strony

[...] obciazenie na wyciagu Sene - dzieki za uwagi, postaram sie poprawic (zreszta jak Ty to piszesz : szlifowanie techniki na kazdym treningu). A zauwazyles moze jakies dobre strony (poprawe )? Wuchta - ja tam na plaskiej 15 x 110kg nie zrobie, jeszcze nie w tym roku ... ale poczekaj troszke MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-11 [...]

[...] pokaze. Ciagi robie klasykiem w zasadzie z dwoch powodow: przyzwyczajenie (co za powod ) i fakt, ze mam bardzo wasko rozstawione uda i nawet bez wzmacniania wewnetrznej ich strony mam czesto otarcia, boje sie ze przy sumo tylko sie ten problem zwiekszy. inne: Mialem dzis niezwykla przyjemnosc spozyc prawdziwe mieso. Kolega ustrzelil jelenia i [...]

[...] sie bol w lewym nadgarstku. Nastepnym razem zmniejsze obciazenie ale postaram sie osiagnac 100/60 powtorzen Wnioski : Trening nr 11 - ok. Bardzo szybki trening (z drugiej strony sali stado kobiet mialo spinning - trenerka puscila b. glosno muzyke i ciagle sie wydzierala - nawet mi to pomoglo ). Wprowadzam nowy system w cwiczeniach na [...]

grrubas - ale to silowo-masowy trening (z drugiej strony i tak wszystko zalezy od diety). ----- A propos diety, na silowni zobaczylem kolesia. Wyrazna nadwaga i opona i cyc. Widac ze ma ciekawa baze bo szerokie barki wiec pewnie szybko moznaby bylo z tego cos ulepic ale... No wlasnie - koles spedzil 30-40 minut na dwoch roznych maszynach kardio [...]

[...] bardzo ale zapas. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - w ostatniej serii High Pull. 3) Martwy ciag - na pelnej ku..ie poszlo. Z niewielkim zapasem i bolem zeber z prawej strony (odnowila sie kontuzja zlapana kilka tygodni temu na treningu judo). Dociagania juz bardzo ciezko - ostatnie powtorzenie w gorze ale nie bylo juz mocy. 4) Wyciskanie [...]

Po powrocie z pracy pierwsze podejście do tabaty Krotkie i szybkie thrustersy w wersji sumo z różowiutkimi hanteleczkami... ciekawe ile będę potrzebował czasu by w dobrym tempie zrobić pełne 4 minuty.... Z drugiej strony - od czegoś trzeba zacząć MOC z nami

[...] seria w sumie najcięższa Poszło z zapasem. 2) Podciąganie sztangi do brzucha - praktycznie bez oszukiwania. Zapas. 3) Martwy ciąg - moc, zapas i lekko spięty dół z lewej strony (leciutkie kłucie). Może wybiorę się na profesjonalny masaż niedługo - wspomogę regeneracje i poprawie krążenie w dolnym odcinku pleców. 4) Wyciskanie leżąc - [...]

[...] generalnie wszystko jest tak pomyślane żeby pomagać, ale źle używane da efekt odwrotny no ale przyjmujemy, że ktoś, kto inwestuje w sprzęt pojęcie ma chociaż z drugiej strony np pasy często dostępne na siłowniach, a to też sobie można więcej krzywdy niż pożytku zrobić jak sie nie umie oraz sprzet to też wywindowane kg, a więc ryzyko też [...]

[...] trochę na mnie dziś szorty trzeszczały Prostowniki znowu spięte. 2. Wspięcia - będzie więcej 3. Zmieniłem na push press - chce zaatakować 80kg na następnym treningu (dziś pojawił się dziwny ból lewego kolana poniżej rzepki nieco od wewnętrznej strony...). 4. Wiosło słabo, prostowniki znowu pospinane, brak koncentracji... MOC z nami

[...] negatywy) 15,20,20,20,20,25kg x 10 - brzuch (wznosy nóg) 15,15,15,11 Podsumowanie: Martwy dobrze ale z kłopotem, poczułem bardzo nieprzyjemny i bolesny przykurcz z lewej strony (prostowniki na linii biodra) w przedostatniej serii, rozmasowałem miejsce pięścią i główna seria poszła jak złoto (z zapasem). W domu jak wystygłem przykurcz jest [...]

