strony

[...] o`key. kolejna cegiełka wiedzy.. ;-) zastanowię się nad doborem warzyw na kolację, bo czego nie pochłonę to czuję, to co zjadłam czasem i nazajutrz rano, a z drugiej zaś strony jeśli nie zjem to głód mocno doskwiera, ciężko tu o równowagę... dziesięć lat to mnóstwo czasu, mnie minął trzeci rok. [...]

przed chwilką dostałam suplementy, wieczorem zrobię zdjęcie:) dziekuję Ruda odnośnie filmów: zakładanie sztangi - zaczynałam od du..y strony, poprawię się RDL, wcale nie ciągnę po nogach}:-( obiecuję poprawę film z przysiadem podeślę w tygodniu, a zdziwiłam się, że za wysoko siadam ponieważ byłam pewna ze dooopcią podłogę rysuję:-) unoszenie nóg [...]

[...] także Sponsorowi konkursu – TREC NUTRITION za wsparcie suplementami. O działaniu poszczególnych suplementów odsyłam na 4 stronę mojego dziennika konkursowego. Ze swojej strony dodam, że najwyżej oceniam maść rozgrzewającą RED Hot Gel i COLLAGEN RENOVER+VIT C Pragnę również podziękować wszystkim Lejdis, od których dostawałam słowa [...]

Temat umiera, ischodzi w dol strony, moze by podwiesic na kilka dni?

tak rocznik 89 ;) plecy, nogi najmocniejsze strony wg mnie, dawałem już pare razy, nowe dam jakos przy okazji.. forma plazowa to nie jest, bf kolo 13-14% %-) teraz pare tygodni luźniejsze mam, zaraz robię jeszcze jedno podejście do masy.. leci lekko enan z Orange-Juice, podbije hcg i jak wejdę na masę to zwiększę dawkę i coś dodam do tego

Tajemniczy Don Pedro z 62 strony pozamiatal...

Tajemniczy Don Pedro z 62 strony pozamiatal... Podejrzewam że Ty wyglądasz o niebo lepiej .

Wiem, że to pedalsko zabrzmi, ale polecam wosk Nacjol... A z drugiej strony, co to za Niedźwiedź bez futra?! Już Ci nie będę słodził, bo wiesz, że jest kozacko......

Ja to mam centralnie w chooju co kto bierze to raz. Dwa wpyerdala taki antka jak drazetki i zagryza winem po czym przexhodzi z ciemnej strony mocy i uswiadamia ze na jednym srodku ma forme jak na zawody...

Na własnej doopie trzeba się przekonać, ale dobrze wiecie, że nie da się ot tak przejść z ciemnej strony mocy..... Co najwyżej można zacząć w końcu myśleć co się robi i po chooy!!!

[...] pro, choćbyś nie wiem co w siebie wbijał i codziennie jadł 5kg mięsa to i tak nie jesteś w stanie zbudować tyle mięcha w tak krótkim czasie, ale spójrzmy na to z innej strony, gdyby tak pociągnać z 10-15-20 lat na towarze i mieć dopracowane wszystkie te czynniki, to myśle że poziom pro jest do osiągnięcia przez większość z nas i mówiąc [...]

duzy tatuaz i to dlatego. Z drugiej strony jak juz mowa o skoach, to sie tworza mity i to wie kazdy! jak wzeme trena jak wyzej napisali to bede ja pyerdole, jak wezme femke to mnie tak wciagnie ze zawody, jak przywale gh to koora dorian przy mnie to piffko. Po kilku miesiacach spotykam typa i co? no gh fajne ale mnie nie rozyebalo, a jak femka no [...]

[...] mi polecają zebym próbował, narazie nawet nie jem spalaczy oprócz kofy i geranium, test i npp leci tylko w minimalnej dawce :-PP 8 tyg przed tren + prop + t3 + clen 6 tyg przed dodac jeszcze wino 2 tydzień przed odłożyć test 1 tydzien przed podbic tren do 100mg ed i 70mg ed wina tak by to wygladało od strony saa nie ma co tu kryć sami swoi %-)

o tym wlasnie mowie,sprobuj ja zaskoczyc z innej strony

On sciaga,lubi popatrzec i ocenic sylwetke z kazdej strony %-) zaraz bany poleca

3 strony postu zostaly, mozna pospamowac%-). Nie czaje co z ta linia podbrzusza tak/nie tak:-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-09-14 22:39:25

[...] ogolnorozwojowych?) , wiec siłą rzeczy bedziesz mial odpowiedzi, ze nic nie daja, bo zbyt duzo sie nie rozrosniesz po nich. a pytanie twoje jakieś jest sprzeczne. z jednej strony martwisz sie o regeneracje a z drugiej chcesz robic maksy co dwie godziny. dlugo tak na maksach bys nie pociagnal, a przy wiekszej ilosci pompek to i polowa co dwie [...]

Witam dodam kilka fotek do porównania czy idzie coś do przodu czy nie,zdjęcia zrobione przed chwila,prosiłbym o porównanie szczególnie z fotkami ze strony 9 i 10 ale i także z 2 i 3,i czekam na jakieś sugestie;]w diecie i treningach się raczej nic nie zmieniło wyrzuciłem jabłko:) do lipca jeszcze chcałbym się redukowac a potem moęe masa ale nie [...]

[...] też zacząć biegać co dzień rano.;p Pamiętaj że najlepiej będzie jak w każdy trening siłowy będziesz wplatał sprint (ok. 150m) Np. po każdej skończonej serii. A oto moje wyniki :D <a href="http://****************/index.php?polec=8926" title="Do strony głównej">http://img30.imageshack.us/img30/7144/dsc00240b.jpg</a>

[...] lewa, raz prawa ręka) 9kgx6/9kgx6/10kgx6/12,5kgx5 przy wyciskaniu nie miałam asekuracji stąd taki dziwny skok w ciężarach. myślę, że 40kg spokojnie by poszło ale z drugiej strony wolałam nie ryzykować @-) chociaż mogłam to inaczej rozłożyć. hantle skos ok Wyciskanie hantli na piłce w ostatniej serii ciężko, bardzo lubię to ćwiczenie :-D 4x20 [...]