Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

Dobrze ze masz taka madra wage :) Kreatyna zatrzyma wode w miesniach, na wadze bez analizy moglbys dostac zawalu serca ;)

właśnie dlatego wcześniej nawet nie myślałem o kreatynie

Teraz, gdy masz analizator, bedziesz zadowolony. Pamietam jak kilka tygodni temu czulem sie slaby, wygladalem plasko ( malo wegli ), silowo wygladalem marnie na treningach. Odpalilem preparaty z kreatyna i od razu jak mlody bog, co do wygladu miesni to wiesz ze zdjec, sila super, wytrzymalosc super. Jedyny minus taki, ze byly 2 tygodnie gdy waga nie spadla niemal wcale - w miejsce tluszczu doszlo wody w komorkach miesni. Na analizatorze to wylapiesz, wiec nie bedzie bolu glowy, ze cos sie zepsulo w redukcji. To jest zreszta powod, dla ktorego kupilem wczoraj taka sama wage jak Ty, wychodzac z minusa chce miec mozliwosc monitorowania tego co dzieje sie z cialem, jak sprawdzaja sie warianty diety i tak dalej.

PS. Popracowales juz nad plikiem XLS ?

coś tam wczoraj zacząłem, temat na 100% ogarnę, bo już mam to prawie rozgryzione
ale słabo czasowo jest u mnie ostatnio, jeszcze do tego zawalam jeden temat który powinienem skończyć miesiąc temu

nie słuchaj w te bzdury o zatrzymywaniu wody przez kreatynę bo to mit
jak trzymasz odpowiednio dietę to nie ma takiej opcji ,jak retencja wystąpi to minimalnie
do kreatyny nie musisz dodawać żadnych węglowodanów to następny mit związany z poprawą wchłanialności kreatyny - nie potrzeba żadnych transporterów itp

Kurde, jak tak czytam te opisy Kuby, to się zastanawiam o co chodzi. Przecież te podejście Twoje Kuba to jest (IMVHO) jak zawodowca! Oczywiście efekty mówią za siebie, ale z drugiej strony jak na moje to totalnie skrajne podejście. Gdybym miał tak pracować nad tym wszystkim, to przecież analiza tego wszystkiego, myślenie, kombinowanie zajęłoby mi parę godzin dziennie. A to nie o to chyba chodzi. Panowie, wyprostujcie mnie jeśli się mylę. Czy bez tak zaawansowanej kalkulacji/analizy etc nie można dojść do podobnych efektów?

zdecydowanie można

ale jak ktoś ma czas i ochotę to może bawić się w analizy

flex podeslesz jakies opracowanie odnosnie mitu retencji? Bo czytam i czytam i wszedzie jednak jest o wiazaniu wody w mulach, ale nie jest to opisywane jako cos zlego.

ufff,

http://potreningu.pl/artykuly/1830/cztery-wazne-powody-dla-ktorych-warto-zastosowac-kreatyne-w-trakcie-redukcji