strony

Witam rówieśnika. Masa , siła i obwód łapy do pozazdroszczenia. Widać po treningu z pierwszej strony i sylwecce i obodzie klatki ze plecy zaniedbane. Nie dobrze. Jest masa ale jakoś jej nie widać. ;/ Musiał byś zgubić te 5kg (tłuszczu) i wtedy byś wyglądał super. Mam prośbe zamieść obwód barków i wynik w MC ( na maxa albo w serii) życze [...]

Z biegiem czasu będzie Ci łatwiej, chodź znajdą się też gorsze dni, kiedy będziesz miał dosyć. Z drugiej strony nie jest aż tak źle, moja siostra pływa zawodowo i odkąd skończyła bodajże 10 czy 11 lat wstaje o 4:30 dojeżdża na trening na 6, później od razu szkoła i po kolejny trening (w domu jest około 19). Jeśli ona daje rady (już kilka lat) to [...]

ale w bierzmowaniu nie chodzi o to ze ktos idzie bo sie pojdziej nie bedzie mogl ozenic... trzeba popatrzec na to z innej strony... zreszta dobra. jestem religijny no

Ja trzymam kciuki abyście się pokazali z lepszej strony. Czekam na filmy jakieś. Sam bym się przejechał na jakieś zawody, ale w WL, niestety jestem zawodnikiem niezrzeszonym. Nie mam czasu na ciągłe chodzenie na treningi gdzieś w mieście jak w domu mam siłkę.

Przeczytałem dziś wszystkie strony dziennika, jeden z najlepszych dzienników na forum. Mój rocznik, świetna sylwetka. Podziwiam Cię jak wytrzymujesz w Hiszpanii, praktycznie tylko szkoła/treningi, z dala od kumpli itp., jedyne czego Ci zazdroszczę to trochę pogody, ale.. "Zawsze wydaje nam się, że w innym miejscu jest lepiej". Życzę [...]

juz nie narzekaj zes taki 'cienias' ladne treningi a te gofry z poprzedniej strony mmm

[...] miesienwarzywa juz bede ostro koles08-dokladnie!!i oby jeszcze tyle samo kosztowal Helssing- to byla akurat koncowka zapasow..ale daje ostro kuraka zobacz na poprzednie strony mobi89-dzieki,zakladaj dziennik Jovo.-dzieki,ciesze sienigdy sie nie poddaje!!! Wuchta-taaak!!powoli cos wraca!!tez nie moge sie doczekac do tego daze!!! Zmieniony [...]

[...] nie sprzyja redukcji, wiec sadzilam, ze jak teraz zasuplementowane mam sztuczne, ze ta woda zejdzie właśnie, ale fizjonomia kobiecego organizmu mnie przeraza:) a z drugiej strony mysle o tym, żeby pozostawic aeroby w formie interwalow tylko po treningach silowych, w inne dni robic wolne sobie, może organizm potrzebuje odpoczynku, będę trenować [...]

Martucca dziękuje za taki kompement z Twojej strony:-) dałam te zdjęcia, żebyś wiedziała, że mi zależy, ale nie mam czasu na prowadzenie dziennika(hmm... chociaz ostatnio przez brak pracy w pracy regularnie tu bywam;-) ) i że Twoja pomoc nie idzie na marne:-) a czy mogłabym szefowo koło stycznia uśmiechać się o plan treningowy... ostatnio spodobał [...]

dzięki Mali za pocieszenie;-), ale z drugiej strony, czego się nie robi, żeby wyglądać jedrnie i młodo;-P zobaczymy jak na nasze figury te treningi wpłyną, co prawda jesteś ode mnie delikatnie niższa ale budowę ciała mamy nieco podobną:-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3acb563f568a48b196a7de0bf7e1fbcb.gif Pomiary nie tak tragiczne (w stosunku do wagi. Nie wiem z drugiej strony, na ile są naciągnięte, bo nie chciałam przyjąć do wiadomości, że jest gorzej. Nie no, żart %-) nie czuję zmiany po ubraniach ). Ewidentne okołookresowe wzdęcie, talia [...]

z mojej strony to polecił bym ci właśnie odrzywke wysokobialkową,glutamine, turz przed snem to najlepsze rozwiązanie by było,a z normalnego jedzenia to tuńczyka, dużo białka 0w i 0t

Znowuż z drugiej strony gdzieś na tym forum się pluli że tuna na noc to zły plan bo ciężko się ja trawi. Tak czy tak znalazłem jeszcze 2 kilo Ostrowi wpc 80 w szafie. Więc będę je walił na noc, z małą ilością twarogu.

[...] jedzenia na świecie, po którym czułabym się źle. A takie mleko na przykład uwielbiam, nigdy nic złego nie zauważyłam. Od dziś jestem u rodziców w domu, czego są dobre i złe strony. Dobre to tata poluje, więc mamy w domu mnóstwo zdrowego mięcha, mnóstwo naturalnych i dzięki mojej mamie smacznych rzeczy do jedzenia. Złe to, że nie panuję nad tym [...]

[...] pomiarów. Obcięcie węgli, odstawienie tabletek i tydzień bez ćwiczeń, więc same nowości. Niby spadło pół kg i cm, natomiast obawiam się że to sama woda. Chociaż z drugiej strony byłam głodna właściwie każdego dni, szczególnie wieczorem, więc może coś ruszy. Wczoraj zrobiłam pierwszy trening A i nawet nie będę robić wypiski, muszę potraktować [...]

...ale to 'raczej' nie jest spowodowane Atetizerem moze - ale nie mam pewnosci bo watpie aby 5ml tak podzialalo Raczej taki dzien dzisiaj ale z drugiej strony przed treningiem najadlem sie na maxa Ocenie w niedziele - po 3 dniach juz bede wiedzial czy jest cos na +

to jest sprcjalizacja wpisz w 'szukaj' eksperyment - powinno byc bodajze 7 kolejnych experymentow pumy(ze trening Ch.T ze strony T-nation). moja wersja jest jedna z pierwszych wersji specjaklizacji Christian'a. Wersja o wiele ubozsza niz kolejne - przejrzyj/-cie tematy to zobaczycie ocb. Specjalizacje maja to do siebie ze skupia sie wylacznie na [...]

Pamiętam twoje foto jeszcze z początku porzedniego cyklu,a te z poprzedniej strony,poczekamy zobaczymy napewno do paczki będzie mniej jak dalej,to ale cóż takie to uroki wąsko barkowców,lepiej mięcha daj a nie plastkiu Póżniej troche cię pomęcze bo coś mi tam po głowie w brudnych butach łazi Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-01 14:09:49

[...] kolekcją to byłby góru tego tematu swoją drogą wypatrzyłem tam Green MAGnitude i zastanawiam się z wrzuceniem tego na pierwszy kontakt ze stakiem do tego Wf,a zdrugiej strony jest Cp i Noko,sam nie wiem.... po 150 na nogi ostro,też muszę spróbować masz gdzieś wyliczone jakim ciężarem będziesz zamykał Zmieniony przez - 2fokus w dniu [...]

[...] (wszyscy nim ćwiczą, konkretny argument ;))) ale teraz liczą się tylko efekty i progres, czekam na poradę jeszcze. :) Zdjęcia można obejrzeć tutaj (wygodniej, bo tutaj strony przynajmniej nie rozwali): http://s1107.photobucket.com/albums/h397/silkakash/start/ (pass: kash11) Nie umiem pozować, no ale coś tam może widać. Ogólnie widać, że [...]