[...] jest dobrze bo to najniższy wynik dieta - wg założeń - szczegóły -> link aeroby bieganie znów odpaliłem na smarftonie endomondo słabo mi się biegało przede wszystkim od strony psychicznej - brak motywacji mimo wszystko jakoś zmęczyłem 40minut, zrobiłem 5,93km, tempo 8,87km/h - więc mocno spadło w porównaniu do poprzedniego, wg app spaliłem [...]
A ten program do takiej obróbki zdjęć skąd? Progres jest! A droga przed nami ciągle się wije i wydaje się nie mieć końca! to jest darmowa przeglądarka do zdjęć ściągasz ze strony http://www.irfanview.com/, program oraz spolszczenie i tam w opcjach są takie możliwości
[...] się znane Tobie przy lekkim bieganiu uczucie euforii. Będzie ono jednak większe! Nie musisz biegać od razu 100m - może to być 50-80m z przerwą na marsz np. 100m. Z drugiej strony muszę stwierdzić, że po ok. 10 interwałach 200m biegu w czasie ok. 65 sek. /100m marszu w czasie 0k. 60 sek. wykonanych wieczorem w nocy kiepsko śpię i rano nie chce [...]
[...] tak czytam te opisy Kuby, to się zastanawiam o co chodzi. Przecież te podejście Twoje Kuba to jest (IMVHO) jak zawodowca! Oczywiście efekty mówią za siebie, ale z drugiej strony jak na moje to totalnie skrajne podejście. Gdybym miał tak pracować nad tym wszystkim, to przecież analiza tego wszystkiego, myślenie, kombinowanie zajęłoby mi parę [...]
Kuba - tak paczę na Cię i się dziwię, ale to zapewne dlatego, że się nie znam. Tak wizualnie wydaje mi się, że jeszcze trochę tego fatu masz na całym ciele, ale z drugiej strony kaloryfer jest bardzo widoczny - jak to możliwe? Spod warstwy tłuszczu trudno jest wydobyć kratę. Tylko się nie obraź na mnie za to :-) Bo może tego tłuszczu nie ma, tylko [...]
[...] do miski troszkę truskawek aeroby - bieganie z założenia czwartki mają być tenisowe - niestety z założenia, koledzy nie mogli dziś grać więc poszło bieganie, patrząc od strony aerobów najlepszy wariant znów emeryckie tempo biegania zrobiłem w sumie 15 kółek w czasie 41 minut, prędkość śr wg endo = 8,5km/h, ale endo chyba zgubiło gdzieś [...]
[...] kraty pojadę na analizę na profi analizatorze na tym co robiłem wcześniej (też Tanita), w reklamówkę wezmę swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą Świetny pomysł! Nie za dużo tych DAA? Twój udział w teście diabełka będzie mało miarodajny - chociaż z drugiej strony będzie można się przekonać czy większe dawki dają więcej!
[...] swoją wagę i sprawdzę jakie są różnice pomiędzy jedną a drugą Świetny pomysł! Nie za dużo tych DAA? Twój udział w teście diabełka będzie mało miarodajny - chociaż z drugiej strony będzie można się przekonać czy większe dawki dają więcej! generalnie przez tą suplementacje testy czarnucha u mnie mogą różnie wyglądać, ale z artykułów co czytałem to [...]
[...] wyglada w sezonie startowym, ale to zadne wytlumaczenie, fajnie miec takie fotki z profesjonalista, bo widac na nich ze nie ma wcale jakiejs niebotycznej przepasci. Z innej strony, nie znam sie zupelnie na kulturystyce, a z lenistwa nie chce mi sie teraz wertowac Twojego dziennika i szukac danych, ale Ty Kuba chyba nie nalezysz do najwyzszych [...]
No to witam fanów snu do późnych godzin :-) Nieznana siła zrywa mnie razem ze słońcem. I nie potrafię przespać 8-9 godzin. A bieganie rano zaczyna wyglądać sensownie przez te upały. Nie lubię treningów skoro świt, ale jak skończę swe dzieło to może spróbuję zaatakować z tej strony.
