[...] całą kulkę) grahamki 4 szt sałata lodowa Mięso wymieszać z czosnkiem, sosem i solą, uformować 4 kotlety, na każdego burgera okręcić 2 plastry boczku, grillować z każdej strony po 5 min, pod koniec dać ser na górę aby się zagrzał. Salsa z mango: 1 dojrzałe mango, obrane i pokrojone w kostkę 2 łyżki wody 2 łyżki octu winnego 1 łyżeczka miodu 2 [...]
/SFD/2019/6/25/76371946b36542e0a5465bf5d9c8fbe7.jpg /SFD/2019/6/25/1cbe95c7b3cf404ea8ca96fc23af4ab0.jpg Ze strony organizatora Zapraszamy do obejrzenia na żywo zawodów w których wezmą udział czołowi zawodnicy z Polski i Europy, odbędą się one w drugi dzień Piknika Dzików. To również świetna okazja do spotkania całej Ekipy WK, ambasadorów Street [...]
[...] przy stole. Od roku, ostatniego dnia nie mam sily ruszac rekoma ani oddawac strzalow. Wszystko jest wolne i bardzo boli. Mysle ze powinienem wziac sie za siebie od strony fizycznej mojego organizmu, więc postanowilem poszukac pomocy tutaj. Dodam ze zaczynalem juz na silowni kilka razy ale po niej po prostu przez 2 miesiace nie moglem [...]
[...] jest uzyskanie szcześciopaka, nie koniecznie na wakacje, ale jeżeli do wakacji widać by było efekty (Mam 2 zloty Parkour i chciałbym się na nich dobrze zaprezentować ze strony "wyglądu")to byłbym z tego niezmiernie zadowolony. Moje kolejne pytanie brzmi: Czy codzienny trening brzucha wyklucza się z jakimś 30-40 minutowym biegiem ? Ponieważ [...]
Od września 2007 wypadały mi włosy z prawej strony.Zaczełam jeść tableki ze skrzypu polnego i z pokrzywy - do teraz pomagają i włosy zaczynają odrastać.Pytanie moje brzmi,co mogę jeszcze zażywać i kiedy włosy odrsoną całe?Czy to jest długi proces?Dalej,kolejne pytanie,jakiego typu szamponu mam używać?Mam włosy,liche,cienkie bez jakiejkolwiek [...]
[...] udałem się do reumatologa-leki jakie otrzymałem Dicloduo75 2x1, Tizanor 2mg 1 na noc i sulfasalazin 500 En krka 2x po 2tab po 2,5 dnia pojawił się bardzo śilny ból żołędzi lewej strony i złe samopoczucie(ból głowy,zawroty,kołatanie seca,niepokój i drżenie) odstawiłem leki ból żołędzi nie ustąpił - proszę o pomoc to ciągnie się od kilku lat
Siema trenuje troche i od tego skakania na skakance i bieganiu strasznie bola mnie jakies jakby sciegna od wewnetrzej strony lydek. Zaraz dam jakies zdjecie. Boli mnie gdy staje na ta noge albo po prostu skacze na niej. To jest takie jakby klucie. Odpoczynek duzo nie daje. Robilem 2 tyg przerwy i po dwoch treningach bylo z powrotem to samo. CO [...]
[...] grill/opiekacz do kanapek lub na suchą, teflonową patelnię. W przypadku opiekania go w opiekaczu do panini zapiekamy około 6-7 minut. Na patelni po 3-4 minuty z każdej strony. Efektem ma być chrupiący, przypieczony z wierzchu a w środku skrywający cudownie słodką i również przypieczoną lekko kukurydzę, suszoną cebulkę, cienki [...]
[...] powinno się biegac na czczo bo tkanka tłuszczowa sie spala lepiej) Po bieganiu z 10 20 min przerwy(czy bez powinno byc?)będę robił brzuszki ten a6w w każdym razie z tej strony http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Gdzieś o 7 rano wypije surowe jajko(podobno bardzo zdrowe i rocky tak robił;])oczywiście na czczo, [...]
