strony

dzisiaj juz pisze z atlasem cwiczen, co robilam, zeby nie bylo niedmowien i pisania glupot z mojej stronyTrening dziś krótki: stretching 3minutki, potem Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 2 serie po 15 razy po 15kg w sztandze (a dwie raczki), potem SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC - tutaj to trzy serie - 10, 15, 10 i [...]

[...] kogoś konkretnego, ale możesz uderzać do Faftaqu z SFD.To osoba w pełni kompetentna. Do Faftaqa kolejki jak za komuny %-) Aczkolwiek rozważam "zapisanie się". Z drugiej strony, na co dzień preferuję raczej tłustsze potrawy, niż to, co On praktykuje ;-) Wytrwałości ;) * może co jakiś czas robić Trening A/B ale w dużych zakresach powtórzeń ? [...]

Co do ilości serii i ćwiczeń na biceps, owszem zgadzam się w pełłni i tłumaczyłem gościowi ze trzy razy na poprzedniej stronie aby zmniejszył (post na dole 1szej strony). Czwarty raz się powtarzać nie będę... Co do nóg... masz racje, mój błąd. Aczkolwiek dwa ćwiczenia chyba by wystarczyły? w tym przypadku przysiad i prostowanie nóg na maszynie [...]

[...] 100 Wrocławskie zawody były prowadzone nieco inną formułą, więc trudno powiedzieć, czy w momencie, gdy maks czas trzymania sztangi w górze to 1 sekunda wyniki byłby takie same... Z drugiej strony jest doping, bo już mamy nowego sponsora - firmę KELTON, a jeszcze do zawodów jest trochę czasu i na pewno jeszcze jakaś niespodzianka będzie :-)

Ortopeda. Jesli bylyby problemy korzeniowe to wtedy neurolog. Powinienes dostac skierowanie na RTG. Wtedy mozna lepiej zobaczyc co jest w srodku Z drugiej strony jesli pojdziesz do lekarza pierwszego kontaktu z problemem, ze cos jest nie tak z Twoim brzuchem to tez powinien zareagowac. Tyle, ze ortopeda od razu sprawdzi pod katem skrzywienia [...]

Mi pobrali osocze bogatopłytkowe ostrzkneli łokieć . Przez 3 tygodnie lekki trening miałem po około miesiąca zauważyłem już poprawę . Ja miałem jakiś płyn przy zginacza od strony tricepsa. Koszt 700 zł .

[...] zasugerowaną przez Lodzianin1 tzn. 1000mcg ed rozbite na dwie iniekcje podskorne miejscowe czyli 2x500mcg. I teraz jako ze doszedl ze zaczal odzywac sie bark z Przeciwnej strony co łokiec,to rano leci strzal w bark a wieczorem lokiec.Kuracje zamierzam pociagnac 4-6 tygodni. P.S W ankiecie jest ze bije 200mg cypio e3d a powinno byc 100mg,na [...]

Jak przyjdzie, to sie dowiesz. Banan weź no krzyknij coś o blokadzie, bo najbliższe strony będą zapełnione "a do mnie jeszcze nie dotarło". Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 16:17:56

Bo Capoeira... W ogole jest inna... :) Ale fakt faktem, poprawia kondycje... I kopnieciem tez sie mozna pochwalic... z bolesnym dla drugiej strony skutkiem. No, ale Capo nie jest stworzona do samoobrony, co nie? :] Zycze powodzenia w treningach ;]

Trening 03.04.2015 Wczoraj przerwalem trening po rozgrzewce, poniewaz przez to ze nie obwiazywalem ostatnio lokcia, uciekal on na bok i nadwyrezyla sie z lewej strony zewnetrzna czesc klatki piersiowej. Odpuscilem, zeby nic powaznego sobie nie zrobic. To co zrobilem wygladalo nastepujaco: 20 x 10 70 x 10 100 x 10 120 x 5 140 x 5 170 x 2 200 x 2 [...]

Hej Prawdopodobnie koncze swoje zmagania na ten rok w wyciskabiu lezac, a to dlatego ze z lewej strony jakby nalo bylo kontuzji w barku i w lokciu to zaczelo mnie ciagnac z zewnetrznej czesci klatki piersiowej. Wole odpuscic sezon niz zerwac miesien i narazic sie na drogie leczenie i wszelkie inne konsekwencje z tym zwiazane. Bloga bede [...]

http://www.sfd.pl/Fajne_mam_syfy_na_plecach_-t336654-s2.html - można tytuł na "Fotki konia - strony 1,3,5" dzięki/

[...] że zawsze znajduje sie jakiś koles (czesto sezonowiec), który zadaje to bezsensowne i drażniące pytanie - "co brałeś". czy to wogóle pasuje w tym dziale gdzie mamy oceniac a nie pytac sie o to czy jegomośc sie wspomaga??? a z drugiej strony ten sam koleś pewnie przy tych słabo rozwiniętych wpisyje - "przyjdź za 2 lata"

No nie wiem , bo z jednej strony to jest jakby scieta czesc a z 2. normalnie, co jak co dzieki za odpowiedz.

prosze o dopisanie strony 14 do nazwy tematu, ktory mam w podpisie, pozdrawiam

szakal007 ok Martinezo temat skasowalem ja Sprawdz poczte , przed skasowaniem na 100% (tak pamietam) wysylalem Ci powiadomke dlaczego (jak sam widziales "ostatnie" strony tematu zmienily sie w bezsensowna klotnie ktora prowadzila do nikad) , bana nalozyl bodajze B-50 i to juz z nim trza gadac o tym Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

prosze o dopisanie strony 17 do mojego tematu: http://www.sfd.pl/wysu_-_budowanie_formy%3A_nowe_str.10_i_14-t435427.html pozdro

Witam co mam zrobić aby się pozbyć tej w****iającej reklamy z pierwszej strony chodzi mi o tego batona który na******la w kraty Jeśli możecie to usuńcie dzięki

prosze o zmiane strony na 33 w temacie, ktory mam w podpisie pozdro

prosze o zmiane strony w moim temacie na 35 http://www.sfd.pl/Wysu_%2D_aktualna_forma_str%2E_33-t435427-s35.html pozdro