strony

znalazles 3 pewne strony chociaz nic od nich wczesniej nei zamowiles?Kot w worku.

nie wszytskie ze straczkowych, z warzyw niezielonych i owocow tez liczysz jadlas wiecej bialka, ale z drugiej strony jadlas mniej ww bo ugotowany 100g makaronu to nie tyle samo co 100g nieugotowanego Zaczynasz tak jak masz ustalone i do tego Trening wez FBW jeżeli ćwiczysz na siłowni taki jak przerabialy dziewczyny i taki jak kiedyś tobie [...]

a no, ciężary średnie jeszcze, jedynie military press dość ładnie ale siła przyjdzie z czasem, masa jest w miare ok patrząc na fote z 1 strony, tylko w tej diecie brakuje mi brokuł jakichś i warzyw

Hmmm... Pogrubienia wprowadzone, mody wprowadzone, tylko Ron się ciutke wkurzy jak zauważy, że go zdjęto ze strony głównej w dwóch działach Dział dla modów się tworzy Teraz tylko czekać, aż reszta próźb zostanie wprowadzona w życie Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

Zawodny Sog dla Ciebie z podziekowaniem P.s Starsznie szybko strony rosną nie mogłęm znalesc tej gdzie mi odpowiedziałes ALe juz jest oki

sicilia dla starego drucha z pierwszej strony tez cos eleganckiego zrob,ale takie firs class

Podaję link do strony gdzie znajduje się galeria zdjęć oraz wyniki!!!! Myślę, że na przyszły rok uda mi się więcej sponsorów pozyskać i nagrody będą cenniejsze oraz będzie ich więcej Dziękuję za złoty medal Dorotko POZDRAWIAM http://www.mct.zerkow.pl/index.php?strona=17-06-2011-3

a to ze strony polish fitness

Ja powiem tak! Z drugiej strony wyciągu nie mógłbym trenować8-)8-)8-)

[...] pokrywał się z terminem MP. W tym roku powtórka z rozrywki…..jednak tym razem moje plany startowe wiążę z jesienią i dlatego wreszcie mogłam pojechać na targi. Z drugiej strony żałuję,że nie mogłam się rozdwoić, bo duchem i sercem byłam z moimi znajomymi, którzy startowali na MP. Warto jednak było pojechać, bo FIBO to naprawdę impreza [...]

[...] - jego wyraz twarzy: bezcenny. Patrzy sie jak zahipnotyzowany:-D przy okazji, przypomnialo mi sie, ze Dorota trenowala tyle czasu fitness gimnastyczny. To to już musi być total hardkor, szczegolnie przed zawodami. Ja to w ogole do f. gimnastycznego bym sie nie nadawala, dlatego jeszcze wiekszy szacun z mojej strony:-D (i znowu lizus ze mnie!)

[...] bede mogla pozadawac kilka pytan? Bo nie wiem juz na czym sie skupic bedzie trzeba, jak dojde do zdrowia, masa, rzezba, dalej nie wiem. Jakas mala podpowiedz z Twojej strony bylaby wybawieniem:-) swoja droga, jestem trudnym przypadkiem, ale licze, ze da sie jakos sytuacje opanowac. :-) ogolem, jestem teraz na takim etapie zycia, kiedy to [...]

Aj, Dora, z tej strony Marta z Wwy, niepotrzebnie zamieszania narobiłam, wrzucając swoje "trzy grosze". mam nadzieje, u koleżanki Sabiny chyba wszystko ok:-) nawiazywalam swoim postem do zapytania Kibica, natomiast ogolem, cos tam mowilas, ze moze w lipcu bedziesz miala chwile na odetchniecie i wtedy sie bede mogla odezwac. Nie chce Cie specjalnie [...]

W zeszły piątek nagraliśmy z Łukaszem Kaźmierczakiem nasz wspólny trening, który z jednej strony miał na celu zaprezentować ćwiczenia, z drugiej ...pokazać co za specyfiki spożywamy w trakcie treningu. Oczywiście wiadomo, że w naszych szejkerach znajdowały się BCAA PLUS z IHS ;p już niedługo zamieszczę cały filmik, a póki co dla przedsmaku.....:

Jestem rozdarty komu kibicowac :-P. Moczida jak walnie szklaneczke moczu przed JBJ to ma jakies tam szanse, ale z drugiej strony Hendo kolejnej szansy moze sie nie doczekac. Chyba jednak Hendzimierz ;-).

[...] jesli uda mi się osiagnąć podobny poziom odtłuszczenia i separacji, powinno być dobrze. Wybieram sie na tegoroczne marcowe Debiuty, ponieważ pomagam kilku zawodniczkom od strony scenicznej i chcę im pomóc. Przygotowuje tez jedną zawodniczkę do kategorii bikini, więc bedę mogła sie sprawdzić w roki trenerki :) W związku z nadchodzącym Nowym [...]

W zeszły weekend- w sobotę- odbyły się Debiuty Kulturystyczne. Moje podopieczne wypadły wspaniale. Dla sprostowania- ja szykowałam je od strony prezencji scenicznej (pozowanie, chodzenie, prezencja), za formę odpowiadała Patrycja Kozyra. Jedynie Monikę Kozłowską szykowałam "w całości". W kategorii fitness sylwetkowe Hania Heldt zdobyła brąz, Kasia [...]

[...] dzis odbyły się zawody w Sopocie i obie moje zawodniczki weszły do finału, Beatka Ciszewska 6sta, a moja Monisia Kozłowska IImiejsce ! Wiktoria Borowska, którą szykowałam od strony scenicznej miejsce 4rte, więc tez pięknie !! A tylko zawodnicy/niczki zdają sobie sprawę, ile każdy start wymaga roboty: dziś były makijaże, smarowania, pozowania, [...]

Dodaję wpis tego, co jem. Natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to znalazłam pewien post na forum i w pełni korzystam z porad, jakie tam wypisano. Podaję link do strony, z której korzystam: http://www.mnbbc.com/content.php/180-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.I http://www.mnbbc.com/content.php/194-100-dni-treningu-poczatkujacej-kobiety-cz.II [...]

[...] pajnt i ze kazdy resterurator to od razu widzi ze jak z puszki przelejecie to jest za duzo w szklance. to wam mowie nieuki ze pajnt to 0.48 mililitrow. Jak sie jedzie w obce strony to sie czlowiek cos uczy wpierw o tamtej kultuze a nie ze w gumiakach sloma wystaje. buuucha cha. [...]