strony

@maciekslu1 - co do storma to polecam mnie roz***ało na 4 strony świata

MASA JAKOŚCIOWA + podciągnięcie w ilości powt na drążku+wyrobienie kondycji w biegu na 1 km Trzech srok za ogon raczej nie złapiesz. Tzn przy intensywnych ćwiczeniach kondycyjnych na mase nie lisz a z drugiej strony masa może przeszkodzić w poprawieniu wyniku w podciąganiu.

Czy tu jest napisane dyżur 24h? Co to za trening z tej strony co podałeś? Przedstaw go najpierw zanim zapytasz czy będzie odpowiedni.

[...] mi się ćwiczyło ponownie, szczególnie teraz po zabiegu chirurgicznym. Może się okazać, że wprowadzenie zajmie mi więcej czasu. No jakby nie patrzeć po to jest forum, żeby posłuchać rad innych, którzy są w stanie spojrzeć na sprawy z innej strony... No ale chyba przyznacie, że sam pomysł planu i jego wykonanie to całkiem dobrze mi wyszedł Dzięki

Skoro robisz tyle serii to znaczy że sie op***lasz i boisz ciężaru bo po pół roku takiego planu raczej byś się zajechał, z drugiej strony może jesteś koniem i jak CI idzie do przodu masa/obowdy itp to czym się przejmujesz? :)

[...] ale napisałeś to chyba tylko po to, żeby coś napisać. Jeśli jednak masz szerszą wiedzę w tej materii, to chętnie poczekam na bardziej merytoryczną wypowiedź z Twojej strony. Wyraźnie zaznaczyłem, że zależy mi na poszerzeniu horyzontów tego problemu, a opinie lekarze potrafią sami między sobą podważać na jednym przypadku. Konsultowanie, [...]

Niestety, był chyba troszeczkę za mało zrównoważony od strony umięśnienia, głównie chodziło o nogi. Zresztą, popatrz z kim walczył - Haney, Gaspari, Labrada, Taylor, Ray - po prostu trafił na lepszych. Kurcze, trenował na ziołach? Bez urazy, ale to brzmi jak wzięte na żywo z "Faktu"

[...] w jakiś sposób swoją diagnozę, dlaczego ta chrypa ma Ci pozostać? Masz jakieś zmiany na strunach, czy też struny Ci się nie domykają? A ogólnie gdzie ta chrypa występuje, odczuwasz ją z jednej strony, czy w środku? Powiedzmy, że zaczniesz wymawiać głoskę "e" od głosu najniższego do najwyższego - gdzie ona się pojawi? Pozdrawiam!

Ze strony organizatora Można już dodawać wyniki i filmy do challenge na Athlete Zone. Z końcem miesiąca dowiemy się kto powalczy o Mistrzostwo Polski w każdej z kategorii. https://athletes.zone/challenges/1789

Ze strony organizatorów Dziękujemy za wszystkie zgłoszenia - niemal każda kategoria osadzona w 100%, a poziom Waszej sprawności jest absolutnie imponujący! Wspólnie ze sztabem sędziów weryfikujemy teraz nagrania i za 2 tygodnie zaprosimy najlepszych do udziału w Mistrzostwach. https://athletes.zone/challenges/1786 Wkrótce podamy więcej szczegółów [...]

Ze strony organizatora Sędziowie weryfikują teraz filmy i już wkrótce leaderboard ulegnie zmianom - wpisane wyniki trzeba będzie niejednokrotnie skorygować o błędy techniki (np. podczas fast switch, popieranie się ręką o drugą nogę, etc.). Już dziś chcemy jednak wyróżnić zawodnika, który wykonał Snatch Test absolutnie wzorowo i mimo, że na razie [...]

Ze strony organizatora Pewnie jesteście ciekawi kto będzie na miejscu oceniał Wasze wyniki? Już dziś poznajcie nasz skład sędziowski. Do zobaczenia w Łodzi !!! /SFD/2019/7/8/1cf432086616460882f7fcfd12708bef.jpg

Ze strony organizatora 64 kg na salonach. Przeskoki w tureckim i wyciskaniu tylko poprzez ten odważnik, więc gdyby ktoś z Was chciał go wcześniej wypróbować zapraszamy do Łodzi albo odsyłamy do sklepu StrengthShop w Niemczech. Siła! /SFD/2019/8/4/643ca23e8e144d5daaf98199f76cc916.jpg

Ze strony organizatora Przypominamy: Do 14 sierpnia zakwalifikowani zawodnicy mają czas na dodanie się do challenge na @Athlete Zone. Jutro opublikujemy pełny regulamin zawodów z przepisami dotyczącymi każdej z konkurencji.

Ze strony organizatora Do grona sponsorów Mistrzostw Polski dołączyła marka panbrand Zwycięzcy znajdą ich koszulki w swoich torbach z nagrodami, a w niedzielę będzie także stoisko z ich ciuchami. TRAIN HARD EAT WELL /SFD/2019/9/11/04bd11fc79704b4a8ca2345060eb3410.jpg

Daj w kuchni przepis na makaron, smacznie wygląda. oraz jak ktoś nie miał styczności z "kółkami" z pierwszej strony polecam spróbować, choćby jako alternatywy dla drążka, zupełnie inne czucie mięśnia.

Kamiru , mam pytanie odnośnie kółek z pierwszej strony. Nagrzewałeś rurki w piekarniku, a potem studziłeś? Jesli tak to czego użyłeś żeby trzymały kształt ?? :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-05-10 07:54:38

[...] ok 7,5kg i maja mala srednice dlatego MC zaczynam bardzo nisko (wrecz nienaturalnie). Jezeli chce dolozyc troche wiekszy ciezar musze podwiesic go na lancuchac z kazdej strony, zeby ruch byl kontrolowany klade wtedy sztange na male krzeselko (siega do polowy goleni i od tego miejsca zaczynam ruch). Czyli: 2 serie rozgrzewkowe od samej ziemi, [...]

Wczoraj odkryłem, że te kółka z pierwszej strony mam u siebie w lesie. Tam jest ścieżka zdrowia i kilka fajnych rzeczy. Następnym razem jak tam będę to zrobię trening z podciągnięciami a nie pompkami :-)

Piękny widok :-) pytałeś o kettla nie jest mój , z siłowni. Firma to reebok. W ogóle z tej firmy się nie opłaca . Kettla z twojego linku 20kg kosztuje 179zł a z prawej strony z reeboka 8 kg 185zł 8-O