[...] Kończyłem technikum energetyczne w zawodzie technik elektryk, o specjalności elektroenergetyka. Niestety poszedłem w innym kierunku (trochę za dużo czytałem :-D). Z drugiej strony żadne "niestety". Mam sporo frajdy z tego co robię. A to najważniejsze. Wracając do sprawy. Dane to tylko dane. Informacja pojawia się dopiero po interpretacji. Jeżeli [...]
konkurs konkursem ale porównanie ze zdjęciami z pierwszej strony :) http://www.sfd.pl/Dziennik_Kuby__konspekt_po_dzienniku_str_138-t892194.html by sie przydało :) - oj ludzie jak ja Wam zazdroszczę ;(
[...] dziś słonko mocno świeciło więc graliśmy bez koszulek, kolega mnie zaskoczył pytaniem jakim ćwiczeniem tak napakowałem plecy, efekty mojej pracy są widoczne już nie tylko od strony redukcji i odsłonienia kraty forma z wczoraj (krata) i dziś (skosy) http://imageshack.us/a/img818/5199/n26h.jpg http://imageshack.us/a/img7/6532/enus.jpg Zmieniony [...]
[...] jest) - DT 3kaps przed snem - DNT 11kaps przed snem poprzez udział w teście redukcyjnym HiTec'a, ten cykl jest bardzo mocno dosuplowany ma to swoje pozytywne i negatywne strony najpierw opiszę poszczególne suple oddzielnie w skrócie witaminki - tego nigdy nie będzie się czuć, a jak poczujemy, że ich brakuje to wtedy jest już za późno spalacze [...]
[...] jakby to MaGor powiedział - wypuściłem wygłodniałego/wyposzczonego wewnętrznego Grubasa na wolność i dałem mu wolną rękę co i jak - słabo generalnie nie uważam tego dnia od strony mojej redu za dzień stracony, bo pokazał mi on jak bardzo muszę się pilnować suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym pływaniem 1 kaps słabszy kreatyna [...]
[...] po siłce niestety brak:-( niestety nie dość że na późno polazłem to trening to do tego strasznie mocno mi się rozciągnął on w czasie, przez co nie zrobiłem łydek oraz aerobów z jednej strony ten fakt trochę mnie martwi, ale z drugiej będę miał jeden dzień ekstra luzu od aerobów wieczornych Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-05 22:40:40
[...] Park Fontann sobota wieczorem: Centrum Nauki Kopernik niedziela rano: Zespół pałacowo-parkowy w Wilanowie plus shoping wyjazd mam już zaplanowany logistycznie od strony miski - wynajmujemy mieszkanie więc nie będzie większego problemu z ogarnięciem diety plac do porannego biegania też już mam ustawiony - pętla 1km po jakimś małym [...]
[...] barków: unoszenie hantelek w opadzie po obwodach zrobiłem jeszcze przedramiona: unoszenie przedramion ze sztangą za plecami - 3 serie robocze wahadło gryfem od hantelki na 3 strony - 2 serie robocze, to ćwiczenie fenomenalnie działa na przedramiona, strasznie mocne palenie łydki wspięcia na maszynie - 4 serie robocze aeroby po siłce - orbitrek [...]
[...] nowy mocniejszy spalacz, nie poczułem jakiejś różnicy pomiędzy poprzednimi jutro jedziemy z małżonką do Warszawy na weekend idę zaraz przygotowywać się logistycznie od strony żarcia na wyjazd oraz sprzęt który wezmę z sobą - aerobowo będę leciał z bieganiem, trasę już mam ustawioną - pętla 1km po jakimś parku obok mieszkanka które będziemy [...]
Teraz doczytalem u Ciebie dyskusje z poprzedniej strony. Wlasnie przetrzepalem w Lidlu te oferte o ktorej dyskutowaliscie na poprzedniej stronie, nawet kupilem dwie rzeczy. Polecam z czystym sumieniem, dobre materialy i doskolane pozszywane, wrzucilem w dziennik zdjecia jak to na zywo wyglada. Za te pieniazki nic lepszego sie nie kupi, naprawde [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
