo jadę do domu na ferie na około tydzień. Nie jestem pewna czy będę miała dostęp do siłowni (trzeba do niej jechać samochodem ok. 8km, a moje rodzinne strony zasypało po korony drzew i nie wiem jak z dojazdem :|). No i moje pytanie: jakie ćwiczenia w domu wykonywać biorąc pod uwagę, że do dyspozycji mam jedynie 2 "krążki" [...]

Wrócę z badaniami... dziwi mnie jedynie to, że do niczego i te objawy nie pasują. Z jednej strony mogłem coś naderwać, z drugiej urwać jakieś więzadła, z trzeciej może ścięgno, ale tak naprawdę mam jakby lekki paraliż najszerszego i może podgrzebieniowego i obłego oraz klaty (nie spina się tak jak się spinało wcześniej), z kolei triceps mogę [...]

dieta amatorska troche, pisana na swoj budzet ;) korzystalem ze strony ilewazy.pl

Ja tam najpierw muszę kupić rękawiczki :D Nie będziesz Animalem jak będziesz ćwiczyć w rękawiczkach. %-) Chociaż z drugiej strony kobieta z odciskami, którymi można wbijać gwoździe? 8-)

[...] że nie udokumentowałeś tego wielkiego burgera :-D Co najlepsze to nie była godzina narzucona przeze mnie, wszystkie trzy osoby same ustaliły dzień i godzinę. 8-) Zastanawiam się nad zrobieniem strony na fb może wtedy dotrę do większej liczby ludzi. Co do burgera to w sobotę planuję kolejny wypad, obiecuję że wszystko zostanie udokumentowane. ;-)

[...] i brak im tego power co tym bardziej konkretniejszym . Chyba zaczynam myśleć o zakupie drążka i podciąganiach. No ale na razie może jeszcze ten plan to zrobię z tymi pier.dulkowatymi ćwiczeniami. Chociaż z drugiej strony na zakończenie treningu takie lżejsze ćwiczenia to ujdą. Pozdrawiam Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-08-20 22:38:13

wróć do pierwszej strony w swoim temacie i przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedź, czy na prawdę trzeba się powtarzać?

Ci co dużo zrzucili kilogramów z tej strony to nie robią chyba pleców w ogóle, łapy też oszczędzają i dlatego tak dziwnie wyglądają :)

dzisiaj jestem po kolejnym treningu cf. Szlifuje technike, wiec ilosc rund nie jest zbyt duza. To co do tej pory nazywalem wyciskopodrzut patrzac na strony cf nazywa sie tak naprawde thruster. Widac czlowiek uczy sie przez cale zycie :) Dzisiaj poszedl nastepujacy trening: zarzut z kolan x8 wyciskopodrzut x8 ( ten prawdziwy :) sprawdzilem) pompki [...]

[...] rundzie dalo sie odczuc ciezar, wiec musielismy zmniejszyc ciezar o 10kg aby wykonac pelne 5 rund. Wydaje mi sie, ze chyba za szybko poszlismy z ciezarem, no ale z drugiej strony tez bylismy jacys tacy do du..y, bez sil. Jumping jack i mountain climber zrobilismy systemem 30s pracy, 10s odpoczynku. Pajacyki poszly elegancko, ale te drugie [...]