[...] wymienić ćwiczenie ? A może dodać ? Chciałem też dodać rozpiętki, ale nie mam co do tego pewności (chodzi o regenerację -wychodziło by sporo serii na klatę). Ale z 2. strony dotychczas takowych problemów nie miałem, więc może nic nie stoi na przeszkodzie ? Serdecznie proszę o wszelkie porady. Nie wypełniałem już ankiety, więc na szybko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, czasami przy pompkach i planku mam kręgosłup wygięty w obie strony, ciężko mi go prostu utrzymać. Gdy stoje prosto moje plecy nie wyglądają aż tak żle, lecz dyskomfort daje sie we znaki. Przy przysiadach wogóle nie czuje pośladków i [...]
[...] Jako założyciel tematu nie życze sobie postów typu:"Jak masz urosnąc to urośniesz" lub " wzrost jest wpisany w genetykę nic nie da sie z tym zrobić". Ze swojej strony zadaje pytanie dot. ćwiczeń oraz diety (prosił bym o jakieś konkrety). Pozdrawiam Hubert A hha i małe pytanie, czy picie Coca Coli w dużych ilościach może wpływać na [...]
[...] K-1. Po raz trzeci w Polsce, litewska grupa MMA Bushido, pod kierownictwem promotora Donatasa Simanitisa, organizuje turniej K-1 GP in Warszawa. Koordynatorem i partnerem ze strony polskiej jest firma Asami i jej szef Mariusz Radliński. Polska firma jest dystrybutorem jednej z największych światowych marek sprzętu do sportów walki "Fairtexa" na [...]
[...] założymy 300kg? klatka jest tak szeroka że sztanga cięzarowa jak i trójbojowa eleiko ledwo mieści sie w uchwytach. Odległość między tulejami sztangi a uchwyatmi z każdej strony wynośi mniej wiecej 5mm. Niech mi ktoś powie jak z ciężarem 330 kg na plecach odłożyć sztangę zachowując tak minimalny margines błędu? Mam również małę ale co do [...]
[...] Was, ale nie wiem jaki "geniusz" programował to forum, że po komunikacie że miałem niedozwolone znaki w temacie wszystko mi zniknęło, ale nie tak to powinno funkcjonować od strony technicznej. Jako że nienawidzę robić dwa razy tego samego to będzie teraz w skrócie: Przerwa od supli półtora roku, od regularnych porządnych treningów 1 rok. Od [...]
[...] z hantlami-m.czworogłowe ud 13.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce Do tego tabata od 3 tyg. raz w tygodniu zaczynając od 3-4 interwałów. W dalszym etapie 2x tabata lub jakies areoby ale to pozniej. Cześć planu z forum + lekka modyfikacja z mojej strony. Prosze o jakies sugestie/zmiany Pozdrawiam.
[...] możliwości Grześka? Po ostatnich zmaganiach na „IX Mistrzostwach Polski - Żary 2009" gdyński zawodnik klubu Złoty Tur Gdynia mocno kontuzjował sobie lewą rękę. Jego dłoń od strony wewnętrznej mocno mu spuchła. Grzegorzowi ciężko poruszać palcami, a całą rękę ma zabandażowaną. Niestety lewa ręka Grzegorza Nowaka wymaga dłuższej rehabilitacji. Na [...]
[...] jak najbardziej naturalny i nieszkodliwy.Doskonale wspomaga system immunologiczny. Powiem tylko ze troszeczke amatorsko prezentuje sie to na zdjeciu(mam na mysli opakowanie),ale z drugiej strony jest bardzo niska cena(kilka zloty za 0,5 kg) oraz ogromne zainteresowanie (jest wiele ofert kupna) co o tym sadzicie,prosze o rady fachowców !
Pytanie kieruje raczej tylko do Boofiego, otóz problem polega na tym ze od 3 tygodni rosnie mi gulka, coraz twardsza, teorytycznie wyrasta z pod języka, od strony szczęki, narośl jest bardzo głęboko pod linią zębów trzonowych, jest to na 90% ząb, nie wiem tylko skąd, mam 22 lata i wszystkie "stalaki". Ten ząb(jesli to ząb) rośnie dokladnie pod [...]
Witam wszystkich chętnych do pomocy, zakładam ten temat, aby uzyskać porady specjalistów, na wstępie zaznaczem, że nie chce odsyłania na jakieś strony czy do innych podobnych tematów, tego już się trochę naczytałem i niestety ciągle mam wiele wątpliwości. Mój cel to ułożenie odpowiedniej diety redukcyjnej ukierunkowanej na mnie. Moje dane: Wiek: [...]