[...] to możesz dodać ciężaru. Zrób to z FG, ale jeśli nie dajesz rady to zamiast normalnego PODchwytu zastosuj MAŁPI PODchwyt. Polega on na tym ze kciuk zamiast byc od Twojej strony na FG, będzie po stronie reszty palców, a najlepiej u góry FG, wykonujesz jakby IZOMETRYCZNE uginanie nadgarstków podchwytem , przez co już sama dłoń bez palców [...]

[...] wygra. Conor vs Eddie %-) Wiedziałem, że Conor to wygra, ale nie miałem pojęcia, że zrobi to tak spokojnie i tak rozpyka Eddiego. W ogóle nie było widać dominacji siłowej ze strony Alvareza. Świetnie wykorzystał zasięg i precyzyjnie przyłożył kilka strzałów, chociaż jeden lewy poszedł na tył głowy i to chyba zrobiłó głównie robotę przy tym tko. [...]

no tez bylem w szoku, ze gosc chodzil po walce jako atrakcja w tej czapce z owcy i zbieral siano do kubka. ;/ przykre, ze ma taki rekord, walczy w najwiekszej organizacji, a musi sobie dorabiac w ten sposob. ale z drugiej strony, jak bedzie cierpliwy i ladnie walczyl, to dostanie szanse, dlatego warto ciezko pracowac. :-))

[...] sie i wstawal. Sam potem mowil ze te ciosy nie byly mocne a dokladne i szybkie, wiec Khabib jednak bedzie mial czas zeby KILKA razy obalic. Oczywiscie dziala to w dwie strony nie kazde obalenie Khabiba bedzie oznaczalo koniec walki. MJ zebral kilkanascie bomb na glebie i sie nie poddal. dzieki gautan za lapke w gore Zmieniony przez - [...]

nie ma za co mordeczko, lajkuje wszystkie Twoje posty. na dwoje babka wrozyla generalnie, ja poczekam na analize na lowkingu. %-) walka pomiedzy nimi realna, ale z drugiej strony wcale nie taka nieunikniona, wiec nie ma co gdybac, bo zaraz wyskocza z trzecim starciem z Diazem, zwlaszcza,ze jednak jest UFC 209 w lutym, czyli idealny odstep miedzy [...]

Khabib blokujacy Helwaniego to nic innego jak dziecinada z jego strony. Typowy Muslim. Chodzi mi bardziej o ducha walki, to jest wojownik on nie odpusci, no i trenuje w AKA tam nikt nie odpuszcza. Wedlug analizy na lowkingu Reem mial klepnac Miocicia :-(

[...] Tony to taka lepsza wersja Diaza. Nie dość, że ma świetną szczękę i cardio, to jeszcze może skutecznie używać zapasów i nie będzie dawał się tak okopywać jak Nate. Z drugiej strony Vannata solidnie i skutecznie Tonyego rozbijał przed poddaniem, więc nie wiadomo jak el kukui zareaguje na lewą rękę Conora. Co do Kebaba, to zauważcie, że MJ ma [...]

http://www.sfd.pl/UFC_196%3A_McGregor_vs._Diaz_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja-t1108181-s96.html Czytaj guatan od tej strony do końca. Nigdy nie zwątpiłem i potem argumentowałem czemu Conor ma duże szansę%-) Sorry, musiałem to znaleźć%-)

http://www.sfd.pl/UFC_196%3A_McGregor_vs._Diaz_%E2%80%93_wyniki_i_dyskusja-t1108181-s96.html Czytaj guatan od tej strony do końca. Nigdy nie zwątpiłem i potem argumentowałem czemu Conor ma duże szansę%-) Sorry, musiałem to znaleźć%-) widzialem juz, nawet mialem wkleic fragment analizy i zaproponowac wykupienie domeny "hajking.pl", ale za bardzo [...]

Sam łysy mówił że conor jest inaczej traktowany niż inni zawodnicy bo dużo daje w zamian (hype, $$$) i to działa w dwie strony a pozostali by grube hajsy chcieli dostać a hype nakręcić nie umieja/nie chcą. Dla UFC to biznes więc co się dziwić że kasowe walki chcą zostawiać, nie mniej dla mnie danie diazowi TS byłoby mocno c***owe że sportowego [...]